¿Qué es la terapia racional emotivo conductual?

Adicciones

¿Qué es la terapia racional emotivo conductual?

La terapia Racional Emotivo Conductual fue creada en 1955 por Albert Ellis. La idea central de esta terapia es que las personas se alteran no por las cosas en sí, sino por la visión que tienen estos de las cosas.

Cuando padecemos de un malestar físico por lo general sabemos a dónde acudir; por ejemplo, si tenemos problemas cardíacos acudimos a un cardiólogo, si nuestro niño o adolescente se encuentra enfermo vamos al pediatra, si nos duele la cabeza asistimos al neurólogo, etcétera. Pero, cuando padecemos de aquellos malestares que no son tan evidentes; es decir, malestares conductuales, emocionales y cognitivos (pensamientos) acudimos a especialista de salud mental (psicólogo y psiquiatra). Dentro de estas especialidades existen diversas terapias para ayudar a superar aquellos problemas de origen psíquicos, hoy te hablaré de uno de ellos, el cual es la terapia racional emotiva conductual.

La terapia Racional Emotivo Conductual fue creada en 1955 por Albert Ellis. La idea central de esta terapia es que las personas se alteran no por las cosas en sí, sino por la visión que tienen estos de las cosas. Aunado a esto, en esta terapia se considera que las personas son más felices cuando establecen metas y propósitos importantes en su vida, y se esfuerzan por alcanzarlos. Otro rasgo distintivo de esta terapia es la importancia que da sobre la distinción entre las creencias racionales e irracionales; es decir, las creencias racionales son aquellas que no son absolutas y preferenciales, en contrario a las irracionales las cuales son absolutas y dogmáticas.

Tomando en consideración lo expuesto previamente, una persona que se somete a este tipo de terapia entra en un proceso en el cual, la modificación de las creencias que tiene asociado a diversos eventos es fundamental para poder solventar sus problemas psicológicos; ya que, como se viene explicando, el origen de los problemas psicológicos de una persona es debido a las interpretaciones que esta tiene del ambiente y las circunstancias, y las creencias irracionales que asocia a estas.

Este tratamiento en la actualidad ha sido uno de los tratamientos más efectivos bajo la evidencia científica para problemas como la ansiedad, la depresión, la fobia social, la timidez, la ira, frustraciones y las disfunciones sexuales.

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Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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