10 libros sobre salud mental y psicología en la empresa

Preservar nuestra salud mental algunas veces no es sencillo, pues nos cuesta comprender que nuestra mente es la que se encarga del orden y control del mundo cotidiano que nos rodea. Comprender algunos de nuestros malestares continuos como la falta de motivación, la tristeza, la ansiedad, es imprescindible para estar bien con nosotros mismos y con las personas que nos rodean.  A continuación hacemos mención de 10 libros y sus autores, con temas relacionados con la salud mental. Están dirigidos a niños, adolescentes y adultos, con el abordaje de un aspecto de vital trascendencia en los tiempos actuales. Es de vital importancia tener información que nos guíe y ayude a conocer lo que afecta a una persona que padece un trastorno psicológico y cuáles podrían ser las posibles soluciones.

1. Esas cosas que nos pesan

Autor:Pablo. R. Coca

Occimorons, es el actor ideado por el psicólogo Pablo. R. Coca, quien es muy nombrado en redes sociales, gracias a los dibujos en los cuales el personaje comenta y medita en relación con la salud mental. Esos dibujos actualmente han dado origen a la novela gráfica en la cual se enfatiza que: pedir ayuda es normal y está bien hacerlo.

2. El malestar del conejo

Autora: Ramona Bădescu

Es un conejito que se encuentra muy desmotivado y triste en todo momento y en todas partes. Busca ayuda llamando a sus amigos y todos están ocupados. Este es un hermoso libro con ilustraciones muy coloridas, recomendado para niños a partir de los 6 años. Este libro le explica a los niños cómo se siente una persona deprimida y cómo liberarse de este desagradable trastorno. 

3. Una mente con mucho cuerpo: entiende tus emociones y cuida de tu salud mental 

Autora: Rosa Molina

Cuando experimentamos una emoción de rabia, alegría o tristeza, nuestro estómago siente como mariposas por dentro, nos duele la cabeza y sentimos dificultad para tragar. Estas sensaciones son verídicas como cualquier dolor por un golpe que nos damos. Por ello la autora del libro: Dra. Rosa Molina, os ofrece este manual o guía, que nos ayuda a comprender cómo aparecen las emociones a través de lo que dice nuestro cuerpo. También nos entrega algunas pautas para controlar nuestras emociones, incrementar las nuevas ideas, y relajarnos para ejecutar buenos juicios y asumir con valentía los problemas, sin que causen un gran impacto en nuestra salud mental. 

4. Nudos mentales. 

Autor: Bernardo Stamateas

La mente humana no descansa ni siquiera cuando duerme. Son 24 horas de actividad ininterrumpida, que en ocasiones origina fobias y miedos que nos quitan nuestra tranquilidad. Este libro hace énfasis en esos traumas y fobias más usuales, con una orientación distinta para que nuestra menta se impulse adelante.

5. Frío.

Autora: Laurie Halse Anderson 

La narrativa de este texto se centra en la vida cotidiana de una chica llamada Lia, cuya mejor amiga murió padeciendo la misma enfermedad alimenticia que padece Lia. Por esto Lía comienza a creer que su mejor amiga se la quiere llevar al otro lado de la vida y entonces decide luchar para superar dicha enfermedad. Frío muestra con exactitud como los trastornos alimenticios inducidos por los cánones de belleza, ha llevado a la muerte a muchas personas.

6. La campana de cristal. 

Autora: Sylvia Plath

Silvia Plath nos narra en este libro su vida personal, estigmatizada por una terrible depresión que la llevó a quitarse la vida. La campana de cristal es un típico libro en el área psicológica, pues los profesionales lo consideran de gran ayuda para las personas que estén pasando por esta enfermedad mental. 

7. Violet y Finch. 

Autora: Jennifer Niven.

Las hermanas de este libro sufren de trastorno bipolar,. Violet, una de ellas, falleció y ahora Finch padece una gran tristeza por la muerte de su hermana. Ambas tienen un norte en común: morir. Por ello, sus días finales deciden vivirlos intensamente.

8. Leading Teams

Autor: J.Richard Hackman.

El autor de este libro es uno de los mejores profesionales de la Psicología de las Organizaciones. En el texto orienta a los líderes sobre cómo crear ambientes laborales, en los cuales los equipos de trabajo lleven a su máximo potencial sus talentos y su productividad.

9. Influencia

Autor: Robert Cialdini.

Se trata de un texto altamente leído, por su alto impacto en la psicología de la persuasión. En él se enumeran las pautas necesarias, para mejorar y mantener altos los niveles de las artes persuasivas. Por ello forma parte de los libros más recomendados de psicología.

10. Cómo gestionar el clima laboral.

Autor: Manuel Giraudier.

Los Chief Executive Officer (CEOs), con frecuencia se olvidan del clima laboral. Por ello, en este texto se muestran principios prácticos para comprender qué es el clima laboral y qué aspectos  intervienen en él.