Teletrabajo en cuarentena

Salud laboral

Teletrabajo en cuarentena

A raíz de la pandemia se observan cambios en relación a los empleos. Están los que han perdido o temen perder sus trabajos, pero también están los que pueden continuar su trabajo desde casa. Con el confinamiento ha aumentado el auge del teletrabajo.

A raíz de la pandemia se observan cambios en relación a los empleos. Están los que han perdido o temen perder sus trabajos, pero también están los que pueden continuar su trabajo desde casa. Con el confinamiento ha aumentado el auge del teletrabajo. El teletrabajo consiste en trabajar a distancia de las oficinas o instalaciones de las empresas, utilizando generalmente tecnologías de información y comunicación. Esta modalidad tiende a permanecer en el tiempo. La experiencia del teletrabajo no es igual para todas las personas, tendrán ventaja quienes sepan adaptarse a esta modalidad como los más jóvenes, y quienes manejen más herramientas tecnológicas. Si el teletrabajo es una opción para ti, es importante hacer ajustes para evitar ser afectados por los cambios y mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida privada.

Algunas personas tienen dificultades para organizarse, concentrarse y manejar adecuadamente el tiempo, por lo que estos cambios les puede ocasionar sentimientos de incapacidad y preocupación sobre todo si están en un entorno poco favorecedor para este tipo de actividad. Otros tienen especial motivación para los contactos humanos y la socialización, pudiendo sentir la necesidad de relacionarse con sus compañeros.

Para algunas personas introvertidas o para quienes viven en soledad, el contacto con otros es saludable y muy necesario. También puede volverse más problemático para quienes son adictos al trabajo. Puede haber incremento en adicciones como alcohol o tabaco, y el sedentarismo puede presentarse o agravarse con consecuencias en la salud. Las dinámicas familiares y de pareja disfuncionales también pueden incidir negativamente en el éxito o satisfacción del teletrabajo. Sin embargo, las ventajas del teletrabajo son muchas, por lo que vale la pena identificar y reducir al mínimo las dificultades. Para ello las siguientes recomendaciones:

  • Establecer un horario y cumplirlo. Diferenciar y establecer límites entre el tiempo laboral y el no laboral.
  • Organizar el espacio de trabajo, que sea cómodo, ordenado, limpio y lejos del sofá, la cama o la nevera.
  • Desayunar, asearse y vestirse en forma rutinaria antes de comenzar las labores.
  • Establecer límites claros con la familia o personas con quienes se habita, para evitar interrupciones innecesarias.
  • Establecer una rutina diaria que incluya ejercicios físicos, tiempo de ocio y/o hobbies.
  • Evitar el consumo de alcohol y tabaco en horas de trabajo.
  • Mantener contacto con los supervisores y compañeros de trabajo. Intercambiar información de utilidad y mantener el espíritu de equipo.
  • De ser necesario buscar ayuda profesional.

¿Tus condiciones laborales afectan a tu bienestar?

Queremos ayudarte a superar los problemas generados por el coronavirus. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:

Test Psonríe - ¿Cómo afectan tus condiciones laborales a tu bienestar?

¿Cómo afectan tus condiciones laborales a tu bienestar?

  • Me genera ansiedad o estrés
  • Me genera tristeza o depresión
  • Me genera problemas con mi pareja
  • Me genera problemas con mi familia
  • Me provoca inseguridad y afecta a mi autoestima
  • Anula o limita mi vida social
Test Psonríe - ¿Has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales?

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Si
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Test Psonríe - Si decides apoyarte en Psonríe para superar los problemas generados por tus condiciones laborales:

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  • Podrás ser atendido por un psicólogo colegiado al instante o con cita previa.
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Test Psonríe - ¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

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Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.

Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 18,00€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.

Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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