Test de ansiedad: cómo saber si tienes ansiedad

Qué es un test de ansiedad o escala de ansiedad

Un test psicológico o prueba psicológica es una herramienta, un instrumento experimental que tiene el objetivo de medir o evaluar una determinada característica psicológica, o un rasgo general de personalidad de una persona. Un test de ansiedad, más concretamente, evalúa los posibles síntomas de ansiedad que tiene una persona. Dependiendo del test, evalúa la existencia o no de los mismos y su gravedad. También hay test que evalúan la presencia de determinados trastornos de ansiedad (por ejemplo: ansiedad generalizada, fobia social…).

Test para saber si tienes ansiedad

¿Cómo saber si tienes ansiedad? Existen diferentes test de ansiedad para averiguarlo (por ejemplo: el test de ansiedad de Hamilton, el test de Ansiedad rasgo y estado…). Estas herramientas permiten conocer si padeces ansiedad y en qué grado. Son herramientas de diagnóstico complementarias a otras pruebas como la entrevista clínica, la observación, otro tipo de test, etc. Dependiendo del test, evalúan la sintomatología ansiosa en todas sus vertientes (psicológica, fisiológica, cognitiva y conductual).

Test de ansiedad infantil o adultos: para qué sirven

Existen test de ansiedad específicos para cada grupo de edad, es decir, tanto para niños como para adultos. El test de ansiedad infantil permite evaluar la sintomatología ansiosa en niños y adolescentes (por ejemplo, la SCAS o Escala de ansiedad para niños de Spence), mientras que el test para adultos evalúa lo mismo en adultos. Los síntomas de la ansiedad (presión en el pecho, tensión interna, inquietud, agitación…) suelen ser similares en niños y en adultos, aunque en los adultos la ansiedad cognitiva suele estar más presente, y cada caso deberá evaluarse de forma específica.

Cómo saber si tienes ansiedad: síntomas o signos de alerta que justifiquen hacer el test de ansiedad

Encontramos algunos síntomas o signos de alerta que justifiquen el hecho de realizar un test de ansiedad (no hace falta que aparezcan todos):

Agitación o sensación de inquietud interna.
Tensión interna, como si llevásemos un motor dentro.
Fatiga o pérdida de energía.
Presión o dolor en el pecho.
Sudoración excesiva.
Problemas de memoria y/o concentración.
Trastornos del sueño (insomnio, somnolencia diurna…).
Interferencia de estos síntomas en la vida diaria.

Selección de test de ansiedad

La Escala de ansiedad de Hamilton está dirigida a la población general. Es una escala heteroadministrada (la administra el profesional tras una entrevista). El entrevistador o examinador puntúa de 0 a 4 puntos cada ítem, valorando la intensidad y la frecuencia del mismo. También se pueden obtener dos puntuaciones que corresponden a la ansiedad psíquica y a la ansiedad somática. Se aconseja distinguir entre ambos a la hora de valorar los resultados de la misma. A mayor puntuación, mayor intensidad de la ansiedad. Es una escala sensible a las variaciones a través del tiempo o después de recibir tratamiento.

Si crees que manifiestas algún tipo de sintomatología ansiosa, y no sabes si pedir ayuda profesional, si tus síntomas son graves o no, etc., puedes probar a iniciar la Escala de ansiedad de Hamilton a través de nuestra página. Aunque no es una herramienta diagnóstica como tal, sí cuenta con una gran fiabilidad, y te permitirá conocer hasta qué punto manifiestas sintomatología ansiosa (es decir, el grado de dichos síntomas).

Test ansiedad Hamilton

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Otro de los test psicológicos más utilizados para evaluar la ansiedad es la Escala de ansiedad y depresión hospitalaria (HAD), que evalúa también síntomas depresivos, y que está muy recomendada para personas diagnosticadas con fibromialgia, por ejemplo. El HAD test o HADS (Hospital Anxiety and Depression Scale, de Zigmund y Snaith, 1983) está formada por 14 ítems de ansiedad y depresión (7 de cada), con respuestas del 0 al 4 en función de la intensidad o frecuencia de los síntomas. Es una escala que presenta buenas propiedades de detección.

Si sientes que podrías presentar síntomas ansiosos y/o depresivos, y te gustaría conocer la gravedad e intensidad de los mismos, te animamos a realizar el HAD test o HADS. Eso sí, para un diagnóstico fiable de ansiedad o depresión siempre será recomendable realizar también otras pruebas diagnósticas, así como una evaluación exhaustiva por parte de un profesional (observación, entrevista clínica, etc.).

Test HAD

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El test de ansiedad rasgo-estado es una escala que evalúa tanto el rasgo de ansiedad (rasgo de personalidad) como el estado de ansiedad (un estado emocional transitorio o puntual). Estos dos conceptos de ansiedad son independientes entre sí. Este test está formado por 20 ítems para el rasgo y 20 ítems para el estado. La ansiedad como estado se caracteriza por sentimientos subjetivos de atención y aprensión y por hiperactividad del sistema nervioso autónomo, mientras que la ansiedad como rasgo señala una propensión ansiosa relativamente estable de las personas con tendencia a percibir las situaciones como amenazadoras.

¿Cómo saber si tienes ansiedad? Si te gustaría conocer si presentas un rasgo de personalidad ansiosa, con tendencia a percibir las situaciones de forma amenazante, o bien conocer si estás pasando por un momento transitorio de ansiedad, el test de ansiedad rasgo y estado te puede ayudar a resolver las dudas. Puedes realizarlo en nuestra página web, y una vez tengas los resultados, valorar si pedir ayuda profesional o no a cualquiera de nuestros psicólogos online.

Test Estado-rasgo

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