Problemas de familia

La culpa ¿Para qué sirve?

La culpa es una emoción que a lo largo de nuestra existencia aparece en diferentes momentos. Como toda emoción, la culpa tiene una función adaptativa, es decir, la culpa nos enseña a aprender de nuestros errores y poder crecer como personas.

La culpa es una emoción que a lo largo de nuestra existencia aparece en diferentes momentos. Como toda emoción, la culpa tiene una función adaptativa, es decir, la culpa nos enseña a aprender de nuestros errores y poder crecer como personas.

¿Cuándo se vuelve desadaptativa? Cuando desaprovechamos nuestros momentos presentes al estar inmovilizados a causa de un comportamiento pasado. En muchas ocasiones permanecemos más tiempo pensando en cosas que ya han sucedido planteándonos como podrían haber sido si hubiésemos actuado de forma distinta, incluso llegando a autocriticarnos por nuestro comportamiento pasado. ¿De qué nos sirve quedarnos en ese hecho pasado machacándonos continuamente? Solo nos provoca sufrimiento y desgaste emocional por algo que ya no podemos cambiar. Tenemos el control sobre cómo actuar la próxima vez, pero carecemos de control sobre algo que ya pasó.

A lo largo de nuestra vida hemos recibido múltiples mensajes sobre la culpa, en gran parte porque se considera “incorrecto” el no sentirnos culpables. Todo está relacionado con la importancia que le damos a nuestros problemas. Cuando nos importa una persona o cosa, solemos demostrar ese interés sintiéndonos culpables por cosas “terribles” que hayamos hecho al respecto. A veces es como si tuviésemos que demostrarlo para que nos consideren como a una persona a la que le importan los demás.

Aprender de nuestras equivocaciones es una parte sana y necesaria de nuestro crecimiento y desarrollo. Mantenernos en el pasado únicamente nos provoca angustia y dolor.

¿Qué nos puede ayudar con este sentimiento de culpabilidad?

- Preguntarnos a nosotros mismos lo que estamos evitando en el presente por culpa del pasado nos puede ayudar a eliminar la necesidad de culpa.

- Aceptar cosas que hemos elegido pero que le puede disgustar a alguien.

-Evalúa si los resultados de tus actos han sido agradables y productivos para ti

-Escribe un diario de culpas anotando todas las ocasiones en las que aparece este sentimiento, apuntando porqué, cuándo y con quién sucede. A su vez anota lo que estás perdiendo en el presente al angustiarte por el pasado.

¿Tienes problemas en tu entorno familiar?

Queremos ayudarte a superar los problema que existen en tu entorno familiar. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor lo que pasa en tu relación:

Test Psonríe - ¿Tienes problemas en tu entorno familiar?

¿Qué tipo de problemas familiares te están afectando?

  • Problemas con la familia de tu pareja
  • Problemas con tu pareja
  • Problemas con hijos comunes
  • Problemas con hijos no comunes
  • Problemas con tus padres
  • Problemas con otros familiares (hermanos, tíos, primos, etc.)
Test Psonríe - ¿Has buscado ayuda profesional para resolver el problema?

¿Has buscado ayuda profesional para resolver el problema?

Si
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Test Psonríe - Si decides apoyarte en Psonríe para resolver tus problemas familiares:

Si decides apoyarte en Psonríe para resolver tus problemas familiares:

  • No necesitarás pedir cita previa para ser atendido por un psicólogo colegiado.
  • Podrás hacer tu consulta desde el móvil u ordenador a cualquier hora y día.
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Test Psonríe - ¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta, sin permanencia ni suscripciones.

Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 18,00€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.

Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que pedir citas ni realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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