Autoestima sexual

Sexualidad

Autoestima sexual

Si la autoestima clásica corresponde a cómo nos valoramos a nosotros mismos, la autoestima sexual correspondería a cómo nos valoramos en el plano sexual.

Si la autoestima clásica corresponde a cómo nos valoramos a nosotros mismos, la autoestima sexual correspondería a cómo nos valoramos en el plano sexual.

Tener una autoestima sana en general no implica necesariamente que nos valoremos positivamente en todos los ámbitos. Quizá en el ámbito laboral tengo más seguridad que en otros ámbitos, o al revés.

Una persona con una autoestima sexual sana experimentaría seguridad y confianza en los encuentros eróticos. Estaría a gusto con su cuerpo y sería capaz de experimentar placer a través de él.

La autoestima sexual no tiene que ver con "las habilidades sexuales", con "ser bueno en la cama" o "tener buen sexo".

¿Cómo se si tengo buena autoestima sexual?

Para saber si tienes una buena autoestima sexual puedes hacerte las siguientes preguntas:

¿Te sientes seguro contigo mismo cuando practicas sexo?

¿Consideras que tus habilidades sexuales son buenas?

¿Sientes que tienes confianza en ti mismo como pareja sexual?

¿Te sientes cómodo con tu sexualidad?

¿Estás satisfecho con la calidad de tu vida sexual?

¿Eres feliz con tu vida sexual?

¿Eres capaz de comunicarte durante un encuentro erótico, sobre lo que te gusta y lo que no y sobre lo que te apetece?

¿Conoces tus gustos y preferencias en el terreno erótico?

Si la respuesta a muchas de ellas ha sido no, quizá sea buena idea comenzar a trabajar en tu autoestima sexual.

¿Qué influye en tu autoestima sexual?

A diferencia de otros ámbitos, en el plano sexual no solemos tener tanta educación como en otras cosas. Por lo que el desconocimiento es clave para alimentar nuestras inseguridades.

La cultura patriarcal también es decisiva en influir negativamente en nuestra autoestima sexual, tanto a hombres como a mujeres. Fomenta la inseguridad física en ambos sexos, mientras los hombres tienen que ser grandes y musculosos, las mujeres tienen que ser delgadas, sin pelos, sin celulitis… Y los genitales de ambos tienen que tener cierto tamaño y forma.

El patriarcado también fomenta inseguridad erótica, en el sentido de que parece que los hombres han de saber en todo momento como satisfacer a su pareja y las mujeres han de ser activas pero no demasiado, y siempre priorizar a su pareja.

La pornografía también crea unos estándares de desempeño y de imagen que se alejan bastante de la realidad, por lo que si no lo gramos acercarnos a ellos podemos pensar que tenemos un problema.

Las experiencias sexuales negativas pueden afectarnos también. Estas pueden ir desde situaciones embarazosas, dolor hasta abuso sexual. Tener parejas muy críticas también puede afectar a nuestra autoestima.

Las creencias erróneas sobre la sexualidad y las relaciones también puede influir en que por ejemplo no comuniquemos nuestros deseos, no respetemos nuestras necesidades o no tengamos en cuenta a la otra persona.

¿Cómo puedes mejorar tu autoestima sexual?

Valora tu cuerpo. Puede que haya zonas que te gusten menos, pero todo nuestro cuerpo está preparado para sentir placer.

Trabaja tu autoestima, y comunícate de forma asertiva.

Prueba a tomar la iniciativa en los encuentros eróticos (aunque no te salga de forma natural)

Experimenta con tu cuerpo, solo o en pareja, de esta forma descubrirás qué es lo que te gusta y lo que no.

Pide ayuda profesional, para superar tus inseguridades y creencias erróneas.

¿Te sientes segura y disfrutas de tus relaciones sexuales?

Queremos ayudarte a mejorar tu vida sexual. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:

Test Psonríe - ¿Te sientes segura y disfrutas de tus relaciones sexuales?

¿Qué provoca que tus relaciones sexuales no sean satisfactorias?

  • Estrés, ansiedad o depresión
  • Baja autoestima, inseguridad o falta de confianza en ti misma
  • Fracasos afectivos y experiencias anteriores negativas
  • Problemas de pareja
  • Miedo al contacto sexual o a no satisfacer las expectativas de la otra persona
  • Sentimiento de culpa por creencias personales
Test Psonríe - ¿Has buscado ayuda profesional para mejorar la calidad de tus relaciones sexuales?

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Si
No
Test Psonríe - Si decides apoyarte en Psonríe para mejorar tu vida sexual:

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  • No necesitarás pedir cita previa para ser atendido por un psicólogo colegiado de manera inmediata.
  • Podrás hacer tu consulta desde el móvil u ordenador a cualquier hora y día.
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Test Psonríe - ¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.

Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 18,00€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.

Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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