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Raquel del Águila Bravo

Autoestima Coaching Calidad de vida Deporte Motivación

Presentación

A través de una visión holística, una metodología basada en el coaching y un trabajo orientado al presente puedo ser la persona que te acompañe en momentos difíciles y ayudarte a buscar soluciones, poner objetivos, tomar decisiones y superar etapas difíciles.

Artículos publicados por Raquel

Cuerpo sano, mente sana

Categoría: Deporte y mente

“Cuerpo sano, mente sana”. Miles de estudios relacionan el bienestar de las personas con la práctica deportiva moderada y regular. Conocemos que hacer deporte regularmente nos permite tener una mejor salud física, además del importante papel que juega sobre nuestras emociones.

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Artículos publicados por Raquel

5 preguntas claves para tomar decisiones

Categoría: Toma de decisiones

La vida son decisiones, muchas pueden parecer automáticas y no costarnos ningún esfuerzo, otras nos hacen pensar, dudar y vivir momentos difíciles.Por eso queremos darte las claves para poder tomar decisiones de una manera simple y efectiva ya que por complejas que resulten las cosas tenemos que afrontarlas y comprometernos con la decisión que tomamos. 

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Artículos publicados por Raquel

Deporte, estado de ánimo y sexualidad

Cada vez hay más conciencia sobre lo que el deporte nos proporciona a nivel de salud física y mental. Sexualmente, encontramos que la conexión cuerpo-mente vuelve a ser un todo.

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¿Practicamos deporte de manera saludable? ¡Atención Runners!

Categoría: Deporte y mente

Sí, el deporte es una actividad saludable, pero ¿qué pasa cuando no respetamos determinados límites? ¿Qué pasa cuando lo practicamos de manera poco consciente? ¿Practicas deporte de manera saludable? 

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Artículos publicados por Raquel

¿Cómo se crea una adicción?

Categoría: Adicción

Adicto/a no es  solo aquel que consume drogas o juega, hay muchos tipos de adicciones y tú puedes estar padeciendo una y no lo sabes. Te explicamos por qué.

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Artículos publicados por Raquel

¿Cuál es la conexión entre el dolor físico y las emociones?

Categoría: Emociones

Las emociones influyen en lo que nos pasa psíquicamente y físicamente es más, las emociones también van a hacer que aparezcan algunos dolores  pero  ¿cómo relacionamos dolor y emoción?

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Artículos publicados por Raquel

Trastornos psicológicos en deportistas

Categoría: Deporte y mente

El deportista puede abandona el deporte, motivado por lesiones, malestar o alguna otra justificación, que le permite encubrir estados de ansiedad y estrés elevados. 

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Artículos publicados por Raquel

Este año si cumplo mis propósitos de Año Nuevo

Mi propósito de Año Nuevo es… cumplir todo lo que me propongo. Qué mejor manera de empezar que con tu propio compromiso. Hay muchos retos que podemos marcarnos, pero cumplirlo requiere un paso previo: el compromiso contigo mismo. A todo esto, ¿Ya has pensado cuál es tu propósito?

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Artículos publicados por Raquel

La visualización en la competición

Categoría: Deporte y mente

Entrenar mentalmente para trabajar la motivación, adelantarnos a imprevistos y mejorar la ejecución de movimientos es clave para afrontar no sólo una competición sino también el día a día deportivo, sobre todo si dedicamos parte de nuestra energía a entrenamientos que a veces pueden ser largos y duros.  Incluso si no estamos pensando a corto plazo en una competición, esta herramienta nos ofrece poder mejorar en cada entrenamiento, haciendo que el deporte que practicamos sea más gratificante y obtengamos un mayor dominio sobre el mismo.

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Artículos publicados por Raquel

¿Qué es la Psiconeuroinmunología clínica?

Categoría: Estrés Emociones

La psiconeuroinmunología es un enfoque desde el cual la salud no puede entenderse sin una buena armonía emocional y física. Nuestro sistema nervioso, digestivo, inmune, endocrino y conjuntivo es un todo integrado; por eso, a través del conocimiento de la fisiología humana y de cómo interactúa con nuestras emociones, alimentación y estilo de vida, podemos prevenir y abordar distintos malestares y patologías.

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Artículos publicados por Raquel

A qué me refiero por estrés

Categoría: Estrés

¿A qué me refiero por estrés? Pues me refiero a la respuesta adaptativa que provoca nuestro cuerpo ante situaciones adversas (huir, "congelarse", recogerse, luchar).

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Artículos publicados por Raquel

Estrés y lesiones

Categoría: Deporte y mente Estrés

Psicología y triatlón van ampliamente unidos, no solo en cuanto a la preparación mental necesaria para afrontar distintos entrenamientos y pruebas, sino también en el papel que factores como el estrés juegan en la prevención, ocurrencia y rehabilitación de lesiones.

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Artículos publicados por Raquel

¿Y si vuelve a pasar?

Categoría: Emociones Estrés Ansiedad

¿Te ha pasado que, de repente, un día sientes que tu cuerpo no responde, que te bloqueas ante algo que has hecho mil veces antes? Intentas esforzarte más, pero nada; no fluyes y te frustras. Incluso a veces incluso sientes que funcionas peor y te haces daño. Llega el miedo de "¿y si vuelve a pasar?" que mantendrá y aumentará ese bloqueo. 

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Artículos publicados por Raquel

Sueño y rendimiento

Categoría: Sueño

Tengo que trabajar, tengo que estudiar, tengo que entrenar, tengo que ocuparme de las tareas, quiero dedicar tiempo a los míos, también tiempo para mí y a alimentarme, asearme o cuidarme en general, y no, no me estreso porque creo que hago una buena gestión del tiempo y me da para todo, si me levanto a las 5 de la mañana y luego continúo non-stop hasta más allá de las 23:30. Ups, me he olvidado del más importante: ¡DORMIR!

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