Mindfulness para empresas: definición y beneficios

Mindfulness para empresas: definición

El concepto de mindfulness es la simple concentración o enfoque de la conciencia y de la atención, para muchas personas no sólo una herramienta o una práctica, sino más bien un estilo o filosofía de vida. Mucho se ha discutido sobre la aplicación de esta disciplina en organizaciones y que a nivel internacional es tema que va avanzando.

Beneficios del mindfulness para empresas

El mindfulness no es una moda pasajera, ha llegado para establecerse, Este es una terapia que consiste en la capacidad para tomar responsabilidad y conciencia del presente, con plena atención. Se trata de una práctica antigua, donde es el aquí y ahora lo único realmente importante. El mindfulness nació en el seno de la meditación budista, y que en la actualidad ha sido incluida en la psicología y medicina occidental, como un arma o herramienta para avanzar a la transformación cultural de una empresa.

El impacto del mindfulness va más allá de una simple técnica de gestión y meditación del estrés, esta se ha transformado en una competencia clave, algo que se le puede sacar beneficio a los aspectos profesionales y personales de una persona, así como también a las organizaciones.

De los beneficios del mindfulness en las empresas se pueden especificar las más importantes que son: 

Contribuye a gestionar el estrés 

Este beneficio es fundamental, y uno de los primordiales con los que el mindfulness fue diseñado. Estas prácticas de atención plena, ayudan a conservar a raya el exceso de estrés, así mismo, contribuye a que nos desprendemos de todos esos pensamientos recurrentes e intrusivos que llegan a nuestra mente y del que solo conseguimos ansiedad o estrés. 

Una vía saludable para descargar tensiones

Algunos malos hábitos pueden ser coartadas para tapar sentimientos negativos, a través de acciones que nos aportan placer instantáneo pero fugaz. Practicar el mindfulness es buena sustituta de acciones tales como, ir a la máquina de refrescos, salir a fumar, ir por comida, etc., y lo mejor es que no tiene efectos secundarios que nos hagan daño.

Favorece la disminución de la conflictividad 

Existen conflictos que no se pueden evitar y que afloran por la presencia de un clima laboral desfavorable o por la tensión que genera una larga jornada laboral. La práctica del mindfulness nos hace ser menos propensos a enredarnos en situaciones de lucha de egos o padecer explosiones de ira.

Aumenta el rendimiento del trabajador

Esto lleva a los trabajadores a reconquistar su poder de decisión, que es realmente en lo que deben concentrarse. Esta situación nos hace tener una visión más racional y sensata sobre las prioridades de cada situación, no ceder ante la tentación de aplazar las tareas indefinidamente

Se conforman equipos de trabajo creativos, comprometidos y productivos

La formación de equipos de trabajo en la práctica de mindfulness es muy fácil y sencillo. Estas situaciones ayudan a sostener una conexión grupal a través de actividades vinculadas a sensaciones de calma y positivas.

Otros beneficios del mindfulness para una empresa son:

• Disminuye el absentismo laboral
• Incrementa la implicación y el compromiso de los trabajadores.
• Mejora el clima y la comunicación en la empresa.
• Beneficia la capacidad de liderazgo
• Incrementa la satisfacción del trabajo del empleado.

Existen ejemplos claros de empresas donde esta práctica está dando resultados óptimos en la productividad, liderazgo y bienestar de los trabajadores, de paso estableciendo un apoyo en la cultura corporativa. Esta representa una de las claves del éxito, tratándose de un proceso abierto, sin obligación de que los trabajadores sean invitados a colaborar y ser partícipes, y cada uno se apoya en los recursos que necesitan.

Actualmente, esta iniciativa se ha implementado en la empresa como impulso y formación de un cambio corporativo a nivel cultural, incluso se ha extendido a muchos países. En un contexto laboral, donde el tiempo es escaso y el reloj apremia, se debe aprender a priorizar.