Test de asertividad de Rathus

Test de asertividad: qué es

Un test de asertividad es una herramienta que nos permite evaluar este componente de la inteligencia emocional, que también se considera una habilidad social. La asertividad se define como la capacidad para decir “no”, para establecer límites con los demás y, en definitiva, para defender nuestros derechos y opiniones respetando los de los demás y teniendo en cuenta sus sentimientos. Es una forma de comunicación que nos permite ser honestos y transparentes pero de forma educada, teniendo en cuenta lo que sentimos nosotros y los demás; es por ello que se trata de una habilidad social tan valorada. Con el test de asertividad que te proponemos podrás conocer si eres asertivo y en qué medida.

Cómo saber si eres asertivo con el cuestionario de asertividad

¿Cómo saber si eres asertivo? A través del cuestionario de asertividad que te proponemos, de Rathus, podrás conocer si eres asertivo y en qué medida. Tan solo tienes que contestar a las 30 preguntas o afirmaciones del mismo. Los resultados del test te indicarán tu grado de asertividad, en una escala del 1 al 7 (siendo 1 lo máximo asertivo, y 7, lo mínimo). Este cuestionario explora diferentes comportamientos relacionados con la asertividad; es un test sencillo y validado, que te puede ir muy bien a la hora de conocer esta competencia social sobre ti mismo.

Definición del test de asertividad de Rathus

El test de asertividad de Rathus es un instrumento que fue elaborado basándose en una necesidad detectada en los años 60. Se dieron cuenta de que la asertividad era una habilidad social y comunicativa esencial para nuestro bienestar mental. Concretamente, fue diseñado por el Doctor Spencer A. Rathus, en 1973, y en la actualidad sigue siendo útil y utilizado. Está formado por 30 afirmaciones sobre comportamientos asertivos que deberás puntuar; es decir, deberás leer las frases con atención y decir hasta qué punto te describen o caracterizan, en una escala de +3 (“muy característico de mí”) a -3 (“muy poco característico de mí”).

A quién se recomienda realizar el inventario de asertividad de Rathus

El inventario de asertividad de Rathus puede ser realizado por cualquier persona interesada en conocer si es asertiva y en qué medida (es decir, su grado de asertividad). Sin embargo, puede resultar especialmente útil para aquellas personas que tengan la sensación de que les cuesta poner límites en sus relaciones personales, que les cuesta decir “no” o simplemente expresar libremente lo que piensan sin temor a ser juzgados o desvalorizados. Para estas personas, conocer su grado de asertividad les puede ayudar a tomar conciencia de esta competencia en ellos mismos y de la necesidad de mejorarla con ayuda profesional si es necesario. Ten en cuenta que la asertividad es imprescindible para disfrutar de una autoestima sana.

Qué información te va a aportar la escala de asertividad de Rathus

La escala de asertividad de Rathus te va a aportar información útil sobre tu grado de asertividad, gracias a la exploración que hace, a través de sus 30 afirmaciones sobre los diferentes comportamientos que hacen a una persona asertiva. A través de sus resultados, podrás saber en qué grado te sitúas de asertividad, habiendo hasta 7 grados o niveles, que van de muy asertivo a poco asertivo. Así, conocer tu nivel de asertividad te permitirá dos cosas: 1. Tomar conciencia de esta habilidad social y comunicativa y 2. Pedir ayuda para mejorarla, si los resultados son desfavorables y si es algo que interfiere en tu vida y que deseas potenciar.

Test de asertividad de Rathus: instrucciones para realizar el cuestionario de asertividad

El test de asertividad de Rathus es sencillo de realizar, y no te tomará excesivo tiempo. Basta que indiques, mediante un código, hasta qué punto te describen o caracterizan cada una de las frases propuestas en el test. El código numérico para puntuar que deberás utilizar es el siguiente:

• +3 Muy característico de mí, extremadamente descriptivo.
• +2 Bastante característico de mí, bastante descriptivo.
• +1 Algo característico de mí, ligeramente descriptivo.
• -1 Algo no característico de mí, ligeramente no descriptivo.
• -2 Bastante poco característico de mí, no descriptivo.
• -3 Muy poco característico de mí, extremadamente no descriptivo.

Lee detenidamente las siguientes afirmaciones y coloca/selecciona la puntuación que consideras en cada una de ellas. No hay respuestas correctas o incorrectas, tan solo debes ser sincero.

Preguntas y posibles respuestas del test de asertividad de Rathus

El test de asertividad de Rathus explora la asertividad, una habilidad social a la vez que un componente de la inteligencia emocional. Está formado por 30 afirmaciones que debes puntuar mediante el código indicado en las instrucciones, teniendo en cuenta el grado en el que consideres que te representa cada afirmación.