Cómo superar la desmotivación

Qué es la desmotivación

La desmotivación es la falta de energía, entusiasmo y disposición para llevar a cabo determinadas actividades. Cuando estamos desmotivados podemos sentir desesperanza y pesimismo al enfrentarnos a ciertos obstáculos del día a día. Se trata de un estado interior limitante que nos impide afrontar nuestra vida diaria y nos genera en bloqueo afectivo y cognitivo.

Qué es la apatía

La apatía es un sentimiento basado en la desmotivación y la falta de interés por distintos aspectos de nuestra vida, generalmente asociada a un estado de malestar o desesperanza. Cuando estamos apáticos sentimos indiferencia, tanto a nivel afectivo como cognitivo, por la mayoría de estímulos que nos rodean, y las ganas de actuar y de llevar a cabo actividades se reducen significativamente.

Características de las personas desmotivadas

Las personas desmotivadas pueden presentar las siguientes características:

Ven el lado negativo de las cosas: las personas desmotivadas tienen una visión pesimista sobre sus posibilidades de éxito.
Se fijan objetivos poco realistas: al marcarse retos demasiado altos o poco realistas terminan sufriendo ansiedad y desmotivación.
Se olvidan de los beneficios y las recompensas: se fijan demasiado en el camino a recorrer y el esfuerzo que han de realizar, en vez de pensar en la recompensa por el trabajo llevado a cabo.
No están dispuestos a trabajar duro: buscan la gratificación inmediata en vez de esforzarse y ser conscientes de que para recoger los frutos hay que trabajar duro a medio y largo plazo.
Tienden a culpar a los demás: tienden a desviar las culpas a otras personas, en vez de asumir sus propios errores y aprender de ellos.

Personas más vulnerables a la apatía

Ciertos tipos de personas son más vulnerables a la apatía. Los individuos que sufren más fácilmente de irritabilidad, ansiedad y tienen más dificultades para adaptarse a los cambios también son más propensos a sufrir de apatía. En ocasiones, la apatía es un síntoma que alerta de estar desarrollando una posible patología psiquiátrica o enfermedad neurodegenerativa (Alzheimer, demencias, etc.)

El confinamiento prolongado por la epidemia ha sido un caldo de cultivo para que muchas personas vulnerables hayan desarrollado síntomas como la desmotivación y la apatía. La falta de contacto social, la incertidumbre y la desesperanza son factores que han propiciado que este sentimiento de indiferencia y desapego por uno mismo y el futuro se haya apoderado, sobre todo, de las personas más vulnerables a este tipo de problemas psicológicos.

Si sientes apatía o desmotivación tras el confinamiento podemos ayudarte a recuperar los niveles de motivación que tenías previos a la pandemia. Con ayuda de nuestros psicólogos profesionales vas a poder superar este bache emocional, mediante el aprendizaje de estrategias cognitivas y conductuales útiles para volver a dar sentido a tu vida y recobrar la esperanza y el optimismo.

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Nuestro equipo de psicólogos profesionales puede ayudarte a superar la desmotivación. A través de la terapia online vas a ser capaz de adquirir herramientas que te van a servir para recuperar la motivación, la energía y el entusiasmo necesario para volver a llevar a cabo esas actividades que siempre has disfrutado.

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Patologías en las que puede aparecer la desmotivación

La desmotivación es un sentimiento de desesperación, angustia y falta de energía que puede aparecer cuando sufrimos depresión. Es uno de los síntomas que nos alertan de que algo no va bien y de que debemos solicitar ayuda de un profesional cuanto antes, ya que cuanto más tiempo pase es más probable que la sintomatología empeore y la patología se agrave.

Si crees que sufres de desmotivación y otra serie de síntomas asociados a la depresión es recomendable que solicites cuanto antes la ayuda de un psicólogo profesional. Nuestro equipo de psicólogos online pueden ayudarte a superar este y otros problemas relacionados con la falta de motivación, la apatía o la desesperanza.

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La distimia es un trastorno crónico similar a la depresión pero de menor gravedad. Esta patología suele ir acompañada de sentimientos de desmotivación, apatía y falta de energía para llevar a cabo actividades que antes podíamos realizar con facilidad. Cuando sufrimos de distimia tenemos muchas dificultades para experimentar placer y ser optimistas.

Si sufres de distimia y sientes desmotivación, apatía y otros problemas similares podemos ayudarte. Hablar con un psicólogo profesional te va a proporcionar las herramientas que necesitas para superar este período emocional complicado que estás viviendo y recuperar una vida satisfactoria y plena.

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El estrés y la ansiedad son una alguna de las causas más frecuentes de desmotivación, falta de energía y desesperanza. Cuando estamos ansiosas sentimos que no tenemos el completo control sobre nuestras vidas y esto nos puede provocar sentimientos de angustia, apatía y frustración.

Si padeces ansiedad y desmotivación podemos ayudarte a superarlo. Nuestro equipo de psicólogos profesionales está cualificado y preparado para tratar este y otros problemas similares a través de terapia online. Esta modalidad de terapia ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de patologías relacionadas con la apatía y la falta de motivación.

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Cómo nos afecta la desmotivación

La desmotivación escolar se suele dar en niños y adolescentes con baja autoestima, con dificultades para comprender las tareas escolares, por falta de autonomía y participación en clase, falta de interés en los estudios y, en ocasiones, por problemas familiares que afectan directamente a la motivación en la escuela.

Si tus hijos o familiares padecen desmotivación escolar podemos ayudarte. Nuestros psicólogos profesionales están cualificados para este y otro tipo de problemas. Hablar con un psicólogo online te va a proporcionar pautas eficaces para motivar a tu hijo o familiar y que vuelva a sentir entusiasmo e interés por las actividades escolares.

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La desmotivación en el trabajo puede desarrollarse por las siguientes causas:

Logros que pasan desapercibidos: cuando el empleado siente que su trabajo y esfuerzo no son valorados es más probable que desarrolle desmotivación laboral.
Desajuste entre perspectivas y realidad: muchos profesionales achacan su desmotivación laboral a la falta de desafíos laborales.
Mal clima laboral: un espacio de trabajo en el que no se percibe entusiasmo o positividad es un caldo de cultivo para la desmotivación laboral.
Problemas de comunicación: muchos empleados ven limitadas sus capacidades laborales y se sienten incapaces de aportar nuevas ideas, lo que termina generando desmotivación en el trabajo.

Si sufres de desmotivación en el trabajo podemos ayudarte. Hablar con un psicólogo profesional te va a ayudar a sentar las bases de una actitud más positiva y de comportamientos más saludables. Mediante terapia online vas a aprender a comunicarte de una forma más asertiva, a reclamar a tus superiores un mayor espacio de responsabilidad y participación, lo que finalmente puede hacer que sientas un mayor entusiasmo e interés por tu trabajo.

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La desmotivación deportiva ocurre cuando perdemos el interés y el entusiasmo por practicar un deporte del que antes disfrutábamos. Entre las causas de la desmotivación deportiva están: la falta de resultados inmediatos, la falta de tiempo para realizar la actividad deportiva y la dificultad de mantener los hábitos saludables a medio y largo plazo, lo que termina desmotivando al deportista.

Si sufres de desmotivación laboral te recomendamos que hables con un profesional. En Psonríe tenemos especialistas en psicología deportiva que van a enseñarte estrategias cognitivas y de conducta para maximizar tu rendimiento deportivo y potenciar la motivación y el interés por la práctica deportiva.

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La desmotivación universitaria ocurre cuando el estudiante pierde la motivación, el interés y las ganas de seguir estudiando la carrera. Esto es más habitual de lo que se cree y puede suceder por las dificultades para comprender una asignatura, porque no encajamos con un profesor o porque la relación con el resto de compañeros es difícil, lo que termina afectando a nuestra motivación.

Si padeces de desmotivación universitaria podemos ayudarte a recuperar el interés y el entusiasmo por la carrera que estudias. Hablar con un psicólogo online te va a permitir cambiar ciertos patrones de pensamiento y de conducta para ser más optimista, mejorar tu autoestima y poder recuperar el interés por aprender y continuar con tu carrera universitaria.

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