Desconexión laboral: ¿qué es y por qué es importante hacerla?

Desconexión laboral: ¿qué es?

El derecho que disfrutan los trabajadores a no estar en contactos con sus actividades laborales ni ser contactados por su empleador una vez culminada su jornada se le conoce como desconexión laboral.

La desconexión laboral de una persona, prohíbe al empleador contactar al trabajador por fines laborales o asuntos relacionados con ellos en horas de vacaciones, descanso, licencias, etc.

El trabajador no podrá recibir órdenes ni instrucciones fuera del horario de su jornada laboral diaria, según el que estipula el contrato laboral.

Por qué es importante hacer una desconexión laboral

La desconexión laboral es una buena manera de tener una buena salud mental, física y emocional, desconectarse también es una forma de cuidar a nuestros seres queridos. Se debe establecer límites y tener un horario que se cumpla y respete, es la manera de realizar una laboral y disfrutar de nuestra profesión cada momento de la vida.

El hecho de estar constantemente atentos al trabajo, desde el punto de vista psicológico, puede desencadenar consecuencias graves en la vida personal, familiar y de pareja del trabajador. Si no aprendemos a desconectarnos del trabajo, sufriremos ciertas repercusiones que no solo nos perjudicará a nivel profesional, sino que también nos afectará a nivel personal.

Por estas razones es de suma importancia aprender a desconectarse del trabajo, como consecuencia primordial de no desconectarse del trabajo podemos mencionar: 

Problemas sociales: si nos encontramos atados a nuestro trabajo constantemente, seguramente nos puede ocasionar un gran estrés y preocupación, esta angustia se puede transformar en problemas en la vida. Con estos problemas con los cuales lidiar en la vida, con gran probabilidad, se convertirán en el foco principal de nuestras conversaciones, podemos estar hablando únicamente de trabajo o del estrés que este nos causa, por lo tanto, esta situación puede afectar nuestra capacidad de interrelacionarse socialmente.

El tiempo libre que tenemos para descansar y compartir con amigos y conocidos, se verá perjudicado por esta situación de estrés y la consecuencia será la reducción de nuestro círculo social y el  distanciamiento de las relaciones sociales.

Problemas personales: las personas que permanecen constantemente pegadas a su trabajo suelen llevar el estrés laboral a sus relaciones externas, trayendo como consecuencia dificultades personales, y esto a su vez, puede ocasionar importantes efectos psicológicos, así como síntomas físicos, ansiedad, insomnio, falta de apetito, desánimo, insatisfacción personal, irritabilidad, caída del cabello, problemas cardiacos, contracturas, mala alimentación, agresividad, pánico, problemas gastrointestinales, etc.

Problemas de pareja: las personas pasamos una gran parte de nuestro tiempo en las actividades laborales, Si a esta situación le sumamos, que al salir de la oficina continuamos trabajando, nuestra calidad en las relaciones personales será defectuosa. Especialmente queremos hacer mención a la relación de pareja, puede que nuestra pareja termine cansándose de esta situación de estrés ocasionada por el exceso de trabajo, vacaciones incompletas o interrupciones los fines de semana.

Por este motivo, es muy frecuente observar grandes discusiones entre parejas, provocando incluso la ruptura sentimental como consecuencia de no tomar el tiempo mínimo necesario de dedicarle a su relación. El estrés prolongado, como consecuencia de la no desconexión al trabajo como debe ser, acaba afectando la salud sexual. El deseo sexual se puede ver comprometido a causa del cansancio y el estrés. Si las discusiones entre parejas son frecuentes, también afectará el deseo sexual, disminuyendo significativamente. Los problemas en la relación de pareja pueden llegar a convertirse en un círculo vicioso de donde habrá salida fácil.

Problemas con la familia extensa: el poco tiempo libre disponible puede ocasionar problemas familiares, si tenemos hijos estos pueden pasar más tiempo con sus abuelos o con algún otro familiar, esto puede provocar discusiones en el núcleo familiar, tanto en la familia extensa como en la política. Por todo lo que puede ocasionar esta situación, lo más recomendable es saber desconectarse del trabajo y dedicarle tiempo a las otras áreas de la vida como, la familia, la vida social, el ocio propio, autocuidado, crecimiento personal, etc.

En la vida no podemos dedicarnos solo al trabajo, nos merecemos un descanso para renovar energías y retomar los objetivos laborales. Está en nuestras manos el control de esta situación, proponerse un descanso muy merecido para atender otras prioridades.

La jornada laboral diaria debe brindar al trabajador ciertas condiciones, por esto el horario de trabajo está planteado para lograr en la vida del trabajador: 

• Una reducida carga de trabajo.
• Reducción del estrés.
• Empleados más productivos.
• Empleados más concentrados y enfocados.
• Ambiente de trabajo saludable.
• Respeto a la vida personal.
• Comunicación fluida.

La desconexión laboral es la clave para lograr empresas con mayor rentabilidad, productivas, resilientes, amigables, etc.