Mi pareja es celosa, ¿Qué puedo hacer?

Problemas de pareja

Mi pareja es celosa, ¿Qué puedo hacer?

Los celos son una reacción emocional de miedo ante la percepción de pérdida de afecto de alguien a quien queremos, habitualmente de nuestra pareja.

¿Por qué mi pareja tiene celos?

Los celos son una reacción emocional de miedo ante la percepción de pérdida de afecto de alguien a quien queremos, habitualmente de nuestra pareja.

Los celos tienen su origen en la inseguridad propia y la desconfianza hacia la pareja. Esa desconfianza puede tener base real o no, es decir podemos desconfiar porque nuestra pareja nos haya sido infiel, haya estado cerca de hacerlo o por ninguna razón particular.

Los celos en ningún caso son prueba de amor, sino prueba de una falta de autoestima y de creencias distorsionadas sobre las relaciones.

¿Cual es el propósito de esas conductas celosas? 

Sirven para reducir el miedo a perder a la pareja intentando “retenerla”. Pero este alivio solo se produce a corto plazo. Es decir, me siento mejor cuando te pregunto con quien estás, donde vas, enfadándome si hablas con posibles intereses románticos e intentando controlarte porque me aseguro de que realmente no te vas a ir con otra persona, de que me quieres y me creo que reduzco tus oportunidades de que conozcas a alguien y te vayas (si me enfado, es posible que eso que me molesta lo hagas menos).

Como a corto plazo la persona celosa se va a sentir mejor, es más probable que repita estas conductas.

¿Cómo actuar si mi pareja tiene celos?

Entonces, ¿qué puedes hacer ante las conductas celosas de tu pareja?

Lo primero sería ayudarle a darse cuenta de que eso no es bueno para vuestra relación. Explícale de forma amable y tranquila cómo esas conductas te hacen sentir, y cómo influyen en tu vida y en vuestra relación.

No le sigas el juego a sus celos. Reflexiona acerca de si sus enfados, peticiones e intentos de control son razonables, y no respondas a ellos. Siguiéndole el juego sólo refuerzas sus celos. No cedas ante sus enfados, invasiones a tu privacidad o intentos de control. Pon límites, y transmítele claramente que lo que está haciendo no es razonable. Tu tienes derecho a tener un espacio privado, a pasar tiempo con las personas que quieras, y a tener un ocio independiente de tu pareja.

Anímale a que busque ayuda psicológica. Los celos son solo la punta del iceberg de un problema más profundo de falta de autoestima y posiblemente de necesidades no cubiertas, que sería preciso abordar en consulta.

Si nada de esto funciona, plantéate cortar la relación. Tu bienestar y salud mental es lo primero.

¿Tienes problemas en tu relación de pareja?

Queremos ayudarte a superar tus problema de pareja. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor lo que pasa en tu relación:

Test Psonríe - ¿Qué crees que está afectando a tu relación de pareja?

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  • Falta de confianza, celos o sospecha de infidelidad
  • Relaciones sexuales insatisfactorias
  • Dificultades en la comunicación
  • La convivencia y la falta de acuerdo en la distribución de tareas
  • Diferencias de criterio en el cuidado de los hijos
  • La relación con sus familiares y/o amigos
Test Psonríe - ¿Has buscado ayuda profesional para resolver el problema?

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

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Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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