test carga mental
L'estrès provocat per la pandèmia ha fet aflorar problemes ja existents a la parella.
Un 75% de les parelles que han acudit a teràpia han resolt les seves dificultats.

Pot ser que tinguis alguns dubtes sobre la teràpia de parelles.
Intentarem resoldre-les:

La teràpia de parella és un recurs a disposició de les parelles que busquen solucionar els problemes en la seva relació. Aquest ajut la brinden experts en psicologia que utilitzen tècniques psicoterapèutiques adaptades a cada cas en particular, amb l'objectiu d'enfortir la comunicació, l'empatia i altres valors imprescindibles perquè una relació de parella funcioni de forma òptima

La teràpia de parella pot implementar-se des de diversos models. Entre els més destacats hi ha els següents: la teràpia cognitivoconductual, una de les metodologies més eficaces, anima els membres de la parella a analitzar i modificar les creences i pensaments irracionals que entorpeixen la comunicació i el funcionament de la parella; la teràpia sistèmica, que emfatitza el paper que desenvolupa cada un dels individus dins de la relació; el mètode Gottman, que utilitza set principis bàsics (respectar les diferències, mostrar afecte, resoldre els conflictes, construir mapes d'amor, expressar interès i crear un significat compartit) per fer que les relacions funcionin; i el model psicodinàmic, que es centra en com els conflictes succeïts a la infància o en el desenvolupament prematur han pogut afectar a l'estat actual de la persona que acudeix a teràpia.

Anar a teràpia de parella no és una decisió fàcil; tot i això, hi ha alguns senyals clares que ens mostren quan és necessari sol·licitar ajuda i posar-se en mans d'un especialista. Per exemple, quan no veiem solucions clares a problemes quotidians, quan estem estancats en un conflicte, en sentir que no procurem tot el benestar possible als nostres fills per problemes de parella, quan fem servir qualsevol pretext per evadir-nos de la vida real i de les obligacions de parella, quan hi ha un dèficit de comunicació evident o quan sospitem que s'ha produït una infidelitat.

La teràpia de parella és una eina que ens pot ser molt útil per a fer front als conflictes i els reptes pels que moltes relacions de parella passen. Aquesta modalitat de teràpia ens ajudarà a connectar amb la nostra parella d'una forma més honesta i sensible, abordant problemes com la pèrdua de desig sexual, la monotonia o la falta de comunicació des d'un punt de vista més empàtic i proper.

La teràpia de parella ens permet abordar problemàtiques molt variades:

  • Problemes i dèficit de comunicació entre els membres de la parella.
  • Dificultats en la convivència, frustració i avorriment per la rutina.
  • Problemes econòmics i dificultats financeres que acaben afectant la relació de parella.
  • Conflictes familiars i relacions tòxiques amb membres de la família política que si no s'aborden a temps acaben enquistant i afectant negativament a la relació.
  • Sospita d'infidelitats, gelosia patològica i enveges.
  • Dificultats en el terreny sexual.
  • Esdeveniments traumàtics o situacions delicades per les que estigui passant algun dels membres de la parella.
  • Problemes amb els fills: sensació de no estar donant-los tot el que necessiten, el que genera problemes en la pròpia dinàmica de la parella.
  • Dependència emocional perquè un dels membres de la parella té baixa autoestima i "s'enganxa" a l'altra persona.
  • Diferències en els valors o la ideologia: per exemple, en com afrontar el futur de la parella o de quina manera educar els fills.

La teràpia de parella es considera un mètode terapèutic de gran utilitat, atès que té un percentatge d'èxit d'entorn al 70%. Per a què aquesta teràpia funcioni és imprescindible seguir una sèrie de passos com practicar l'escolta activa, anar sempre amb la veritat per davant, acudir a consulta sense prejudicis i obert a aprendre noves habilitats, no posar límits a la durada de la teràpia i mantenir en tot moment una actitud positiva i col·laboradora.

Un dels aspectes principals a l'hora de realitzar una teràpia de parella és que tots dos membres tinguin clar el seu desig de millorar i de provocar canvis profunds en la forma i l'estructura de la relació. A més, és recomanable que vagin junts al psicòleg, ja que d'aquesta manera podran confrontar les seves pors, desitjos i sentiments cara a cara, el que afavoreix l'empatia i la comprensió mútua, aspectes clau en aquest tipus de teràpia.

Quan una relació de parella no passa pel seu millor moment i un dels dos membres pren la decisió de recórrer a teràpia de parella, no és estrany que algunes vegades l'altra persona tingui reticències o es negui a acudir a l'psicòleg. Això sol succeir per tenir idees preconcebudes sobre el que és la teràpia de parella, per haver tingut experiències negatives passades amb altres teràpies o, senzillament, per una por al desconegut (no saber en què consisteix exactament aquest tipus de teràpia). En aquests casos, cal tractar de motivar i suggerir a la parella la conveniència de posar-se en mans d'un professional especialista en la matèria. I si la persona no cedeix, és preferible acudir en solitari i traslladar el que han après en teràpia a l'altre membre de la parella.

La teràpia de parella es realitza en sessions de 25 minuts per xat, veu o vídeo, amb un preu des de 18,00€. A més, sempre que les parelles ho necessitin i el psicòleg estigui d'acord, es poden estendre les sessions en intervals de 25 minuts.
Comença ara la teva Sessió Orientativa  sense cost!

Comença ara la teva Sessió Orientativa sense cost!

Privada i amb atenció immediata!

La Sessió Orientativa et permet saber com funciona Psonríe i que un professional t'ajudi a identificar i definir la teva consulta perquè siguis més efectiu en les teves sessions de teràpia online i no té cap cost.

Què és Psonríe?

Som un servei d'orientació psicològica online, especialitzat en problemes psicològics del dia a dia. Et proporcionem accés a un xat d'ajuda psicològica privat amb els nostres psicòlegs de forma senzilla a través del teu mòbil per tractar diferents causes que afectin al teu benestar emocional.

100% anònim

100% anònim

Xat privat

Atenció immediata

Atenció immediata

O amb cita prèvia

Sense sorpreses

Sense sorpreses

Psicòlegs col·legiats

On i quan vulguis

On i quan vulguis

Teràpia online

Com funciona la teràpia de parella online?

Comença ja la teva sessió amb un dels psicòlegs de Psonríe
i més de sentir-te millor, estalviaràs temps i diners. Només has de seguir aquests senzills passos:

home.work_download

Descarrega't gratis
l'app de Psonríe

La nostra aplicació està disponible de forma gratuïta en Android i iOS.

home.work_step_1_img

Crea el teu perfil i
omple les teves dades

Tota la informació que ens facilitis és 100% anònima.

home.work_step_2_img

Fes la teva 1ra Sessió Orientativa sense cost

En la Sessió Orientativa parlaràs amb un dels nostres psicòlegs perquè t'ajudi a fer els primers passos abans de fer la teva consulta o teràpia.

home.work_step_3_img

Sessions curtes
i econòmiques

Les sessions de xat, veu i vídeo duren 25 minuts, i el seu preu va des de 18,00€.

Beneficis de la teràpia psicològica online

  • Si Evita desplaçaments, estalvia temps. Mai havia estat tan còmode anar a l'psicòleg.
  • Si Tria el moment, el lloc i xateja amb el teu psicòleg on i quan vulguis.
  • Si Total confidencialitat i anonimat, no guardem dades personals.

Test de parella

El psicòleg i investigador John Gottman va desenvolupar un mètode per estudiar les relacions de parella basant-se en la investigació i assessorament terapèutic. Aquest test mesura com un dels membres percep la relació. Per tant si les puntuacions fossin baixes, seria convenient posar-ho en comú per determinar quins aspectes de la relació cal enfortir a través un treball terapèutic amb un especialista.

Identifica els punts febles de la teva relació mitjançant el Test de l'Amor proposat per John Gottman.

Fes la teva consulta ara!

Top