Etapas del duelo

Duelo

Etapas del duelo

El duelo tiene como objetivo estabilizarnos ante la pérdida, esos cambios que se experimentan pueden ser dolorosos o no tanto, todo esto depende de la persona, y sus capacidades de afrontamiento ante situaciones estresantes.

Cuando se está pasando por un duelo ya sea por perdida física (muerte) o perdida emocional (separación), se pasa por diferentes etapas o momentos en los cuales se experimentan diferentes emociones como, tristeza, miedo, desesperanza, ansiedad, angustia, desolación e incertidumbre y cada una de estas emociones se deben vivir y no huir de ellas, por ello es necesario aceptar el proceso y experimentarlo. 

El duelo tiene como objetivo estabilizarnos ante la pérdida, esos cambios que se experimentan pueden ser dolorosos o no tanto, todo esto depende de la persona, y sus capacidades de afrontamiento ante situaciones estresantes. 

Las etapas del duelo son: 

  • Shock 
  • Negación emocional 
  • Ira/protesta 
  • Tristeza o depresión 
  • Aceptación 
  • Aprendizaje 

La forma como se espera se evolucione en el duelo, es empezando por el shock o crisis de la situación, pasando por la negación de lo que sucede, así como la ira, la tristeza o depresión, la aceptación y finalmente el aprendizaje de lo vivido, pero para llegar a esa aceptación y aprendizaje se debió pasar por un camino duro de subidas y bajas emocionales, despertando un día aceptando la realidad y el otro día no reconociendo lo que pasa y vuelve la depresión, la ira, el dolor, la negación lo que se supone se había superado, lo que es normal, pues se está pasando por un proceso sumamente doloroso por lo que es necesario en ocasiones una orientación profesional, quien genere las herramientas necesarias para sobrellevar cada momento y llegar a la aceptación para aprender a convivir con la perdida. 

¿Tienes problemas para afrontar la pérdida de un ser querido?

Queremos ayudarte a superar la pérdida de tu ser querido. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor lo que pasa en tu relación:

Test Psonríe - ¿Tienes problemas para afrontar la pérdida de un ser querido?

¿Qué crees que te impide superar la pérdida de tu ser querido?

  • Los recuerdos con esa persona
  • Sentimientos de culpa por no haber podido despedirte
  • Conflictos no resueltos con esa persona
  • No haber podido estar junto a esa persona en sus últimos momentos
  • No terminas de aceptar que ya no estará más en tu vida
  • Consecuencias derivadas de su fallecimiento
Test Psonríe - ¿Has buscado ayuda profesional para resolver el problema?

¿Has buscado ayuda profesional para resolver el problema?

Si
No
Test Psonríe - Si decides apoyarte en Psonríe para afrontar la pérdida de tu ser querido:

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  • Podrás ser atendido por un psicólogo colegiado al instante o con cita previa.
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Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.

Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 18,00€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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