Autor:
Loreany Carpio Armas
La resiliencia es la capacidad que tiene una persona o un grupo de recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectando el futuro. En ocasiones, las circunstancias difíciles, crisis, pandemias o los traumas, permiten desarrollar recursos que se encontraban latentes y que el individuo desconocía hasta el momento. Puede estar relacionada a diferentes factores como: la educación, relaciones o ambiente familiar y el contexto social. Existen también algunas variables que ayudan a afirmar la resiliencia en cada persona de manera autónoma como: Hacer planes realistas, Un buen auto concepto, buenas habilidades para la solución de problemas y la capacidad para controlar impulsos fuertes.
El desarrollo y afirmación de la resiliencia en el presente bajo las condiciones de cada país ante esta pandemia, nos ayudará a disminuir niveles de ansiedad, nos ayudará a la solución de problemas en nuestro día a día, aprenderás de situaciones pasadas, reforzará tu autoestima, podrás ayudar a otros y te ofrecerá flexibilidad y balance en tu vida. Al estar conscientes y alertas a las posibles dificultades o problemas que día a día nos enfrentamos, como: Falta de alimentos, disminución de ingresos económicos, filas para comprar, tiempo regulado para salir, problemas de internet, teletrabajo, cambio de rutinas, etc. Tendremos condicionado nuestra mente a tener a la mano opciones alternas para la solución de dichas dificultades.
El desarrollo de la resiliencia varía en cada tipo de persona, sin embargo de forma general existen algunas formas prácticas para el fortalecimiento de la resiliencia y manejar los problemas.
Estas son las 9 formas para manejar los problemas ante la pandemia:
Queremos ayudarte a superar los problemas generados por el coronavirus. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:
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Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.
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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.
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