Más de 100 psicólogos profesionales

Contamos con un amplio equipo de psicólogos formados en las diferentes terapias y tratamientos. Consulta su perfil, que opinan los usuarios y elige con quien quieres hablar.

Buscar por especialidad

Raquel del Águila Bravo

Raquel del Águila Bravo

Ansiedad Depresión Autoestima Coaching Calidad de vida Deporte Motivación

Presentación

Somos un todo, cuando algo en nuestra vida se desajusta, el resto también puede verse comprometido. Por ello, entiendo la psicología desde una mirada completa a la persona, con sus emociones, su entorno, su cuerpo físico y espiritual. Un trabajo integral nos permite comprendernos y actuar en consecuencia desde el amor y el respeto. Titulación: Licenciada en psicología. Máster en adicciones, psicologia deportiva, psiconeuroimmunologia clínica, formación en coaching, tapping, hipnosis clínica, dolor crónico y rendimiento deportivo. Años de experiencia: 9 años de experiencia Especialidades: Ansiedad, depresióno, autoestima, coaching, calidad de vida, deporte, motivación Nº Colegiado: 20020 Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña.

Artículos publicados por Raquel

El trabajo o yo. Claves para prevenir una baja laboral

El trabajo o yo. Claves para prevenir una baja laboral

Categoría: Trabajo Empresa

El trabajo ocupa la mayor parte de nuestro día a día y a través de él, muchas veces (quizás erróneamente), nos valoramos y validamos. Hay muchas creencias que nos mueven acerca del trabajo duro, del compromiso y de la responsabilidad.

Artículos publicados por Raquel

$Cómo gestionar el fracaso de un proyecto$

Cómo gestionar el fracaso de un proyecto

Categoría: Emprendedores Empresa Emociones

El fracaso es tan amplio que se extiende a diversas áreas de nuestra vida y según nuestras creencias le damos distintos significados e importancia.

Artículos publicados por Raquel

Indecisión en el ámbito laboral

Indecisión en el ámbito laboral

Categoría: Empresa

La indecisión es como un disfraz que nos ponemos y que, al hacerlo, nos entorpece en distintos ámbitos y momentos de nuestras vidas, entre ellos el ámbito laboral.

Artículos publicados por Raquel

Emociones y microbiota

Emociones y microbiota

Categoría:

¿Cuantos deportistas refieren problemas intestinales, sobretodo en competiciones importantes, que les repercuten en el rendimiento y a veces son motivo de abandono? ¿Podemos reducirlos al sistema gastrointestinal?

Artículos publicados por Raquel

Inteligencia Emocional

Inteligencia Emocional

Categoría: Inteligencia emocional

¿Qué es la famosa Inteligencia Emocional?

Artículos publicados por Raquel

Estrés y deporte

Estrés y deporte

Categoría: Deporte y mente Estrés

Nuevo paradigma en la respuesta de estrés en el deporte

Artículos publicados por Raquel

Confianza para Confiar

Confianza para Confiar

Categoría:

La confianza en el deporte puede marcar la diferencia

Artículos publicados por Raquel

Ahora más que nunca. La importancia del descanso

Ahora más que nunca. La importancia del descanso

Categoría: Salud Sueño Bienestar general

Descansar bien es clave para fortalecer el sistema inmune, así como repararnos física y emocionalmente.

Artículos publicados por Raquel

Círculos viciosos durante el confinamiento

Círculos viciosos durante el confinamiento

Categoría: Confinamiento

En Burtscher, Burtscher, Millet (2020) nos hablan de dos círculos viciosos relacionados con el aislamiento vivido durante la pandemia y el estrés.

Artículos publicados por Raquel

Dieta, estado de ánimo y confinamiento

Dieta, estado de ánimo y confinamiento

Categoría: Deporte y mente Autoestima

La relación entre dieta y estado de ánimo es mutua. Hemos visto en diversos artículos, estudios y seguramente comprobado a nivel personal, la existencia del llamado “hambre emocional”.

Artículos publicados por Raquel

Tercera edad, confinamiento y deporte

Tercera edad, confinamiento y deporte

Categoría: Tercera edad Deporte y mente Confinamiento

Mantener la actividad física, siempre adaptada a las características de cada persona, es clave para prevenir la pérdida de independencia y promover la autonomía personal.

Artículos publicados por Raquel

Expectativas: querer que pase o miedo a que no pase

Expectativas: querer que pase o miedo a que no pase

Categoría: Desarrollo personal Deporte y mente

Hablamos mucho de expectativas y de la necesidad de ajustarlas para no frustrarnos. Pero, ¿qué son las expectativas? ¿De dónde vienen?

Artículos publicados por Raquel

¿Puede el confinamiento favorecer la adicción ejercicio?

¿Puede el confinamiento favorecer la adicción ejercicio?

Categoría: Deporte y mente

Sabemos que con el ejercicio físico liberamos dopamina, entre otros neurotransmisores que interactúan con nuestro sistema de recompensa, induciéndonos bienestar, sentimientos de euforia, reducción del estrés y motivación para seguir practicando.

Artículos publicados por Raquel

La responsabilidad

La responsabilidad

Categoría: Desarrollo personal Deporte y mente

Uno de los valores que el deporte fomenta es la responsabilidad. La responsabilidad de comprometerte con un fin y ser consecuente con ello. Y no tiene nada que ver con ser más o menos novat@ o querer o no ser élite. ¿Eres responsable?

Artículos publicados por Raquel

Presión deportiva

Presión deportiva

Categoría: Deporte y mente

Amateur o profesional, ¿qué es para ti la presión deportiva? Presión por el éxito, por llevarse una medalla, por cumplir, por dar la talla, hacer lo que se espera…

Artículos publicados por Raquel

La voz de la experiencia: ¿cuándo te limitas?

La voz de la experiencia: ¿cuándo te limitas?

Categoría: Desarrollo personal Emociones

La experiencia es aquel conocimiento que tenemos gracias al hecho de haber vivido. Nos permite mejorar nuestras habilidades y conocimientos y también clasificar, detectar indicios de situaciones similares, anticiparnos y prevenir.

Artículos publicados por Raquel

¿Seguimos motivados cuando llega el calor?

¿Seguimos motivados cuando llega el calor?

Categoría: Motivación Autoestima

Cancelaron muchas de las pruebas, nos confinamos y ahora reiniciamos la actividad deportiva pasando del frío al repentino calor. Los objetivos se han trasladado, por lo que posiblemente justo ahora toquen fases de volumen...

Artículos publicados por Raquel

Cómo nos afectan las lesiones

Cómo nos afectan las lesiones

Categoría: Deporte y mente

Del mismo modo que el estrés puede aumentar la vulnerabilidad a las lesiones, lesionarse es un hecho estresante. Implica dolor, tener que reducir nuestros entrenamientos o actividad diaria, tener que olvidarnos de una competición, etc.

Artículos publicados por Raquel

Dolor y emoción

Dolor y emoción

Categoría: Dolor Emociones

Es innegable que las emociones influyen en lo que nos pasa físicamente y, es más, las emociones también van a hacer que aparezcan algunos dolores o al menos que tomemos conciencia de ellos, van a influir en la manera e intensidad de percibirlos.

Artículos publicados por Raquel

Indefensión aprendida y profecías autocumplidas en el deporte

Indefensión aprendida y profecías autocumplidas en el deporte

Categoría: Deporte y mente

Nuestras creencias influyen en cómo interpretamos y reaccionamos ante las experiencias vitales y, obviamente, deportivas.

Artículos publicados por Raquel

Autoconfianza y rendimiento deportivo

Autoconfianza y rendimiento deportivo

Categoría: Autoestima Deporte y mente

El autoconcepto es la imagen que tenemos de nosotros mismos. Se trata de una percepción subjetiva. Como hemos visto, en parte, “somos lo que nos dicen, nos creemos y se espera de nosotros”.

Artículos publicados por Raquel

Cómo retomar la práctica deportiva

Cómo retomar la práctica deportiva

Categoría: Deporte y mente

Por fin se abren puertas a la actividad física en el exterior. Tomar conciencia de nosotros mismos, “observarnos y atender nuestras necesidades” resulta clave para poder regularnos.

Artículos publicados por Raquel

Cómo afecta la ansiedad a tu rendimiento

Cómo afecta la ansiedad a tu rendimiento

Categoría: Deporte y mente

En una revisión breve, el estrés es una respuesta universal y adaptativa del organismo ante situaciones que considera como amenazantes.

Artículos publicados por Raquel

Cómo fijar objetivos en una situación de incertidumbre

Cómo fijar objetivos en una situación de incertidumbre

Categoría: Motivación Autoconocimiento

A nivel deportivo, gestionar el confinamiento podría considerarse en sí mismo un objetivo importante a la vez que sumamente complejo.

Artículos publicados por Raquel

¿Es lo mismo meditar que relajarse?

¿Es lo mismo meditar que relajarse?

Categoría: Mindfulness Meditación

Cuando pensamos en meditación, nos imaginamos la típica figura en posición flor de loto, llena de paz. Y cuando pensamos en relajarnos, posiblemente esta también sea una de las imágenes que te vengan a la cabeza.

Artículos publicados por Raquel

¿Compensar a través de la actividad física?

¿Compensar a través de la actividad física?

Categoría: Deporte y mente

“Si me muevo menos, entonces entreno más” En lógica, a este tipo de afirmaciones se las denomina falacias y hacen referencia a errores de razonamiento.

Artículos publicados por Raquel

Estrés y grasa

Estrés y grasa

Categoría: Estrés

El deseo de much@s para estos días con movilidad reducida será no ganar demasiado peso. Trataremos de movernos y de comer sano. Pero quizás hay algo que realmente nos añade peso y no somos del todo conscientes, y este es el estrés. Este artículo es útil a

Artículos publicados por Raquel

Rutinas

Rutinas

Categoría: Autoconocimiento Emociones Estrés

En estos días, muchas personas han visto reducida su jornada o se han quedado en paro y se encuentran con el problema sobre cómo afrontar tanto tiempo libre. Abandonar el lugar de trabajo deja un vacío, que puede abrir la puerta a sentimientos de culpa, i

Artículos publicados por Raquel

Sueño y rendimiento

Sueño y rendimiento

Categoría: Sueño

Tengo que trabajar, tengo que estudiar, tengo que entrenar, tengo que ocuparme de las tareas, quiero dedicar tiempo a los míos, también tiempo para mí y a alimentarme, asearme o cuidarme en general, y no, no me estreso porque creo que hago una buena gesti

Artículos publicados por Raquel

¿Y si vuelve a pasar?

¿Y si vuelve a pasar?

Categoría: Emociones Estrés Ansiedad

¿Te ha pasado que, de repente, un día sientes que tu cuerpo no responde, que te bloqueas ante algo que has hecho mil veces antes? Intentas esforzarte más, pero nada; no fluyes y te frustras. Incluso a veces incluso sientes que funcionas peor y te hac

Artículos publicados por Raquel

Estrés y lesiones

Estrés y lesiones

Categoría: Deporte y mente Estrés

Psicología y triatlón van ampliamente unidos, no solo en cuanto a la preparación mental necesaria para afrontar distintos entrenamientos y pruebas, sino también en el papel que factores como el estrés juegan en la prevención, ocurrencia y rehabilitación d

Artículos publicados por Raquel

A qué me refiero por estrés

A qué me refiero por estrés

Categoría: Estrés

¿A qué me refiero por estrés? Pues me refiero a la respuesta adaptativa que provoca nuestro cuerpo ante situaciones adversas (huir, "congelarse", recogerse, luchar).

Artículos publicados por Raquel

5 preguntas claves para tomar decisiones

5 preguntas claves para tomar decisiones

Categoría: Toma de decisiones

La vida son decisiones, muchas pueden parecer automáticas y no costarnos ningún esfuerzo, otras nos hacen pensar, dudar y vivir momentos difíciles.Por eso queremos darte las claves para poder tomar decisiones de una manera simple y efectiva ya que por com

Artículos publicados por Raquel

Cuerpo sano, mente sana

Cuerpo sano, mente sana

Categoría: Deporte y mente

“Cuerpo sano, mente sana”. Miles de estudios relacionan el bienestar de las personas con la práctica deportiva moderada y regular. Conocemos que hacer deporte regularmente nos permite tener una mejor salud física, además del importante papel que juega sob

Artículos publicados por Raquel

Deporte, estado de ánimo y sexualidad

Deporte, estado de ánimo y sexualidad

Categoría: Sexo Deporte y mente Felicidad

Cada vez hay más conciencia sobre lo que el deporte nos proporciona a nivel de salud física y mental. Sexualmente, encontramos que la conexión cuerpo-mente vuelve a ser un todo.

Artículos publicados por Raquel

¿Practicamos deporte de manera saludable? ¡Atención Runners!

¿Practicamos deporte de manera saludable? ¡Atención Runners!

Categoría: Deporte y mente

Sí, el deporte es una actividad saludable, pero ¿qué pasa cuando no respetamos determinados límites? ¿Qué pasa cuando lo practicamos de manera poco consciente? ¿Practicas deporte de manera saludable?

Artículos publicados por Raquel

¿Cuál es la conexión entre el dolor físico y las emociones?

¿Cuál es la conexión entre el dolor físico y las emociones?

Categoría: Emociones

Las emociones influyen en lo que nos pasa psíquicamente y físicamente es más, las emociones también van a hacer que aparezcan algunos dolores pero ¿cómo relacionamos dolor y emoción?

Artículos publicados por Raquel

Trastornos psicológicos en deportistas

Trastornos psicológicos en deportistas

Categoría: Deporte y mente

El deportista puede abandona el deporte, motivado por lesiones, malestar o alguna otra justificación, que le permite encubrir estados de ansiedad y estrés elevados.

Artículos publicados por Raquel

Este año si cumplo mis propósitos de Año Nuevo

Este año si cumplo mis propósitos de Año Nuevo

Categoría: Festividad Desarrollo personal

Mi propósito de Año Nuevo es… cumplir todo lo que me propongo. Qué mejor manera de empezar que con tu propio compromiso. Hay muchos retos que podemos marcarnos, pero cumplirlo requiere un paso previo: el compromiso contigo mismo. A todo esto, ¿Ya has pens

Artículos publicados por Raquel

¿Cómo se crea una adicción?

¿Cómo se crea una adicción?

Categoría: Adicción

Adicto/a no es solo aquel que consume drogas o juega, hay muchos tipos de adicciones y tú puedes estar padeciendo una y no lo sabes. Te explicamos por qué.

Artículos publicados por Raquel

¿Qué es la Psiconeuroinmunología clínica?

¿Qué es la Psiconeuroinmunología clínica?

Categoría: Estrés Emociones

La psiconeuroinmunología es un enfoque desde el cual la salud no puede entenderse sin una buena armonía emocional y física. Nuestro sistema nervioso, digestivo, inmune, endocrino y conjuntivo es un todo integrado; por eso, a través del conocimiento de la

Artículos publicados por Raquel

La visualización en la competición

La visualización en la competición

Categoría: Deporte y mente

Entrenar mentalmente para trabajar la motivación, adelantarnos a imprevistos y mejorar la ejecución de movimientos es clave para afrontar no sólo una competición sino también el día a día deportivo, sobre todo si dedicamos parte de nuestra energía a entre

Descárgate gratis la app de Psonríe

Nuestra aplicación está disponible de forma gratuita en Android y iOs.

Android iOS

psonríe

Psonríe es una aplicación que puedes descargarte fácilmente en tu móvil para hablar, donde y cuando quieras, con un psicólogo profesional. Volverás a psonreír mientras ahorras tiempo y dinero. Toda la información que facilites es 100% anónima.

Psonríe Android

Terapias

Depresión
Problemas de pareja
Estrés laboral
Ansiedad social
Gestión emocional
Otras terapias

Nosotros

Psonríe Carrer de la Llacuna 162 08018, Barcelona (Barcelona) - Psonrie.com