Autor:
Loreany Carpio Armas
La empatía es la pieza más importante en nuestras relaciones sociales con los demás en nuestros entornos de vida. Sean trabajo, pareja, familia, hijos, estudios, amistades, lugares públicos, etc. Somos seres creados para estar con otros, y las relaciones están desde que nacemos hasta que morimos. El sentirnos gratos socialmente en las relaciones, nos da balance y felicidad. La empatía se conoce como la intención de comprender los sentimientos y emociones, intentando experimentar de forma objetiva y racional lo que siente otro individuo.
Al ser empáticos, nuestras relaciones sociales serán mejores, al conectaremos genuinamente con los demás, comprendemos mejor la ira, nos ayuda a regular nuestras propias emociones y a actuar correctamente ante toda situación que involucre a otra persona.
No todos nacemos o desarrollamos la misma facilidad para esta habilidad. Pero es importante ser conscientes del valor para formarla. Existen algunas formas fáciles para aumentar nuestra empatía, a continuación, algunas de ellas:
Observa tu entorno o las personas cercanas a ti. Imagina qué es lo que habrá sucedido en su día, o lo que le motiva a hacer lo que está haciendo. Toma un par de minutos para esto y trata de pensar en las respuestas.
Es importante que si tienes conflictos en tus relaciones sociales, puedas analizarte haciéndote preguntas como: ¿Por qué me siento de esta forma sobre él o ella? ¿Hay algo de mi empatía que deba mejorar? Si no, ¿por qué?.
Queremos ayudarte a mejorar tu autoestima. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:
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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.
Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.
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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.
Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.
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