Miedo

Fobias

Miedo

Cuando no sabes hacia donde ir todo asusta. Cuando no escuchas, no oyes, no sientes y todo parece bloqueado a tu alrededor. Cuando no imaginas cómo va a ser tu futuro. Cuando das por perdido todo por lo que has estado luchando.  Cuando tu camino term

Cuando no sabes hacia donde ir todo asusta. Cuando no escuchas, no oyes, no sientes y todo parece bloqueado a tu alrededor. Cuando no imaginas cómo va a ser tu futuro. Cuando das por perdido todo por lo que has estado luchando.  Cuando tu camino termina en un avismo donde la única opción es saltar. Cuando sientes todas tus extremidades inmóviles, mientras todo tu entorno avanza. Cuando no encuentras respuesta a todas esas preguntas que invaden tu cabeza.  Cuando te asusta hasta tu propia respiración.  Cuando no ves salida. Cuando todo se reduce a la nada. Cuando todo permanece oscuro. 

Todo da miedo. Y ese miedo invade tu cuerpo a la velocidad de la luz. Hasta el punto de paralizarnos y no permitirnos imaginar un ápice de luz o construir una mínima esperanza. 

El miedo es una emoción básica con la que nos parece imposible luchar. Podemos senitr que no tenemos las capacidades necesarias para hacer frente a esta emoción y, en lugar de eso, nos dejamos llevar y permitimos que sea ese miedo el que gane la partida.  Una buena herramienta para entender el funcionamiento de esta emoción y buscar recursos para hacerle frente es sacarla fuera. 

Coge papel y lápiz y anota todo eso que sientas a nivel físico (sudoración de manos, palpitaciones, temblores, etc.) pero también aquellos pensamientos que son protagonistas. Intenta entender qué es lo que esa emoción te está intentando comunicar. Y comprende cuál es su funcionamiento y cómo reacciones tu frente a eso.  Es importante cambiar la forma en que miramos a nuestro miedo. Tómalo como un aliado; no intentes luchar contra él porque la mayoría de las veces gana. Tener miedo es normal. No intentes correr en dirección contraria a esa sensación.  

Aprieta los dientes y afronta. El miedo también puede darnos una nueva oportunidad para cambiar la perspectiva con la que miramos las cosas o para crecer. Toma ese proceso como un desafío y no como una lucha. 

No te rindas. Mientras lo intentes, siempre habrá solución. 

¿Has perdido el control de tu vida por tus miedos?

Queremos ayudarte a superar tus temores, fobias y la ansiedad que te generan. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor lo que pasa en tu relación:

Test Psonríe - ¿Has perdido el control de tu vida por tus miedos?

¿Cuál es la principal causa que te hace perder el control o te genera ansiedad?

  • Miedo a las interacciones sociales (Fobia social).
  • Miedo a los espacios abiertos (Agorafobia).
  • Miedo a los espacios cerrados (Claustrofobia).
  • Síndrome de la cabaña o fobia a salir de casa.
  • Miedo a los virus, bacterias y la contaminación (Misofobia).
  • Miedo a los entornos sanitarios (hospitales, ambulatorios, CAP)
Test Psonríe - ¿Has buscado ayuda profesional para superar tus miedos?

¿Has buscado ayuda profesional para superar tus miedos?

Si
No
Test Psonríe - Si decides apoyarte en Psonríe para aprender a superar tus temores o fobias:

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  • Podrás ser atendido por un psicólogo colegiado al instante o con cita previa.
  • Podrás hacer tu consulta desde el móvil u ordenador a cualquier hora y día.
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Test Psonríe - ¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.

Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 18,00€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.

Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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