Cómo gestionar la envidia en el entorno laboral

La envidia es un sentimiento perjudicial en el entorno profesional, ya que va en contra del compañerismo genuino, que implica alegrarse por los éxitos de los demás. La envidia, en cambio, muestra disgusto y tristeza en aquellos que ven el éxito de los demás como una amenaza para su propia excelencia personal. Aquí te presentamos algunas ideas de Psicología-Online para crear un clima positivo en el trabajo y minimizar el riesgo de verse afectado por la envidia, transformando este sentimiento en una actitud de admiración, que es más resiliente.

Gestionar la envidia en el trabajo

No te obsesiones con ser el mejor: Siempre habrá personas con más preparación y cualificación, y eso no debe ser motivo para desconfiar de tu propio potencial. Simplemente, hay una gran cantidad de talento en la sociedad y cada persona tiene habilidades y cualidades únicas. El éxito laboral se mide por competencias: El éxito en el trabajo no se mide en comparación con las cualidades de otros compañeros, sino por las competencias requeridas para el puesto. Un currículum puede no ser elegido en una empresa, pero ser el más destacado en otra compañía.

Cambia la envidia por admiración: En lugar de sentir envidia, trata de admirar a la persona que ha tenido éxito. La envidia nubla tu visión y no te permite aprender, mientras que la admiración puede servir como un referente a seguir y aprender de esa persona.

Invierte en formación: La formación continua es la mejor opción para mejorar tus oportunidades laborales y condiciones salariales. Envidiar a otros solo te lleva a subestimar tu propio potencial, en cambio, el crecimiento y desarrollo personal te ayudan a influir en tu propio destino.

Practica la empatía: Cuando sientas envidia hacia un compañero, trata de ponerte en su lugar y practicar la empatía. Imagina cómo te gustaría que los demás te trataran si fueras tú quien hubiera logrado ese objetivo. 

Cuando te tienen envidia en el trabajo

Aunque no puedas controlar si alguien siente envidia hacia ti, puedes influir en la creación de vínculos sanos y aprender a tratar con personas envidiosas:
 

Mantén tu trato hacia los demás: No cambies tu forma de tratar a los demás, incluso si has tenido éxito. La humildad y la sencillez en el trato con los demás son cualidades admirables que trascienden los logros concretos.
 

Ayuda y consulta: Practica la humildad y la disposición para colaborar, compartiendo tus conocimientos y buscando nuevas ideas del punto de vista de los demás.
 

Evita el afán de protagonismo: Respeta el espacio de los demás y evita monopolizar las conversaciones o las reuniones de trabajo. Aprende a escuchar a los demás.
 

Mantener una actitud positiva, practicar presente: Evita participar en chismes, rumores o críticas negativas sobre tus compañeros de trabajo. Mantén una actitud neutral y no te involucres en situaciones que puedan generar envidia o conflictos entre tus colegas.

Fomenta un ambiente de compañerismo y colaboración en tu lugar de trabajo: Contribuye a crear un clima positivo y constructivo, donde se valoren las habilidades y fortalezas de cada persona. Reconoce y celebra los logros y éxitos de tus compañeros, en lugar de envidiarlos. Aprende a trabajar en equipo y a apoyarse mutuamente para alcanzar metas comunes.

Desarrolla tus propias habilidades y competencias: Enfócate en tu propio crecimiento profesional y personal, sin compararte constantemente con los demás. Planificar metas realistas y trabajar para alcanzarlas. La mejora continua y la superación personal son la mejor manera de enfrentar la envidia y fortalecer tu confianza en ti mismo.
 

Practica la empatía y el respeto hacia tus compañeros: Ponerse en el lugar del otro y entender sus circunstancias y dificultades puede ayudarte a comprender mejor su situación y reducir cualquier sentimiento de envidia. Respeta las diferencias y reconoce que cada persona tiene su propio camino y proceso de desarrollo profesional.
 

Mantén una actitud positiva y constructiva: Evita caer en la negatividad, el pesimismo o la envidia. En lugar de envidiar a tus compañeros, busca inspirarse en ellos y aprender de sus éxitos. Cultiva una mentalidad de crecimiento y gratitud, reconociendo tus propias bendiciones y oportunidades.

En resumen, para protegerte de la envidia en el trabajo, enfócate en desarrollar una actitud positiva, cultivar el compañerismo, trabajar en tu propio crecimiento y practicar la empatía y el respeto hacia tus colegas. Recuerda que la envidia es un sentimiento dañino que afecta tanto a quien lo siente como a quienes lo rodean. Opta por una actitud más constructiva y centrada en tu propio desarrollo profesional.