Actuar con inteligencia ante la pandemia

Coronavirus

Actuar con inteligencia ante la pandemia

La actual pandemia que se vive a nivel mundial obliga a establecer cambios en el modo de vida de las personas y de las familias, a fin de resguardar la salud y la vida.

La actual pandemia que se vive a nivel mundial obliga a establecer cambios en el modo de  vida de las personas y de las familias, a fin de resguardar la salud y la vida. Todos  debemos hacer reajustes para salir ilesos de esta amenaza; sin embargo, cada  hogar lo asume de manera diferente porque las condiciones de vida no son iguales para todos. Factores económicos, tipos de vivienda, dinámicas familiares, entre otros, pueden implicar fortalezas o debilidades que apuntan a diferentes respuestas ante esta situación. Lo importante es actuar con inteligencia ante la pandemia. ¿Cómo se logra esto? Empecemos por definir qué es la inteligencia.

Aunque existen muchas definiciones, vamos a considerar  la inteligencia  como la capacidad general, constituida por diferentes habilidades, para buscar, procesar, asimilar y comprender información, tanto interna como externa, que permita dar una respuesta adaptativa al medio. Las personas tienen diferentes niveles de inteligencia, ya que la misma depende de factores biológicos, innatos o heredados, y de factores aprendidos,  que permiten desarrollar algunas habilidades más que otras. La inteligencia además, como toda manifestación de la conducta humana, no es estática sino susceptible de cambios. La  inteligencia nos permite  solucionar de forma  efectiva los problemas, logrando  una adaptación al medio  que, en forma globalizada conlleva a la evolución o desarrollo de la  humanidad. 

Para afrontar con inteligencia la pandemia es importante recibir y analizar la información científica necesaria a través de fuentes confiables, y seguir las recomendaciones de las autoridades y de los especialistas. Identificar en nuestra persona y nuestra familia las fortalezas y debilidades para enfrentar el virus, tal como situación económica, condiciones de vivienda e higiene y gestionar las posibles soluciones. Asimismo, identificar la existencia de condiciones vulnerables en los miembros de la familia y procurar darles la protección necesaria. Evaluar los cambios surgidos en la convivencia familiar así como darles la protección necesaria. Evaluar los cambios surgidos en la convivencia familiar así como los efectos conductuales y emocionales para procurar solucionarlos. 

¿Han aflorado o empeorado las relaciones entre la pareja, con los hijos, entre hermanos u otros familiares y miembros de la familia? ¿Aparecen o se agudizan trastornos físicos y psicológicos?  ¿Cómo se abordan las situaciones de incertidumbre, rabia, ansiedad y otras emociones que puedan presentarse? ¿Manejamos adecuadamente técnicas de meditación, comunicación asertiva, control de ansiedad y de otras emociones?   ¿Hemos hecho los ajustes necesarios para solucionar la situación problema? 

De ser necesario, es recomendable buscar ayuda profesional,  en estos momentos de cuarentena son aún más útiles aplicaciones de terapia online como Psonríe

¿Está afectando el coronavirus a tu vida?

Queremos ayudarte a superar los problemas generados por el coronavirus. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:

Test Psonríe - ¿Cómo te está afectando el coronavirus a tu vida?

¿Cómo te está afectando el coronavirus a tu vida?

  • Me genera ansiedad
  • Me siento triste y deprimido
  • Tengo problemas con mi pareja
  • La pérdida de un ser querido me ha afectado mucho
  • Han aparecido o se han agravado mis miedos o fobias
  • Han aparecido o se han agravado mis pensamientos obsesivos (TOC)
Test Psonríe - ¿Has buscado ayuda profesional para superar los problemas que te ha generado el coronavirus?

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Test Psonríe - Si decides apoyarte en Psonríe para afrontar los problemas que te ha generado el coronavirus:

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  • Podrás ser atendido por un psicólogo colegiado al instante o con cita previa.
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¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.

Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 24,50€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.

Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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