test carga mental
Més de 260 milions de persones a tot el món pateixen algun trastorn d'ansietat.
5 de cada 10 persones pateixen ansietat al pensar que poden contraure el coronavirus.

Què és l'ansietat

L'ansietat és una resposta psicofisiològica de protecció i alerta davant de situacions de perill o amenaça, que poden ser o no reals. Aquesta resposta varia segons la seva intensitat, des d'una lleugera sensació de malestar fins el terror i el pànic.

La seva durada pot oscil·lar entre el nerviosisme que dura un instant i l'angoixa permanent. Quan es torna excessiva i incontrolable pot generar diverses patologies que requereixen de la intervenció d'un professional de la psicologia.


Quin tipus de persones són més vulnerables

Les dones són entre 2 i 3 vegades més propenses a patir un trastorn d'ansietat que els homes. Les persones menors de 35 anys també són un grup de risc amb major probabilitat de patir aquest problema psicològic. A més, el confinament pot ser un factor desencadenant de certes patologies com el trastorn obsessiu compulsiu i determinades fòbies específiques, i contribuir a l'agreujament d'altres trastorns com l'agorafòbia i el pànic.


Símptomes d'ansietat

L'ansietat és una resposta del nostre organisme que, quan es torna patològica i, per tant, passa de forma descontrolada, provoca una sèrie de símptomes desagradables que inclouen:

  • Sensació de nerviosisme i agitació.
  • Augment del ritme cardíac i/o palpitacions.
  • Sudoració excessiva.
  • Respiració accelerada i/o sensació d'ofec.
  • Tremolors.
  • Sensació de debilitat o cansament.
  • Sensació de perill imminent, pànic o catàstrofe.
  • Problemes gastrointestinals.
  • Tensió muscular.

S'ha demostrat que el confinament augmenta l'estrès i l'ansietat, i accentua la por i els pensaments obsessius. A més, la sensació d'angoixa és permanent durant el confinament, sobretot en aquelles persones que no estan acompanyades. Nombrosos estudis adverteixen d'un increment notable dels problemes de salut mental en la població quan finalitzi la quarantena, amb un agreujament significatiu de patologies com el TOC, la fòbia social, els trastorns d'ansietat o la depressió.
Patologies o trastorns relacionats

El trastorn per estrès posttraumàtic es desencadena per una situació emocionalment impactant i traumàtica que has experimentat o observat. Els símptomes inclouen: reviure el fet amb reminiscències, malsons, ansietat, angoixa i pensaments intrusius. Els records sobre l'experiència traumàtica generen un gran malestar i interfereixen en el dia a dia de la persona, que en tot moment intenta evitar-los sense èxit.

L'estrès posttraumàtic és un trastorn mental que genera gran desassossec i malestar, ja que no permet a la persona portar una vida funcional. Requereix de la intervenció d'un psicòleg qualificat per minimitzar els efectes negatius dels símptomes més incapacitants. És imprescindible l'ajuda professional, en la qual s'empren tècniques psicològiques i psicoteràpia cognitiu-conductual.
Comença ara la teva Sessió Orientativa  sense cost!

Comença ara la teva Sessió Orientativa sense cost!

Privada i amb atenció immediata!

La Sessió Orientativa et permet saber com funciona Psonríe i que un professional t'ajudi a identificar i definir la teva consulta perquè siguis més efectiu en les teves sessions de teràpia online i no té cap cost.

El trastorn d'ansietat social provoca un temor intens i persistent a ser observat i jutjat pels altres. Aquesta por exacerbada genera interferències en l'àmbit laboral i interpersonal, així com en qualsevol activitat quotidiana en la qual hagin de participar més persones. La por a interactuar amb altres és tan fort que la persona acaba per evitar totes les relacions socials i això desencadena altres problemes psicològics, solitud, depressió, etc.

L'ansietat social és un trastorn molt incapacitant i és fonamental demanar ajuda professional quan es detecten signes i símptomes que inclouen l'enrogiment facial, la sudoració, el malestar físic i una por intensa cada vegada que ens relacionem amb altres persones. Amb l'ajuda d'un psicòleg online podem aprendre a relacionar-nos amb els altres des de l'assertivitat, a incrementar la nostra autoestima i a aprendre altres formes d'interactuar amb nosaltres mateixos i amb els altres.
Comença ara la teva Sessió Orientativa  sense cost!

Comença ara la teva Sessió Orientativa sense cost!

Privada i amb atenció immediata!

La Sessió Orientativa et permet saber com funciona Psonríe i que un professional t'ajudi a identificar i definir la teva consulta perquè siguis més efectiu en les teves sessions de teràpia online i no té cap cost.

El trastorn d'ansietat generalitzada consisteix en un estat de preocupació excessiva i persistent, juntament amb una sensació de nerviosisme constant que es produeix en determinades situacions o contextos. La persona afectada es mostra ansiosa i preocupada per temes diversos, no específics, i la majoria dels que pateixen aquesta patologia presenta simptomatologia que fluctua en intensitat segons els períodes de més o menys estrès.

Encara que pugui semblar que preocupar-se és un acte natural, en el trastorn per ansietat generalitzada la persona no pot controlar el nivell de preocupació, ja que aquest és constant i provoca un gran malestar. Per reduir els nivells d'ansietat podem parlar amb un psicòleg online qualificat que ens ajudarà a gestionar millor els nostres estats emocionals i a minimitzar les preocupacions que ens generen tanta inquietud i malestar.
Comença ara la teva Sessió Orientativa  sense cost!

Comença ara la teva Sessió Orientativa sense cost!

Privada i amb atenció immediata!

La Sessió Orientativa et permet saber com funciona Psonríe i que un professional t'ajudi a identificar i definir la teva consulta perquè siguis més efectiu en les teves sessions de teràpia online i no té cap cost.

Els atacs de pànic són episodis sobtats que provoquen una por intensa i sensació de pèrdua de control. La persona que els pateix pensa que està tenint un atac cardíac o fins i tot que es morirà. Quan aquests atacs es produeixen de forma repetida i la persona tem que es tornin a originar el quadre clínic es coneix amb el nom de trastorn de pànic, els símptomes són similars als de l'ansietat: sudoració, tremolors, palpitacions, sensació de perill, etc.

Els atacs de pànic són episodis desconcertants i provoquen molta por a les persones que els pateixen. Si els episodis són recurrents és recomanable sol·licitar ajuda d'un professional. Un psicòleg online t'ajudarà a controlar els atacs, a reduir els símptomes d'ansietat, la por i la sensació generalitzada de malestar.
Comença ara la teva Sessió Orientativa  sense cost!

Comença ara la teva Sessió Orientativa sense cost!

Privada i amb atenció immediata!

La Sessió Orientativa et permet saber com funciona Psonríe i que un professional t'ajudi a identificar i definir la teva consulta perquè siguis més efectiu en les teves sessions de teràpia online i no té cap cost.
Com ens afecta l'ansietat

Les alteracions de la son són habituals quan es pateix un problema d'ansietat, ja que aquesta patologia altera el cicle de son-vigília, provocant trastorns com l'insomni i la pèrdua de qualitat de la son. D'altra banda, l'ansietat també afecta la gana, donant lloc a una baixada de la mateixa que pot derivar en un dèficit nutricional, quan hi ha una mancança en l'aportació necessària de nutrients per l'organisme; o, per contra, a un increment de la gana o hiperfàgia, que comporta problemes derivats com els afartaments o l'obesitat.

Si notes que últimament la qualitat de la teva son ha disminuït, ja sigui per un problema d'insomni o per un excés de somnolència diürna; o si observes que la teva gana ha disminuït de forma significativa i, a més, tens altres signes com nerviosisme, malestar general, etc. és recomanable que demanis ajuda professional. La teràpia online és un recurs útil perquè puguis parlar amb un psicòleg i et pugui facilitar la identificació del problema, així com orientar-te en la recerca de solucions.
Comença ara la teva Sessió Orientativa  sense cost!

Comença ara la teva Sessió Orientativa sense cost!

Privada i amb atenció immediata!

La Sessió Orientativa et permet saber com funciona Psonríe i que un professional t'ajudi a identificar i definir la teva consulta perquè siguis més efectiu en les teves sessions de teràpia online i no té cap cost.

Els problemes d'autoestima, les pors, la gelosia, la forma en què gestionem les nostres emocions o la manera en què ens relacionem amb la nostra parella poden generar dinàmiques que afavoreixin l'aparició d'ansietat. Aquests problemes d'ansietat poden dinamitar relacions de parella estables i provocar episodis d'inseguretat i dificultats comunicatives significatives.

Quan detectem que hi ha un problema d'ansietat dins de la parella, com a conseqüència d'un dèficit en la comunicació, de dificultats en la convivència, problemes sexuals, etc. és recomanable plantejar-se la teràpia de parella online. Mitjançant el consell i l'orientació d'un terapeuta, la parella pot fer front a la crisi relacional i aprendrà a manejar els afectes i a gestionar millor la convivència amb l'altre.
Comença ara la teva Sessió Orientativa  sense cost!

Comença ara la teva Sessió Orientativa sense cost!

Privada i amb atenció immediata!

La Sessió Orientativa et permet saber com funciona Psonríe i que un professional t'ajudi a identificar i definir la teva consulta perquè siguis més efectiu en les teves sessions de teràpia online i no té cap cost.

L'ansietat també afecta la salut mental de nens i adolescents. En un context de confinament, manca de mobilitat i absència de rutines poden patir estrès agut, el que comporta al seu torn problemes per als pares que no saben com gestionar aquest tipus de situacions. Els nens més petits poden sentir també frustració, ja que encara no disposen de les eines psicològiques per poder gestionar aquest tipus d'emocions. I els pares poden sentir desesperació si veuen que no poden controlar els seus fills.

Gestionar l'estrès de la convivència amb nens i adolescents que estan patint ansietat o patologies similars és complicat i moltes vegades és necessària l'ajuda d'un professional de la psicologia per ordenar les prioritats familiars i ajudar a establir rutines i millorar les relacions interpersonals.
Comença ara la teva Sessió Orientativa  sense cost!

Comença ara la teva Sessió Orientativa sense cost!

Privada i amb atenció immediata!

La Sessió Orientativa et permet saber com funciona Psonríe i que un professional t'ajudi a identificar i definir la teva consulta perquè siguis més efectiu en les teves sessions de teràpia online i no té cap cost.

L'estrès i l'ansietat poden afectar greument a les teves relacions sexuals, incidint en una reducció del desig, problemes amb l'erecció, absència de secreció vaginal o ejaculació precoç, entre d'altres. L'ansietat disminueix l'atenció i provoca que l'experiència sigui molt menys satisfactòria per a tots dos. Els canvis d'humor, la irritabilitat i la sensació de cansament que es produeixen a conseqüència de l'ansietat també impacten negativament en les relacions sexuals.

Per solucionar els problemes sexuals hem de primer a abordar la patologia principal, que en aquest cas és l'ansietat. La teràpia en línia és una opció eficaç per gestionar els problemes d'ansietat i aprendre noves tècniques psicològiques, eines de gestió emocional que ens serviran per reduir l'ansietat i, per tant, millorar les relacions sexuals amb la nostra parella.
Comença ara la teva Sessió Orientativa  sense cost!

Comença ara la teva Sessió Orientativa sense cost!

Privada i amb atenció immediata!

La Sessió Orientativa et permet saber com funciona Psonríe i que un professional t'ajudi a identificar i definir la teva consulta perquè siguis més efectiu en les teves sessions de teràpia online i no té cap cost.

Treballadors sanitaris i professionals que estan a primera línia de combat contra el coronavirus es veuen especialment afectats per problemes d'estrès i ansietat, al estar exposats a un gran esforç, tensió i responsabilitat social pel seu treball. L'ansietat pot derivar en problemes de concentració, baixa autoestima i, a la llarga, en desesperança i depressió.

La teràpia online és un recurs imprescindible en temps de confinament, especialment per als professionals que treballen en primera línia i arriben a casa derrotats després de llargues jornades de treball. Parlar amb un psicòleg és molt necessari per poder abordar les dificultats emocionals i la càrrega mental acumulada durant tots aquests dies de quarantena.
Comença ara la teva Sessió Orientativa  sense cost!

Comença ara la teva Sessió Orientativa sense cost!

Privada i amb atenció immediata!

La Sessió Orientativa et permet saber com funciona Psonríe i que un professional t'ajudi a identificar i definir la teva consulta perquè siguis més efectiu en les teves sessions de teràpia online i no té cap cost.

Què és Psonríe?

Som un servei d'orientació psicològica online, especialitzat en problemes psicològics del dia a dia. Et proporcionem accés a un xat d'ajuda psicològica privat amb els nostres psicòlegs de forma senzilla a través del teu mòbil per tractar diferents causes que afectin al teu benestar emocional.

100% anònim

100% anònim

Xat privat

Atenció immediata

Atenció immediata

O amb cita prèvia

Sense sorpreses

Sense sorpreses

Psicòlegs col·legiats

On i quan vulguis

On i quan vulguis

Teràpia online

Com funciona el nostre xat de psicologia

Comença ja la teva sessió amb un dels psicòlegs de Psonríe
i més de sentir-te millor, estalviaràs temps i diners. Només has de seguir aquests senzills passos:

home.work_download

Descarrega't gratis
l'app de Psonríe

La nostra aplicació està disponible de forma gratuïta en Android i iOS.

home.work_step_1_img

Crea el teu perfil i
omple les teves dades

Tota la informació que ens facilitis és 100% anònima.

home.work_step_2_img

Fes la teva 1ra Sessió Orientativa sense cost

En la Sessió Orientativa parlaràs amb un dels nostres psicòlegs perquè t'ajudi a fer els primers passos abans de fer la teva consulta o teràpia.

home.work_step_3_img

Sessions curtes
i econòmiques

Les sessions de xat, veu i vídeo duren 25 minuts, i el seu preu va des de 18,00€.

Top