Autor:
Psonríe
Al menos el 10,6% de la población mundial padece algún trastorno mental común. Siendo la ansiedad y la depresión los trastornos que más ocurren. Y es que tanto la Ansiedad como la Depresión están a la orden del día. Ya sea por nuestro ritmo de vida acelerado, el autoexigirse "llegar a todo" (trabajo, estudios, pareja, familia, amigos, hacer deporte, ocio, casa, niños...), el querer hacerlo todo bien, nos puede pasar factura. Pudiendo padecer ansiedad o depresión no sólo los adultos, sino también niños, adolescentes o mayores. Incluso en muchas ocasiones "van de la mano" y ocurren a la vez, siendo conocido como trastorno ansioso-depresivo o trastorno mixto ansioso- depresivo.
Pero, ¿cómo saber si tienes depresión, ansiedad o ambos?
En la Depresión se dan los siguientes síntomas:
- Tristeza.
- Sentimientos de inutilidad o de no valer nada.
- Pensamientos, ideas o intentos de autolesión, suicidio o muerte.
- Frustración.
- Pérdida de interés en actividades que solías realizar de ocio.
- Cansancio.
- Cambios en tu rutina de sueño, puedes dormir demasiadas horas o padecer insomnio.
- Cambios en el apetito, pudiendo ser este mayor o menor.
- Irascibilidad.
Mientras que con Ansiedad te notas:
- Sensación de miedo, peligro o pánico.
- Nervioso o intranquilo.
- Se te acelera el ritmo cardíaco.
- Sudas más de lo habitual.
- Te sientes indefenso.
- Respiras aceleradamente.
- Te ves incapaz de hacer tareas que antes realizabas con normalidad.
- Te tiemblan las manos o todo el cuerpo.
- Se te acelera la respiración.
En ambos trastornos se siente:
- Dificultades para concentrarse.
- Excesiva preocupación.
- Lentitud.
- Agitación.
- Dolores físicos.
En resumidas cuentas, si te sientes reflejado con los síntomas de ansiedad, depresión o ambos, no dudes en acudir a una psicóloga o psicólogo o en animar a tus seres queridos para que realicen terapia, para así poder ser ayudados y sentirte o sentiros mejor.
Queremos ayudarte a superar tu depresión. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:
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