Más de 100 psicólogos profesionales

Contamos con un amplio equipo de psicólogos formados en las diferentes terapias y tratamientos. Consulta su perfil, que opinan los usuarios y elige con quien quieres hablar.

Raquel del Águila Bravo

Autoestima Coaching Calidad de vida Deporte Motivación

Presentación

A través de una visión holística, una metodología basada en el coaching y un trabajo orientado al presente puedo ser la persona que te acompañe en momentos difíciles y ayudarte a buscar soluciones, poner objetivos, tomar decisiones y superar etapas difíciles. Nº Colegiado: 20020. Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña.

Artículos publicados por Raquel

Cómo nos afectan las lesiones

Categoría: Deporte y mente

Del mismo modo que el estrés puede aumentar la vulnerabilidad a las lesiones, lesionarse es un hecho estresante. Implica dolor, tener que reducir nuestros entrenamientos o actividad diaria, tener que olvidarnos de una competición, etc.

Leer más

Artículos publicados por Raquel

Dolor y emoción

Categoría: Emociones Dolor

Es innegable que las emociones influyen en lo que nos pasa físicamente y, es más, las emociones también van a hacer que aparezcan algunos dolores o al menos que tomemos conciencia de ellos, van a influir en la manera e intensidad de percibirlos.

Leer más

Artículos publicados por Raquel

Indefensión aprendida y profecías autocumplidas en el deporte

Categoría: Deporte y mente

Nuestras creencias influyen en cómo interpretamos y reaccionamos ante las experiencias vitales y, obviamente, deportivas.

Leer más

Artículos publicados por Raquel

Autoconfianza y rendimiento deportivo

El autoconcepto es la imagen que tenemos de nosotros mismos. Se trata de una percepción subjetiva. Como hemos visto, en parte, “somos lo que nos dicen, nos creemos y se espera de nosotros”.

Leer más

Artículos publicados por Raquel

Cómo retomar la práctica deportiva

Categoría: Deporte y mente

Por fin se abren puertas a la actividad física en el exterior. Tomar conciencia de nosotros mismos, “observarnos y atender nuestras necesidades” resulta clave para poder regularnos.

Leer más

Artículos publicados por Raquel

Cómo afecta la ansiedad a tu rendimiento

Categoría: Deporte y mente

En una revisión breve, el estrés es una respuesta universal y adaptativa del organismo ante situaciones que considera como amenazantes.

Leer más

Artículos publicados por Raquel

Cómo fijar objetivos en una situación de incertidumbre

A nivel deportivo, gestionar el confinamiento podría considerarse en sí mismo un objetivo importante a la vez que sumamente complejo.

Leer más

Artículos publicados por Raquel

¿Es lo mismo meditar que relajarse?

Categoría: Mindfulness Meditación

Cuando pensamos en meditación, nos imaginamos la típica figura en posición flor de loto, llena de paz. Y cuando pensamos en relajarnos, posiblemente esta también sea una de las imágenes que te vengan a la cabeza.

Leer más

Artículos publicados por Raquel

¿Compensar a través de la actividad física?

Categoría: Deporte y mente

“Si me muevo menos, entonces entreno más” En lógica, a este tipo de afirmaciones se las denomina falacias y hacen referencia a errores de razonamiento.

Leer más

Artículos publicados por Raquel

Estrés y grasa

Categoría: Estrés

El deseo de much@s para estos días con movilidad reducida será no ganar demasiado peso. Trataremos de movernos y de comer sano. Pero quizás hay algo que realmente nos añade peso y no somos del todo conscientes, y este es el estrés. Este artículo es útil a

Leer más

Artículos publicados por Raquel

Rutinas

En estos días, muchas personas han visto reducida su jornada o se han quedado en paro y se encuentran con el problema sobre cómo afrontar tanto tiempo libre. Abandonar el lugar de trabajo deja un vacío, que puede abrir la puerta a sentimientos de culpa, i

Leer más

Artículos publicados por Raquel

Sueño y rendimiento

Categoría: Sueño

Tengo que trabajar, tengo que estudiar, tengo que entrenar, tengo que ocuparme de las tareas, quiero dedicar tiempo a los míos, también tiempo para mí y a alimentarme, asearme o cuidarme en general, y no, no me estreso porque creo que hago una buena gesti

Leer más

Artículos publicados por Raquel

¿Y si vuelve a pasar?

Categoría: Emociones Estrés Ansiedad

¿Te ha pasado que, de repente, un día sientes que tu cuerpo no responde, que te bloqueas ante algo que has hecho mil veces antes? Intentas esforzarte más, pero nada; no fluyes y te frustras. Incluso a veces incluso sientes que funcionas peor y te hac

Leer más

Artículos publicados por Raquel

Estrés y lesiones

Categoría: Deporte y mente Estrés

Psicología y triatlón van ampliamente unidos, no solo en cuanto a la preparación mental necesaria para afrontar distintos entrenamientos y pruebas, sino también en el papel que factores como el estrés juegan en la prevención, ocurrencia y rehabilitación d

Leer más

Artículos publicados por Raquel

A qué me refiero por estrés

Categoría: Estrés

¿A qué me refiero por estrés? Pues me refiero a la respuesta adaptativa que provoca nuestro cuerpo ante situaciones adversas (huir, "congelarse", recogerse, luchar).

Leer más

Artículos publicados por Raquel

5 preguntas claves para tomar decisiones

Categoría: Toma de decisiones

La vida son decisiones, muchas pueden parecer automáticas y no costarnos ningún esfuerzo, otras nos hacen pensar, dudar y vivir momentos difíciles.Por eso queremos darte las claves para poder tomar decisiones de una manera simple y efectiva ya que por com

Leer más

Artículos publicados por Raquel

Cuerpo sano, mente sana

Categoría: Deporte y mente

“Cuerpo sano, mente sana”. Miles de estudios relacionan el bienestar de las personas con la práctica deportiva moderada y regular. Conocemos que hacer deporte regularmente nos permite tener una mejor salud física, además del importante papel que juega sob

Leer más

Artículos publicados por Raquel

Deporte, estado de ánimo y sexualidad

Cada vez hay más conciencia sobre lo que el deporte nos proporciona a nivel de salud física y mental. Sexualmente, encontramos que la conexión cuerpo-mente vuelve a ser un todo.

Leer más

Artículos publicados por Raquel

¿Practicamos deporte de manera saludable? ¡Atención Runners!

Categoría: Deporte y mente

Sí, el deporte es una actividad saludable, pero ¿qué pasa cuando no respetamos determinados límites? ¿Qué pasa cuando lo practicamos de manera poco consciente? ¿Practicas deporte de manera saludable? 

Leer más

Artículos publicados por Raquel

¿Cuál es la conexión entre el dolor físico y las emociones?

Categoría: Emociones

Las emociones influyen en lo que nos pasa psíquicamente y físicamente es más, las emociones también van a hacer que aparezcan algunos dolores  pero  ¿cómo relacionamos dolor y emoción?

Leer más

Artículos publicados por Raquel

Trastornos psicológicos en deportistas

Categoría: Deporte y mente

El deportista puede abandona el deporte, motivado por lesiones, malestar o alguna otra justificación, que le permite encubrir estados de ansiedad y estrés elevados. 

Leer más

Artículos publicados por Raquel

Este año si cumplo mis propósitos de Año Nuevo

Mi propósito de Año Nuevo es… cumplir todo lo que me propongo. Qué mejor manera de empezar que con tu propio compromiso. Hay muchos retos que podemos marcarnos, pero cumplirlo requiere un paso previo: el compromiso contigo mismo. A todo esto, ¿Ya has pens

Leer más

Artículos publicados por Raquel

¿Cómo se crea una adicción?

Categoría: Adicción

Adicto/a no es  solo aquel que consume drogas o juega, hay muchos tipos de adicciones y tú puedes estar padeciendo una y no lo sabes. Te explicamos por qué.

Leer más

Artículos publicados por Raquel

¿Qué es la Psiconeuroinmunología clínica?

Categoría: Estrés Emociones

La psiconeuroinmunología es un enfoque desde el cual la salud no puede entenderse sin una buena armonía emocional y física. Nuestro sistema nervioso, digestivo, inmune, endocrino y conjuntivo es un todo integrado; por eso, a través del conocimiento de la

Leer más

Artículos publicados por Raquel

La visualización en la competición

Categoría: Deporte y mente

Entrenar mentalmente para trabajar la motivación, adelantarnos a imprevistos y mejorar la ejecución de movimientos es clave para afrontar no sólo una competición sino también el día a día deportivo, sobre todo si dedicamos parte de nuestra energía a entre

Leer más

Descárgate gratis la app de Psonríe

Nuestra aplicación está disponible de forma gratuita en Android y iOs.

Android iOS