Apatía laboral

La apatía en el área laboral puede ser causa de múltiples factores como: desmotivación en el ambiente laboral, clima laboral insatisfactorio, bajo sueldo, agotamiento, falta de sueño, relación negativa con compañeros, mala alimentación o cuidado físico, desinterés en las actividades, un mal líder, aburrimiento, o un estrés patológico. Esto hará que cada día la persona se despierte sin una verdadera motivación para iniciar su trabajo.

Una apatía laboral que no se controla y sigue creciendo, puede convertirse en una frustración para la persona, desarrollar depresión o ansiedad, estancamiento, falta de productividad para la empresa, o contagiar a otros compañeros.

A continuación, algunas formas para trabajar la apatía laboral progresivamente:

• Duerme al menos 8 horas diarias y mantén una rutina de sueño.
• Inicia un plan de actividades físicas que te gusten como algún deporte, baile, etc. Empieza de 15 a 20mins al menos tres días a la semana.
• Cuida tu alimentación y aumenta tu energía naturalmente o con vitaminas
• Reorganiza tus tareas, observa si tienes exceso de ellas, cuáles debes dejar de hacer, delegar o cambiar la forma de ejecución.
• Realiza una lista de objetivos y tareas en tu trabajo, diario, semanal, mensual y trimestral. Trabajo por ellos y marca los alcanzados.
• Reconoce cuáles son las urgentes e importantes.
• Propón algún proyecto o idea para tu empresa u organización.
• Evalúa tus progresos y pregúntate si hay algo más que puedas hacer o cambiar, que de ti dependa.

Estas recomendaciones pueden ayudarte a mejorar tu apatía en tu trabajo y a reevaluar tus motivaciones de forma sincera. Es importante cuidar tus expectativas diarias en tu trabajo para reducir también cualquier frustración que puedas tener. Si aún al pasar varios meses tu apatía se ha mantenido, es importante que puedas estar dispuesto a acudir a un profesional de la salud mental y juntos descubrir la raíz de la apatía.