Siento miedo cuando pienso en salir a la calle

Fobias

Siento miedo cuando pienso en salir a la calle

Aunque todos teníamos muchas ganas de salir de nuestras casas tras permanecer en ellas durante varias semanas, ahora que podemos empezar a salir hay algunas personas que se ven superadas por la sensación de ansiedad o angustia.

Aunque todos teníamos muchas ganas de salir de nuestras casas tras permanecer en ellas durante varias semanas, ahora que podemos empezar a salir hay algunas personas que se ven superadas por la sensación de ansiedad o angustia.

En este artículo pretendo darte algunas claves que pueden ayudarte a superarlo, con el fin de que vuelvas a disfrutar de nuevo de salir a la calle.

El hecho de salir de casa, algo tan simple a lo que hace unos pocos meses no le prestábamos ningún tipo de atención, se ha convertido para algunas personas en algo complejo. 

Tras estar casi dos meses confinados en casa y realizar ciertas salidas concretas para hacer la compra, tirar la basura, etc. ha llegado el momento en el que poco a poco, de forma progresiva, podemos empezar a salir. Puede que te haya ocurrido que mientras has estado confinado, has suplicado mil veces por un rato al sol o por un paseo, y que ahora que se puede, no entiendes muy bien por qué, te paralizas cuando intentas salir. El miedo, la ansiedad, la angustia, etc. se apoderan de ti y te impiden salir de tu casa, o al menos, salir de una forma “tranquila”.

Por una parte, es lógico que, debido a la situación en la que nos encontramos, tengamos cierta incertidumbre a la hora de salir a la calle. Las salidas ahora mismo no son iguales a cómo lo eran antes de estar en la situación de alarma en la que nos encontramos. Actualmente, cuando salimos a la calle vamos atentos a caminar a dos metros de todas las personas que nos encontramos, nos fijamos en si los demás van con mascarilla o guantes o no, procuramos no tocar cosas que hayan podido tocar otras personas, etc. Este tipo de cosas a las que antes no les prestábamos ningún tipo de atención ahora se han convertido en algo a lo que atendemos constantemente cada vez que salimos a la calle. Hasta aquí es algo lógico y comprensible teniendo en cuenta la situación que nos ha tocado vivir. 

Por lo tanto, hay que tener presente que es normal sentir cierto miedo cuando pensamos en salir a la calle debido a que llevamos muchas semanas “encerrados” en casa y que además, como comentábamos, la forma de salir a la calle ha cambiado tanto en tan poco tiempo. 

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Queremos ayudarte a superar tus temores, fobias y la ansiedad que te generan. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor lo que pasa en tu relación:

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¿Cuál es la principal causa que te hace perder el control o te genera ansiedad?

  • Miedo a las interacciones sociales (Fobia social).
  • Miedo a los espacios abiertos (Agorafobia).
  • Miedo a los espacios cerrados (Claustrofobia).
  • Síndrome de la cabaña o fobia a salir de casa.
  • Miedo a los virus, bacterias y la contaminación (Misofobia).
  • Miedo a los entornos sanitarios (hospitales, ambulatorios, CAP)
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Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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