Cómo saber si estás en una relación tóxica

Qué es el test de relación tóxica

Un test de relación tóxica es una herramienta de evaluación que te permitirá explorar si estás viviendo o no una relación tóxica con alguien. Existen variantes del mismo, y en Psonríe proponemos dos: uno, enfocado a la pareja tóxica, y el otro, a tener una madre tóxica. No olvidemos que, en las relaciones tóxicas, no se trata tanto de que “esa persona” en cuestión sea tóxica, sino de que acabamos desarrollando dinámicas, vínculos y/o relaciones tóxicas con dicha persona. Una relación tóxica puede definirse como aquella que nos genera sufrimiento, pero que nos vemos incapaces de abandonar, ya sea por miedo, dependencia, etc. Con el test de relación tóxica podrás averiguar si estás o no viviendo está situación.

Para qué sirven los test sobre relaciones tóxicas

¿Para qué sirven los test sobre relaciones tóxicas? ¿En qué te puede ayudar un test de relación tóxica? Primero de todo, es una herramienta que te permitirá saber si una determinada persona en tu vida (dependiendo del test, o bien tu pareja, o bien tu madre), está siendo tóxica en tu vida (o estás manteniendo una relación tóxica con ella). Por otro lado, si los resultados del test indican que realmente estás en una relación tóxica, tendrás la oportunidad de ser consciente de la situación y de empezar a plantearte soluciones para salir de esta dinámica dañina, ya sea pidiendo ayuda profesional, reflexionando sobre lo que quieres en tu vida, etc.

Fiabilidad del test de relación tóxica

En psicología, la fiabilidad de un test indica que dicho test no comete errores de medida; en otras palabras, que si repitiésemos el mismo test, en este caso, el test de relación tóxica, en la misma persona en diferentes observaciones, los resultados no variarían. Por otro lado, cuando hablamos de validez, nos referimos al hecho de que lo que muestra el test, en este caso, sobre la toxicidad con alguien, se ajusta mucho (o se acerca mucho) a la realidad. Finalmente, para que un test para evaluar las relaciones tóxicas en tu vida sea fiable y válido, este debe contener los ítems (preguntas) que abarquen realmente la toxicidad de dicha relación.

Test relación tóxica: síntomas o signos de alerta que justifiquen hacer el test de relación tóxica

Relación tóxica test: ¿Cuándo hacer el test? Mencionamos algunos signos de alerta que justificarían hacer el test de relación tóxica, un test que te ayudará a averiguar si con la persona en cuestión (ya sea tu pareja o tu madre) estás manteniendo o no, una relación tóxica:

Sientes que la relación te genera sufrimiento, pero te sientes incapaz de abandonarla.
Después de estar con esa persona, te sientes con menos energía, cansado, triste, decepcionado, irritable, enfadado...
Si piensas en las cosas que te aporta esa relación, son menos que las que te quita.
Tienes miedo de abandonar la relación, o de poner límites en ella.
Sientes que en esa relación no puedes ser tú mismo.
Sientes que esa persona te manipula, se hace la víctima, te miente o te engaña.

Selección de test sobre relaciones tóxicas

El primer test sobre relaciones tóxicas que te proponemos en Psonríe es uno que explora la posibilidad de que estés inmerso o no, en una relación tóxica de pareja. Contiene 8 ítems, y cada uno de ellos, 4 opciones de respuesta; de estas 4, tendrás que seleccionar en cada ítem la que mejor se ajuste a tu situación, o la que mejor refleje lo que tú creas o sientas. El test de parejas tóxicas explora comportamientos, actitudes y pensamientos tanto tuyo como de tu pareja, y te ayudará a conocer la probabilidad de que tu pareja sea realmente tóxica.

¿Estás en una relación tóxica de pareja? ¿Quieres salir de ella o, al menos, intentar cambiar esta dinámica dañina? Si es así, en Psonríe podemos ayudarte. Nuestro equipo de psicólogos online te ayudarán a verificar los resultados del test y, si lo necesitas, te acompañarán en este proceso de liberación para volver a recuperar tu bienestar, estando solo o en pareja. Te ayudaremos a identificar las dinámicas que te generan sufrimiento, a poner límites y a cambiar tu situación para que te liberes de esta relación dañina en tu vida.

Test de Pareja tóxica

¿Quieres saber si estás en una relación de pareja tóxica?
¡No esperes más y sal de dudas!

El segundo test que proponemos sobre relaciones tóxicas es un test enfocado a explorar la relación dañina con la figura materna. Si sientes que tienes una madre tóxica, y te gustaría indagar un poco más en vuestra relación, te animamos a realizar nuestro test de madres manipuladoras y victimistas. Es un test, igual que el anterior, formado por 8 ítems o preguntas, con 4 opciones de respuesta en cada una de ellas. Deberás seleccionar la opción que mejor se ajuste a lo que tú pienses, respondiendo con sinceridad. Este test explora la posible dinámica tóxica que mantenemos con nuestra madre, a través de preguntas sobre comportamientos suyos y tuyos.

Mi madre es tóxica: ¿Tienes este pensamiento? ¿Cómo salir de él, y de esta situación? Si sientes que tu madre es tóxica, o que tienes una de esas madres controladoras, y además, los resultados del test respaldan tu sensación, te animamos a pedir ayuda profesional. Nuestro equipo de psicólogos online te ayudará a indagar en las posibles dinámicas que te estén haciendo daño, a cambiar patrones, poner límites en la relación y, en definitiva, a que puedas volver a recuperar tu bienestar.

Test de Madre tóxica

¿Quieres saber si tu madre es manipuladora y victimista?
¡No esperes más y sal de dudas!