Duelo ante la pérdida de una relación

Duelo

Duelo ante la pérdida de una relación

Una ruptura de pareja conlleva un desajuste a nivel emocional y una desestabilización de los patrones de seguridad interna. Después de una ruptura debemos reajustar muchas cosas, debemos dejar ir y romper con todas las expectativas que habíamos construido

¿Cómo podemos afrontar una ruptura de pareja? ¿Cómo te has sentido delante de la pérdida de una relación?  ¿Cómo has transitado por un proceso de duelo debido a la pérdida de una relación?

Una ruptura de pareja conlleva un desajuste a nivel emocional y una desestabilización de los patrones de seguridad interna. Después de una ruptura debemos reajustar muchas cosas, debemos dejar ir y romper con todas las expectativas que habíamos construido. 

Existen personas que respetan el proceso por el que deben pasar, son pacientes, validan lo que sienten respecto a la realidad que están viviendo y se comprometen a abrirse a las emociones que implican un proceso de duelo sin negar el dolor que supone, pero no siempre es esa la manera en que todos afrontamos una ruptura. 

Todos acostumbramos a pasar por diferentes fases. Inicialmente conectamos con una sensación de embotamiento/entumecimiento negando la ruptura que acaba de instalarse en nuestras vidas. Puede existir anestesia emocional. Más adelante, podemos sentir anhelo o búsqueda de esa persona o explicaciones de lo que ha ocurrido. Esta puede ser la peor fase a nivel emocional dado que puede implicar la aparición de procesos de culpa (tanto mía como de mi pareja porque el final de nuestra relación haya sido el que es). La última fase, y más duradera en el tiempo, tiene que ver con la aceptación de que la ruptura ha ocurrido. Se da una reorganización y empieza a aparecer la necesidad de vivir, ganas de crear nuevas expectativas, iniciar nuevas relaciones, etc. 

Podemos interrumpir un proceso de duelo; sea porque tenemos prisa por acabarlo y nos saltamos alguna de las fases mencionadas o porque substituimos una persona por otra sin darnos el tiempo que necesitamos para encajar lo que ha ocurrido. Eso puede implicar que el proceso inconcluso aparezca más adelante en forma de inseguridades en nuevas relaciones, insomnio, ansiedad, apatía, etc. 

Sé paciente y date la posibilidad de pasar por todas esas fases validando lo que sientas. Rodéate de personas que te ayuden a transitarlo de la mejor manera y reúne recursos que te permitan poner palabras a lo que sientes y acompañarte de la mejor manera. 

¿Tienes problemas para afrontar la pérdida de un ser querido?

Queremos ayudarte a superar la pérdida de tu ser querido. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor lo que pasa en tu relación:

Test Psonríe - ¿Tienes problemas para afrontar la pérdida de un ser querido?

¿Qué crees que te impide superar la pérdida de tu ser querido?

  • Los recuerdos con esa persona
  • Sentimientos de culpa por no haber podido despedirte
  • Conflictos no resueltos con esa persona
  • No haber podido estar junto a esa persona en sus últimos momentos
  • No terminas de aceptar que ya no estará más en tu vida
  • Consecuencias derivadas de su fallecimiento
Test Psonríe - ¿Has buscado ayuda profesional para resolver el problema?

¿Has buscado ayuda profesional para resolver el problema?

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Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.

Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 24,50€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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