Terapia breve estratégica: qué es y para qué sirve

Qué es la terapia breve estratégica

La terapia breve estratégica es un modelo de intervención psicoterapéutica creada por Giorgio Nardone y Paul Watzlawick, que se centra en resolver problemas complicados a través de soluciones aparentemente simples. Analiza las soluciones previas que ha probado el paciente para resolver el problema, y que no le han funcionado, a fin de buscar una solución que nunca se haya utilizado y ponerla a prueba. Así, se rompe con el ciclo anterior y se innova con una solución nueva a aplicar. Está muy focalizada en el presente y en buscar nuevas perspectivas en la solución del problema actual.

Terapia breve centrada en soluciones: funcionamiento

La psicoterapia breve estratégica se centra en buscar soluciones nuevas a problemas del presente. El primer paso en este tipo de intervención es repasar los mecanismos que ha puesto en práctica el paciente, hasta la fecha, para resolver sus problemas, y que no le han funcionado. Una vez identificadas estas soluciones se procede a buscar nuevas estrategias, aparentemente simples, para problemas que pueden ser complicados. A través de ella el paciente descubre sus propios recursos y habilidades. Se realiza en un corto período de tiempo.

Terapia breve estratégica técnicas

La técnica fundamental de la terapia breve o terapia breve estratégica es la búsqueda activa de soluciones aparentemente sencillas a diversos tipos de problemas: personales, sociales, académicos, de pareja… Es un tipo de terapia que se basa en el momento presente (el pasado solo se utiliza para entender aquello que no sirvió) y en el concepto de causalidad circular. Este último se refiere a que cada conducta, de cada persona, repercute en los demás y viceversa, y que estamos sometidos a un proceso de influencias circulares y continuas.

Uno de los grandes beneficios de la terapia breve estratégica es que es un tipo de terapia muy corta, delimitada en el tiempo, y además muy práctica. Por otro lado, la terapia breve se focaliza mucho en el problema o problemas que le están generando malestar a la persona, y a su vez, la empodera para que desarrolle sus propias habilidades y recursos a la hora de hacerles frente. Es una terapia útil para problemáticas de diversa naturaleza.

Si tienes algún problema que te genera malestar y al que has intentado poner remedio en diversas ocasiones sin éxito, la terapia breve estratégica puede ser una buena alternativa para ti. A través de ella, se averigua cómo funciona el problema, y no tanto por qué existe; esto permite trabajar de forma directa en sus soluciones. Nuestro equipo de psicólogos online, mediante este u otros tipos de terapia, puede ayudarte en tu bienestar.

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Atención inmediata y 100% privado!

Comenzar

Expón el motivo de tu consulta para que podamos evaluar tu situación y explicarte cómo te ayudaremos en las sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

Patologías que se pueden tratar con la terapia breve estratégica:

La terapia breve estratégica se aplica en multitud de trastornos, entre ellos los trastornos del espectro obsesivo compulsivo, entre los que incluimos el TOC. Es una terapia que no “cura” el trastorno, sino que permite trabajar aquellos aspectos que están interfiriendo en el bienestar del paciente, sobre todo aquellos relacionados con las obsesiones y las compulsiones propias del trastorno.

Si tienes TOC y hasta ahora, los mecanismos que has utilizado para mejorar en tu sintomatología no te han servido, la terapia breve puede ser una buena alternativa para ti. Es un tipo de terapia que pretende ofrecerle al paciente herramientas para que, por sí mismo, pueda encontrar la solución a sus problemas. Si crees que puedes beneficiarte de ella, pide cita con cualquiera de nuestros psicólogos online, que te informarán mejor.

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Atención inmediata y 100% privado!

Comenzar

Expón el motivo de tu consulta para que podamos evaluar tu situación y explicarte cómo te ayudaremos en las sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

La terapia breve estratégica se aplica también en los trastornos de ansiedad (fobia social, fobias específicas, ataques de pánico…), de forma específica, y en la ansiedad en general. Así, puede resultar muy útil para abordar problemas específicos relacionados con la propia ansiedad (siendo estos causa o consecuencia de la misma), o para abordar la ansiedad en sí misma.

Si tienes ansiedad y las estrategias que has utilizado hasta la fecha para remediarla, no te han resultado útiles, la terapia breve puede ayudarte a encontrar soluciones eficaces para la misma. Se trata de un tipo de terapia con la que podrás trabajar la ansiedad y también los problemas derivados de la misma. En Psonríe podemos ayudarte; nuestro equipo de psicólogos online puede ofrecerte más información sobre las técnicas de la terapia breve.

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Atención inmediata y 100% privado!

Comenzar

Expón el motivo de tu consulta para que podamos evaluar tu situación y explicarte cómo te ayudaremos en las sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

La psicoterapia breve estratégica también se aplica en casos de depresión. Se trata de un tipo de terapia que permite focalizarse en el foco del problema y en detectar todas aquellas estrategias que ha puesto en marcha el paciente para resolver sus problemas y que no le han servido. El paciente aquí toma un papel activo y descubre sus propios recursos para hacer frente a su sintomatología depresiva, y el terapeuta le acompaña en este camino.

Si padeces depresión, has probado ya otras terapias y ninguna te ha resultado lo suficientemente efectiva, la terapia breve puede ser una buena alternativa para ti. A través de ella encontrarás tus propios recursos para recuperar el bienestar, gracias al acompañamiento de nuestros psicólogos online que te brindarán apoyo durante todo el proceso.

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Atención inmediata y 100% privado!

Comenzar

Expón el motivo de tu consulta para que podamos evaluar tu situación y explicarte cómo te ayudaremos en las sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

Psicoterapia breve estratégica según la edad:

La psicoterapia breve con niños y adolescentes también se utiliza. Gracias a ella, se enfoca la solución de problemas de los niños y adolescentes de forma creativa y original. Se suele aplicar entre los 4 y los 12 años, y es un tipo de terapia muy práctica que puede resultar útil, especialmente para los trastornos de conducta o a la hora de poner límites. Además, puede suponer un buen recurso que puede empoderar a los niños y adolescentes a la hora de buscar las soluciones a sus propios problemas.

Si tu hijo presenta problemas de conducta, ansiedad, depresión u otras problemáticas que sientes que requieren ayuda, puedes pedirla en Psonríe. Nuestro equipo de psicólogos online te puede ayudar, ya sea a través de la terapia breve estratética, con estrategias muy prácticas para resolver problemas del día a día o para mejorar las pautas de crianza, o de otras modalidades de terapia.

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Atención inmediata y 100% privado!

Comenzar

Expón el motivo de tu consulta para que podamos evaluar tu situación y explicarte cómo te ayudaremos en las sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

La psicoterapia breve con adultos, o terapia breve estratégica, es un tipo de terapia creada por Giorgio Nardone, que se focaliza en el momento presente y que está delimitada en el tiempo. En los adultos funciona de forma similar que con los niños, aunque la naturaleza de los problemas a abordar, lógicamente, es diferente. Es una terapia focalizada en los problemas actuales del paciente, aunque estos provengan del pasado.

Si tienes algún tipo de problema que te genera malestar, ya sea desde hace mucho o poco tiempo, y todas las soluciones que has probado hasta la fecha no te han funcinado, en Psnríe podemos ayudarte. La terapia breve puede resultar una buena opción para ti, un tipo de terapia breve y focalizada, que te permitirá desarrollar recursos útiles para avanzar.

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Atención inmediata y 100% privado!

Comenzar

Expón el motivo de tu consulta para que podamos evaluar tu situación y explicarte cómo te ayudaremos en las sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

En qué ámbitos puede ayudar la terapia breve estratégica:

La terapia breve familiar, o terapia breve estratégica familiar, es un enfoque de terapia familiar. Su objetivo es ayudar a las personas a resolver los problemas que se dan dentro de la familia. Su origen se encuentra en el modelo sistémico desarrollado en el Mental Research Institute y el Grupo de Palo Alto (MRI). Es un enfoque que permite abordar dinámicas familiares disfuncionales y conflictos que se dan en el núcleo familiar, de forma breve.

Si estás pasando por una época donde los familiares te generan malestar, o hay algún problema en concreto con tu familia que te gustaría resolver, la terapia breve familiar puede ser una buena opción para ti. En Psonríe puedes solicitar este tipo de ayuda, que te brindarán nuestros psicólogos online a través de este enfoque de terapia breve y focalizado.

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Atención inmediata y 100% privado!

Comenzar

Expón el motivo de tu consulta para que podamos evaluar tu situación y explicarte cómo te ayudaremos en las sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

La terapia breve de pareja tiene el objetivo de mejorar las relaciones de pareja, fomentar un tipo de comunicación asertiva y promover dinámicas saludables que aumenten el bienestar individual. Eso sí, los objetivos se adaptan siempre a las necesidades e intereses de cada pareja. Tiene un diseño de temporalidad breve, es decir, está muy delimitada en el tiempo, y por ello está también muy focalizada en trabajar áreas concretas a través de soluciones prácticas para la pareja.

Si tienes problemas de pareja, has intentado solucionarlos o has probado otras terapias, pero no te han resultado útiles, quizás sea el momento de probar la terapia breve de pareja. Esta puede ayudarte a encaminar tu relación como tú deseas y a recuperar el bienestar en pareja. En Psonríe podemos ayudarte, a través de nuestro equipo de psicólogos online.

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Atención inmediata y 100% privado!

Comenzar

Expón el motivo de tu consulta para que podamos evaluar tu situación y explicarte cómo te ayudaremos en las sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

La terapia breve estratégica también resulta útil a nivel individual. De hecho, es la modalidad que más se emplea. Está diseñada para personas que tengan problemas específicos y que quieran revisar las estrategias que han probado hasta la fecha para solucionarlos y que no les han funcionado. Es una terapia corta, muy focalizada y práctica que permite desarrollar los propios recursos para hacer frente a los problemas.

Si, debido a algún tipo de problema o al hecho de estar experimentando malestar, sientes que te gustaría probar un tipo de terapia enfocada en la solución de problemas de forma original y creativa, la terapia breve puede ser una buena opción para ti. En Psonríe podemos ayudarte a través de sus técnicas, de la mano de nuestro equipo de psicólogos online.

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Atención inmediata y 100% privado!

Comenzar

Expón el motivo de tu consulta para que podamos evaluar tu situación y explicarte cómo te ayudaremos en las sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.