Perfeccionismo patológico

TOC

Perfeccionismo patológico

¿qué ocurre cuando la intención de esforzarse lo máximo posible no es suficiente?

Todos las personas tratamos de proyectar una imagen positiva de nosotros mismos, ya sea en el trabajo o en las relaciones personales y sociales, tratando de que nuestro desempeño en estas áreas sea el mejor posible. 

Así, sería absurdo no contemplar esto como una acción normal e inherente al ser humano. 

Sin embargo, ¿qué ocurre cuando la intención de esforzarse lo máximo posible no es suficiente?, ¿cuándo el anhelo de alcanzar la perfección en todo lo que hacemos se convierte en obsesión y punto central en la vida? 

En este caso, estaríamos ante lo que denominamos «perfeccionismo patológico» o «perfeccionismo obsesivo», dicho de otra forma,  el perfeccionismo que propicia estar constantemente insatisfecho al no ser capaz de alcanzar las metas tan altas que se propone una persona a sí misma.

Cuando esto sucede, el fracaso no se considera como una opción, lo que posibilita que el umbral de la frustración sea mínimo y el más diminuto error sea el fracaso más terrible. Esto genera una enorme infelicidad a quienes lo sufren, ya que el fracaso es una parte ineludible de la vida, que si bien no es agradable, es muy necesaria para el adecuado desarrollo personal de cualquier individuo.

Llegados a este punto, es natural que nos preguntemos, ¿qué es lo que empuja a las personas a querer convertirse en «seres perfectos»? Estas son algunas de las circunstancias que pueden propiciar este perfeccionismo patológico:

  • Niños que únicamente obtienen o han obtenido el beneplácito paterno mediante sus logros y no por sus características personales.
  • Imitación de actitudes perfeccionistas de los padres o haber crecido en un ambiente en el que los fallos o consecuencias catastróficas e irreversibles.
  • Falta de confianza y seguridad en uno mismo, que genera un «inconformismo crónico» el cual el individuo asocia con una falta de valía personal, causante de los errores o fracasos.

Algunas de los pensamientos  y  los miedos que se tienen con esta patología son:

  • Miedo al fracaso, a cometer errores: Como se ha mencionado, las personas perfeccionistas tienden a asociar los errores a una falta de valía personal, con pensamientos del tipo: “Si fracaso en esto es porque no valgo nada en absoluto como persona…”, «si cometo errores es que no valgo para este trabajo». 
  • Estas personas están tan centradas en tratar de evitar cometer errores que pierden grandes oportunidades de crecer y aprender.
  • Miedo a la desaprobación de los demás: Los errores que puedan cometer los perfeccionistas obsesivos los asocian con la probabilidad de rechazo por parte de los demás, por lo que este intento de “ser perfecto” es un modo de protegerse de las críticas o la desaprobación de los que les rodean.
  • Pensamiento dicotómico: Los perfeccionistas patológicos tienden a valorar las situaciones en un extremo o en el otro, sin tener en cuenta ni valorar los puntos intermedios, con lo cual, el hecho de no realizar una tarea «de manera perfecta», lo consideran un fracaso. A modo de ejemplo ilustrativo: un estudiante que suele sacar dieces, si en un examen obtiene una calificación de 9,5, considera que ha fracasado.
  • Reglas rígidas basadas en “deberías”: Las personas perfeccionistas poseen numerosas reglas rígidas que les dictan cómo deberían vivir sus vidas, como deberían comportarse de cara a proyectar una buena imagen personal a sus allegados o a la sociedad en general. De este modo. este marcado énfasis en lo que «deberían o no deberían hacer» propicia que se vean mermadas sus verdaderas necesidades o deseos. Por ejemplo: «Debería terminar el trabajo en lugar de ir al cine con los amigos«.

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