Te ayudamos a controlarla para evitar un ataque de ansiedad
¡Quiero controlar mi ansiedad!La ansiedad es una respuesta psicofisiológica de protección y alerta ante situaciones de peligro o amenaza, que pueden ser o no reales. Esta respuesta varía según su intensidad, desde una ligera sensación de malestar hasta el terror y el pánico.
Su duración puede oscilar entre el nerviosismo que dura un instante y la angustia permanente. Cuando se vuelve excesiva e incontrolable puede generar diversas patologías que requieren de la intervención de un profesional de la psicología.
Las mujeres son entre 2 y 3 veces más propensas a sufrir un trastorno de ansiedad que los hombres. Las personas menores de 35 años también son un grupo de riesgo con mayor probabilidad de padecer este problema psicológico. Además, el confinamiento puede ser un factor desencadenante de ciertas patologías como el trastorno obsesivo compulsivo y determinadas fobias específicas, y contribuir al agravamiento de otros trastornos como la agorafobia y el pánico.
La ansiedad es una respuesta de nuestro organismo que, cuando se vuelve patológica y, por tanto, ocurre de forma descontrolada, provoca una serie de síntomas desagradables que incluyen:
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