test carga mental
1 de cada 4 adolescents té baixa autoestima.
Entre el 8-15% de la població mundial pateix baixa autoestima al llarg de la seva vida.

Què és l'autoestima

L'autoestima és la percepció que tenim de nosaltres mateixos, tant pel que fa al nostre àmbit físic com psicològic i social. Això inclou el conjunt de percepcions, pensaments, judicis i afectes que hem desenvolupat al llarg de la nostra vida i hem adquirit a través de l'aprenentatge amb el nostre entorn.


Característiques de les persones amb baixa autoestima

Les persones amb baixa autoestima es caracteritzen per les següents raons:

  • Són indecises: tenen dificultats per prendre decisions i els atemoreix equivocar-se.
  • Ansietat i nerviosisme: això els porta a evitar situacions que els generen angoixa i por.
  • Es infravaloren: tendeixen a menysvalorar les seves capacitats, el seu talent i habilitats; en canvi, veuen els dels altres de forma exagerada o irreal.
  • Passivitat: les persones amb baixa autoestima solen evitar prendre la iniciativa.
  • Insatisfacció: gairebé mai estan satisfetes amb el que fan o el que són, i això els genera molta inseguretat i ansietat.
  • Pessimisme: creuen que el que fan sempre els sortirà malament.
  • Manca de control: senten que no tenen control sobre les seves pròpies vides i això els genera angoixa i confusió.
  • No accepten les crítiques: tenen dificultats per acceptar que altres persones critiquin la seva manera de ser o d'actuar.

Persones més vulnerables a la baixa autoestima

Hi ha persones que són més vulnerables a patir de baixa autoestima. Per exemple, les adolescents d'entre 9 i 17 anys són un grup especialment vulnerable a patir depressió i baixa autoestima. Els adults majors i les persones solitàries i amb escàs contacte social també tendeixen a ser més propensos a patir de baixa autoestima.

El confinament perllongat i la pandèmia són factors que poden afectar la nostra autoestima. Moltes persones han experimentat símptomes d'ansietat, depressió i baixa autoestima per la falta de contacte social i l'angoixa per haver de modificar els seus hàbits de vida d'una manera que no s'havia conegut anteriorment.

Si el confinament i la pandèmia han afectat la teva autoestima et recomanem que sol·licitis ajuda professional. El nostre equip de psicòlegs en línia està qualificat per atendre aquest problema i proporcionar-te les eines necessàries per millorar la teva autoestima i reprendre una vida plena i satisfactòria.
Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Privada i amb atenció immediata!

La sessió Discovery et permet saber com funciona Psonríe i que un professional t'ajudi a identificar i definir la teva consulta perquè siguis més efectiu en les teves sessions de teràpia online i no té cap cost.

Aprendre a estimar-nos més i millor és una bona manera d'augmentar la baixa autoestima. Existeixen nombrosos factors i condicions que poden fer que la nostra autoestima es ressenti. Per això és tan important reforçar la forma en què ens jutgem a nosaltres mateixes, aprendre a ser més resilients i potenciar la nostra capacitat per a perdonar els nostres errors, així com enfortir els nostres punts forts i el talent que posseïm.

Si creus que tens falta d'autoestima i tu sola no ets capaç d'estimar-te més i millor pots recolzar-te en un psicòleg professional perquè t'ajudi a ser més benvolent a l'hora de jutjar-te a tu mateixa i perquè t'ensenyi estratègies d'afrontament efectives, que no et facin mal i siguin útils per a tu i el teu entorn.
Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Privada i amb atenció immediata!

La sessió Discovery et permet saber com funciona Psonríe i que un professional t'ajudi a identificar i definir la teva consulta perquè siguis més efectiu en les teves sessions de teràpia online i no té cap cost.
Baixa autoestima com a factor de risc en:

Un dels factors de risc per desenvolupar una depressió és patir de baixa autoestima, ser excessivament dependent, autocrític i pessimista. A més, existeixen una altra sèrie de factors que poden afavorir igualment l'aparició d'aquest trastorn, com haver estat víctima d'abusos o patir altres patologies mentals.

Si pateixes de baixa autoestima i creus que podries desenvolupar una depressió és recomanable que demanis ajuda professional el més aviat possible. El nostre equip de psicòlegs online pot ajudar-te a fer front a aquestes dificultats i ajudar-te a aprendre estratègies i tècniques útils per a incrementar la teva autoestima i, per tant, disminuir el risc d'aparició d'un trastorn com la depressió.
Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Privada i amb atenció immediata!

La sessió Discovery et permet saber com funciona Psonríe i que un professional t'ajudi a identificar i definir la teva consulta perquè siguis més efectiu en les teves sessions de teràpia online i no té cap cost.

Un dels factors de protecció enfront del suïcidi és tenir una alta autoestima. Per aquest motiu, la condició contrària, és a dir, la baixa autoestima, pot resultar en un factor concomitant amb els desitjos de suïcidar-se d'algunes persones. En aquest sentit, fomentar la millora de l'autoestima serà sempre un factor positiu que contribuirà a eliminar certs riscos de dur a terme conductes de risc d'aquest tipus.

Si alguna vegada has pensat en treure't la vida i creus que pateixes de baixa autoestima cal que contactis al més aviat possible amb un psicòleg professional, que t'ajudarà a abordar aquesta problemàtica des de l'empatia i t'ensenyarà a albirar la realitat des d'una perspectiva més funcional i adaptativa per a tu.
Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Privada i amb atenció immediata!

La sessió Discovery et permet saber com funciona Psonríe i que un professional t'ajudi a identificar i definir la teva consulta perquè siguis més efectiu en les teves sessions de teràpia online i no té cap cost.

Quan tenim baixa autoestima és més probable que ens aïllem socialment. La soledat és una de les conseqüències indesitjades de la baixa autoestima, ja que si ens jutgem de manera severa i ens valorem negativament a nosaltres mateixos també podem pensar que no mereixem l'amor i la comprensió dels altres, el que acaba provocant un bucle de més aïllament i sensació de solitud.

Si pateixes de baixa autoestima i et sents sola és recomanable que demanis l'ajuda d'un professional. Els nostres psicòlegs online et poden ajudar a reorientar la teva vida i millorar la teva autoestima perquè puguis deixar de sentir-te sola i recuperar una vida social activa i enriquidora per a tu i el teu entorn.
Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Privada i amb atenció immediata!

La sessió Discovery et permet saber com funciona Psonríe i que un professional t'ajudi a identificar i definir la teva consulta perquè siguis més efectiu en les teves sessions de teràpia online i no té cap cost.

Una de les possibles conseqüències de la baixa autoestima és el desenvolupament d'inseguretat i ansietat que poden derivar en un possible trastorn alimentari i en un altre tipus d'addiccions. La manca de seguretat en un mateix ens pot portar a perdre el control sobre la nostra conducta i això genera comportaments problemàtics pel que fa als nostres hàbits d'alimentació.

Si pateixes de baixa autoestima i creus que podries estar desenvolupant un trastorn alimentari o algun tipus d'addicció és important que et posis en mans d'un psicòleg professional que pugui orientar-te sobre com afrontar aquesta problemàtica. La teràpia online és una eina eficaç en l'abordatge dels trastorns alimentaris, així com per superar l'ansietat i el descontrol associats a aquest comportament.
Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Privada i amb atenció immediata!

La sessió Discovery et permet saber com funciona Psonríe i que un professional t'ajudi a identificar i definir la teva consulta perquè siguis més efectiu en les teves sessions de teràpia online i no té cap cost.
Com millorar la teva autoestima

Els nens també poden patir de baixa autoestima. Entre els factors causants de la mateixa hi ha els abusos físics i emocionals, una criança amb pares absents o l'assetjament escolar. Els pares poden notar que el seu fill té baixa autoestima per com verbalitza la percepció sobre si mateix o per canvis emocionals sobtats en determinats contextos.

Per millorar l'autoestima en nens es pot treballar amb els pares a través de tècniques com la psicoeducació i la teràpia cognitiu-conductual. El nostre equip d'especialistes en teràpia online et proporcionarà eines i estratègies útils perquè els teus fills puguin millorar la seva autoestima, estimar-se més i sentir-se millor amb ells mateixos.
Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Privada i amb atenció immediata!

La sessió Discovery et permet saber com funciona Psonríe i que un professional t'ajudi a identificar i definir la teva consulta perquè siguis més efectiu en les teves sessions de teràpia online i no té cap cost.

Els adolescents amb un grup amb major vulnerabilitat a patir baixa autoestima. L'adolescència és una etapa de la vida en què sorgeixen canvis significatius en tots els àmbits que la persona ha d'assimilar i als quals s'ha d'adaptar. Quan a l'adolescent li costa adaptar-se a aquests canvis pot sorgir la baixa autoestima.

Els pares amb fills adolescents poden millorar l'autoestima dels seus fills amb l'ajuda d'un professional. Parlar amb un psicòleg online ha demostrat ser eficaç perquè els pares aprenguin noves pautes i estratègies per ajudar els seus fills a millorar la seva autoestima i, en definitiva, perquè aprenguin a estimar-se i valorar-se pel que són, i no pel que els altres esperen d'ells.
Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Privada i amb atenció immediata!

La sessió Discovery et permet saber com funciona Psonríe i que un professional t'ajudi a identificar i definir la teva consulta perquè siguis més efectiu en les teves sessions de teràpia online i no té cap cost.

Els adults poden patir de baixa autoestima i ha múltiples factors de risc i causes associades, com els problemes en una relació de parella, les addiccions, les pors i les fòbies, la inseguretat pel mateix aspecte o els abusos i l'assetjament escolar a la infància i l'adolescència.

Si pateixes de baixa autoestima podem ajudar-te. El nostre equip de psicòlegs en línia està capacitat per ajudar-te a afrontar aquest problema amb eines psicològiques que et serviran per aprendre a estimar-te i deixar d'infravalorar les teves capacitats, talents i habilitats, i perquè milloris teva autoestima i la percepció que tens de tu mateix.
Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Privada i amb atenció immediata!

La sessió Discovery et permet saber com funciona Psonríe i que un professional t'ajudi a identificar i definir la teva consulta perquè siguis més efectiu en les teves sessions de teràpia online i no té cap cost.

Les persones grans són un col·lectiu més propens a patir de baixa autoestima, pel fet que pateixen en major mesura problemes associats com la soledat i la depressió. S'ha demostrat que a partir dels 60 anys és més probable que la persona pateixi de baixa autoestima, per això és important estar atents als factors de risc i tractar de prevenir el problema.

Si ets una persona gran i pateixes baixa autoestima és recomanable que demanis l'ajuda d'un professional. Parlar amb un psicòleg online pot ajudar-te a recuperar la confiança en tu mateix, a aprendre formes de reconèixer els teus propis mèrits i capacitats; en definitiva, millorar la teva autoestima per sentir-te més capaç i feliç.
Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Privada i amb atenció immediata!

La sessió Discovery et permet saber com funciona Psonríe i que un professional t'ajudi a identificar i definir la teva consulta perquè siguis més efectiu en les teves sessions de teràpia online i no té cap cost.
Com afecta la baixa autoestima

Patir de baixa autoestima pot afectar la teva relació de parella, ja que pot fer que et sentis menysvalorat per ell o ella i això pot afectar la convivència entre vosaltres. La baixa autoestima també pot ser un factor que desencadeni altres problemes d'estrès, ansietat o depressió, que poden al seu torn generar dificultats en el terreny sexual, dèficits en la comunicació i altres problemes.

Si creus que pateixes de baixa autoestima i està afectant a la teva relació de parella podem ajudar-te. En Psonríe comptem amb el millor equip de psicòlegs experts preparats per ajudar-te a millorar la teva autoestima. Parlar amb un psicòleg online et proporcionarà les eines necessàries perquè aprenguis a estimar-te més i millor, i perquè puguis tenir una vida més equilibrada i satisfactòria.
Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Privada i amb atenció immediata!

La sessió Discovery et permet saber com funciona Psonríe i que un professional t'ajudi a identificar i definir la teva consulta perquè siguis més efectiu en les teves sessions de teràpia online i no té cap cost.

L'autoestima es comença a forjar a la calor de la família i aquest és un àmbit que es veu especialment afectat quan patim problemes d'autoestima. La nostra família sol ser la primera a ser conscient que tenim baixa autoestima, ja que hi ha alguns signes que són més visibles en el dia a dia i quan ens comuniquem amb els nostres familiars, com el nostre estat d'ànim o com verbalitzem el que pensem i sentim.

Si pateixes de baixa autoestima i creus que això està afectant al teu àmbit familiar et recomanem que parlis amb un psicòleg professional. El nostre equip d'especialistes en teràpia online està qualificat per atendre aquest i altres problemes que afecten el teu estat d'ànim i al teu dia a dia. El psicòleg t'ajudarà a millorar la teva autoestima i al fet que reprenguis una vida plena i satisfactòria.
Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Privada i amb atenció immediata!

La sessió Discovery et permet saber com funciona Psonríe i que un professional t'ajudi a identificar i definir la teva consulta perquè siguis més efectiu en les teves sessions de teràpia online i no té cap cost.

Una baixa autoestima també pot afectar el nostre treball, fent que el nostre rendiment es redueixi, provocant que disminueixi la nostra productivitat i augmentin les nostres expectatives pessimistes sobre el futur i, en general, fent que ens sentim més vulnerables en el nostre àmbit laboral.

Si creus que pateixes de baixa autoestima i això està afectant el teu rendiment laboral et podem ajudar. El nostre equip de psicòlegs professionals t'ajudarà a millorar la teva autoestima i a incrementar el teu ritme i rendiment laboral, i sobretot, et proporcionarà eines psicològiques perquè afrontis el present i el futur amb optimisme i des d'una posició de fortalesa emocional.
Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Privada i amb atenció immediata!

La sessió Discovery et permet saber com funciona Psonríe i que un professional t'ajudi a identificar i definir la teva consulta perquè siguis més efectiu en les teves sessions de teràpia online i no té cap cost.

Quan patim de baixa autoestima la nostra vida social es pot veure afectada, ja que moltes vegades s'acompanya d'un sentiment de culpa i vergonya que influeix en les relacions que tenim amb els altres. La baixa autoestima ens porta a generalitzar i considerar que tot ho fem malament, i això ens porta finalment a aïllar-nos i apartar-nos del nostre entorn social de forma progressiva.

Si la teva vida social s'ha vist afectada com a conseqüència de la teva baixa autoestima et recomanem que sol·licitis l'ajuda d'un professional. Parlar amb un psicòleg a través de teràpia online et pot ajudar a entendre millor el teu patiment i a modificar les creences limitants que estan provocant que tinguis una baixa autoestima.
Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Comença ara la teva sessió Discovery sense cost!

Privada i amb atenció immediata!

La sessió Discovery et permet saber com funciona Psonríe i que un professional t'ajudi a identificar i definir la teva consulta perquè siguis més efectiu en les teves sessions de teràpia online i no té cap cost.

Què és Psonríe?

Som un servei de orientació psicològica online, privat i amb atenció immediata, especialitzat en problemes psicològics del dia a dia. Oferim ajuda psicològica per xat, veu i vídeo amb psicòlegs col·legiats, on i quan ho necessitis. Una atenció personalitzada i d'alta qualitat a un preu molt assequible.

100% privat

100% privat

Sessions privades

Atenció immediata

Atenció immediata

O amb cita prèvia

Sense sorpreses

Sense sorpreses

Psicòlegs col·legiats

On i quan vulguis

On i quan vulguis

Teràpia online

Com funciona la teràpia psicològica online?

Comença ja la teva sessió amb un dels psicòlegs de Psonríe i més de sentir-te millor, estalviaràs temps i diners. Només has de seguir aquests senzills passos:

home.work_download

Descarrega't gratis l'app de Psonríe

La nostra aplicació està disponible de forma gratuïta a Google Play. Per mòbils Android i iOS.

home.work_step_1_img

Crea el teu perfil i omple les teves dades

Tota la informació que ens facilitis és 100% anònima però necessitem algunes dades per poder començar.

home.work_step_2_img

Fes la teva 1ra Sessió Discovery sense cost

En la Sessió Discovery parlaràs amb un dels nostres psicòlegs perquè t'ajudi a fer els primers passos abans de fer la teva consulta o teràpia.

home.work_step_3_img

Sessions curtes i econòmiques

Les sessions de xat, veu i vídeo duren 25 minuts, i el seu preu va des de 18,00€.

Top