El duelo no solo es por muerte

Cuando enfrentamos una perdida experimentamos diferentes sensaciones y atravesamos algunas etapas. Esta perdida no tiene que ser solo por muerte; estas pérdidas pueden ser más abstractas como dejar un trabajo, el país, amistades, rupturas amorosas, l

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Autor: Mila Chacón Vargas

La psiquiatra y escritora suizo-estadounidense Elisabeth Kübler-Ross enfocó su investigación en las cinco etapas del duelo. Las personas que experimentan una pérdida no
necesariamente tienen que pasar por todas las etapas en el orden propuesto, también pueden tener sentimientos de varias etapas a la vez. Respecto a la duración de cada etapa cabe señalar que puede variar en función de la persona y la situación. Estas cinco etapas son: negación, ira, negociación, depresión y aceptación.

Negación: es el hecho de negar la realidad de la pérdida. Esto puede ayudar al organismo a que la pérdida no sea tan brusca. Esta etapa no puede durar mucho
tiempo ya que la realidad nos muestra lo que está pasando. Ejemplo: “la crisis en la empresa no es tan grave como están diciendo” la empresa esta en quiebra y cierra a los
pocos días.
Ira: la rabia y el resentimiento se producen al saber que se ha perdido algo o alguien y esta pérdida es irreversible. En esta etapa se buscan culpables para responsabilizarles
por dicha pérdida. Ejemplo: “si los amigos no le hubiesen invitado a esa fiesta no hubiesen tenido ese accidente”.
Negociación: en esta etapa se crea una falsa idea de que la pérdida no va a ocurrir o se tiene esperanza de que las cosas no van a cambiar y seguirán igual. Se quiere revertir una situación y se está dispuesto a entregar algo a cambio. Ejemplo: “si apruebo el último examen no vuelvo a ir de fiesta en dos años”. Ya la materia la tiene reprobada y no presentara el último examen.
Depresión: en esta etapa la persona comienza a asumir la realidad de la pérdida; hay sentimientos de tristeza y desesperanza. Hay una sensación de vacío, se vive una
realidad que esta marcada por la pérdida. Ejemplo: “para qué seguir entrenando si no iré al partido...”.
Aceptación: es el momento en que aceptas la pérdida y asumes que el mundo sigue a pesar de ello. Es una etapa reflexiva donde se reestructura el proyecto de vida. Hay espacio para la alegría y el placer. Ejemplo: “qué bueno que hice este viaje con mis amigas". Meses atrás no habría ido porque su mejor amiga se había mudado de país.

El acompañamiento profesional siempre es beneficioso ya que muchas veces se atraviesa por diversas pérdidas que no vemos como tal, pero que sí producen cambios en nosotros y en nuestra interacción con los demás.

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Sentimientos de culpa por no haber podido despedirte
Conflictos no resueltos con esa persona
No haber podido estar junto a esa persona en sus últimos momentos
No terminas de aceptar que ya no estará más en tu vida
Consecuencias derivadas de su fallecimiento

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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