Gaslighting (Luz de gas): abuso emocional o violencia psicológica

El Gaslighting es una figura de manipulación que se usa para hacer que una persona (víctima) tenga dudas acerca de su propio criterio. Es una pauta de abuso emocional donde se manipula a la persona hasta el punto que dude de sus creencias, memoria, sensación, imagen y pensamientos y que afecta a la persona haciéndola sentir ansiosa, confundida y depresiva en algunos casos. 

Este tipo de manipulación puede ser utilizada en las relaciones de amistad familiar o amorosa de manera consciente o inconsciente. En muchos casos intentan convencer a la persona que fue un error de  su apreciación, o por otro lado te califican de exagerada/o, loca/o al confrontarlos ante una situación y crean ese sentimiento de duda para beneficiarse y buscar la aprobación. 

El gaslighting es una práctica muy peligrosa pues favorece a relaciones tóxicas, haciendo pensar a las personas que hay algo muy malo en ellos, a sentirse inseguros y a darle más valor a la opinión de otras personas, distanciandose de aquellos seres queridos por miedo a la confrontación. 

Existen varias señales que revelan la presencia de gaslighting en una relación: 

Continuamente objetas tus ideas y comportamientos. 

• En varias ocasiones durante el día te haces preguntas acerca de tu nivel de sensibilidad.
• Te disculpas constantemente con todas las personas de tu entorno.
• Te cuestionas y preguntas acerca de por qué no eres una persona feliz, aun cuando atraviesas por situaciones positivas.
• Dar excusas a las personas de tu entorno continuamente por el comportamiento de tu pareja.
• Ocultar información o acontecimientos para evitar dar explicaciones o excusas.
• Mientes para no cambiar tu realidad.
• Es muy difícil tomar decisiones de cualquier índole o importancia.
• Te sientes una persona que no puede hacer bien nada.
• Te preguntas si eres una buena persona continuamente.

Nadie está indefenso ante este tipo de manipulación, existen muchas formas de enfrentar este tipo de ataques, sin embargo si la persona tiene antecedentes de este tipo de abusos no podrá mantener su posición de serenidad.