Duelo en tiempos de COVID-19

Duelo

Duelo en tiempos de COVID-19

En los países que comienzan la desescalada post-pandémica, la mayoría de las personas van retomando poco a poco la normalidad. Sin embargo, hay un sector de la población que ha sufrido pérdidas importantes.

En los países que comienzan la desescalada post-pandémica, la mayoría de las personas van retomando poco a poco la normalidad. Sin embargo, hay un sector de la población que ha sufrido pérdidas importantes como lo pueden ser la pérdida de empleo o negocios, o la muerte de uno o más familiares o amigos cercanos, en su mayoría sin poder despedirse ni asistir a un funeral. Ante esas pérdidas importantes la respuesta psicológica es el duelo.

El duelo es la respuesta psicológica (pensamientos, sentimientos y comportamientos) que se presentan ante una pérdida significativa. Es una respuesta subjetiva ante una pérdida real influenciada por el sistema de creencias, y cuya intensidad y superación va a depender de la historia de vida y fortaleza emocional. 

El duelo es normal y necesario ante pérdidas significativas. El empleo y los negocios pueden ser recuperables, hay muertes para las que se puede estar psicológicamente preparado. Ante muertes trágicas, inesperadas y en situaciones donde nos vemos imposibilitados de movilizarnos para estar presentes o poder acompañar o apoyar a nuestro ser querido, en una situación de conmoción nacional y con temores individuales y colectivos a enfermarnos, el dolor por la pérdida puede ser indescriptible. Estos casos se están viviendo a raíz de la pandemia por Covid-19. Algunos síntomas del duelo son: aturdimiento o perplejidad ante lo ocurrido, negación de la realidad, dificultades para concentrarse, alteraciones del sueño y/o apetito, desmotivación, sensación de debilidad y/o vulnerabilidad, sentimientos de rabia o de culpa, tristeza, llanto y dolor.

La elaboración y superación del duelo es un proceso, es decir, desde el momento de la pérdida hasta su superación se pasa por varias etapas que no son estáticas y van a depender de la personalidad previa del doliente, de sus fortalezas, debilidades y la importancia y afecto hacia la persona o situación perdida. Lo importante es lograr que se normalice el funcionamiento psicológico. Para ello se requiere tiempo y aceptación de la realidad y de los sentimientos. Algunas recomendaciones para superar el duelo son:

  • Reconocer la pérdida.
  • Comunicar los pensamientos y sentimientos de dolor.
  • Hablar sobre la persona o situación perdida.
  • Ofrecer acompañamiento (confianza, apoyo) al doliente.
  • Realizar los rituales religiosos u homenajes posteriormente, de ser el caso.
  • Prevenir los cambios (re-organización) de los roles que existían y de los que se presentan.
  • Hablar del futuro (planes que se puedan concretar)
  • Aceptar ayuda.

Es importante estar atento ante el desarrollo de un duelo “patológico” el cual se puede manifestar cuando el dolor es muy intenso, no se supera y se puede entrar en depresión. Asimismo cuando el doliente tiene dificultades para retomar poco a poco su vida normal o tiene manifestaciones psicológicas alteradas. En estos casos es importante buscar ayuda psicológica. En Psonrie damos acompañamiento y ayuda psicológica en la superación del duelo. Escuchamos, respetamos tu dolor y te ayudamos a superarlo de forma sana. 

¿Tienes problemas para afrontar la pérdida de un ser querido?

Queremos ayudarte a superar la pérdida de tu ser querido. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor lo que pasa en tu relación:

Test Psonríe - ¿Tienes problemas para afrontar la pérdida de un ser querido?

¿Qué crees que te impide superar la pérdida de tu ser querido?

  • Los recuerdos con esa persona
  • Sentimientos de culpa por no haber podido despedirte
  • Conflictos no resueltos con esa persona
  • No haber podido estar junto a esa persona en sus últimos momentos
  • No terminas de aceptar que ya no estará más en tu vida
  • Consecuencias derivadas de su fallecimiento
Test Psonríe - ¿Has buscado ayuda profesional para resolver el problema?

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  • Podrás ser atendido por un psicólogo colegiado al instante o con cita previa.
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¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.

Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 24,50€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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