Mi pareja es celosa, ¿Qué puedo hacer?

¿Por qué mi pareja tiene celos?

Los celos son una reacción emocional de miedo ante la percepción de pérdida de afecto de alguien a quien queremos, habitualmente de nuestra pareja.

Los celos tienen su origen en la inseguridad propia y la desconfianza hacia la pareja. Esa desconfianza puede tener base real o no, es decir podemos desconfiar porque nuestra pareja nos haya sido infiel, haya estado cerca de hacerlo o por ninguna razón particular.

Los celos en ningún caso son prueba de amor, sino prueba de una falta de autoestima y de creencias distorsionadas sobre las relaciones.

¿Cual es el propósito de esas conductas celosas? 

Sirven para reducir el miedo a perder a la pareja intentando “retenerla”. Pero este alivio solo se produce a corto plazo. Es decir, me siento mejor cuando te pregunto con quien estás, donde vas, enfadándome si hablas con posibles intereses románticos e intentando controlarte porque me aseguro de que realmente no te vas a ir con otra persona, de que me quieres y me creo que reduzco tus oportunidades de que conozcas a alguien y te vayas (si me enfado, es posible que eso que me molesta lo hagas menos).

Como a corto plazo la persona celosa se va a sentir mejor, es más probable que repita estas conductas.

¿Cómo actuar si mi pareja tiene celos?

Entonces, ¿qué puedes hacer ante las conductas celosas de tu pareja?

Lo primero sería ayudarle a darse cuenta de que eso no es bueno para vuestra relación. Explícale de forma amable y tranquila cómo esas conductas te hacen sentir, y cómo influyen en tu vida y en vuestra relación.

No le sigas el juego a sus celos. Reflexiona acerca de si sus enfados, peticiones e intentos de control son razonables, y no respondas a ellos. Siguiéndole el juego sólo refuerzas sus celos. No cedas ante sus enfados, invasiones a tu privacidad o intentos de control. Pon límites, y transmítele claramente que lo que está haciendo no es razonable. Tu tienes derecho a tener un espacio privado, a pasar tiempo con las personas que quieras, y a tener un ocio independiente de tu pareja.

Anímale a que busque ayuda psicológica. Los celos son solo la punta del iceberg de un problema más profundo de falta de autoestima y posiblemente de necesidades no cubiertas, que sería preciso abordar en consulta.

Si nada de esto funciona, plantéate cortar la relación. Tu bienestar y salud mental es lo primero.