test carga mental
La decepción amorosa es una de las que mayor malestar generan.
Sufrir una decepción puede hacer que suframos baja autoestima.

Qué es la decepción

Una decepción es el pesar causado por un engaño o una traición, o por el fracaso en alguna expectativa previa que teníamos. Así, es un sentimiento de insatisfacción, que surge, generalmente, cuando no se cumplen las expectativas que teníamos sobre un deseo, una persona o una situación. Existen muchos tipos de decepciones: decepción amorosa, decepción familiar, decepción de amistad… Superar una decepción no siempre es fácil, aunque con la ayuda adecuada el proceso es más sencillo.


Causas de la decepción

Existen múltiples causas que explican el por qué nos sentimos decepcionados o decepcionadas. Aunque de forma genérica podemos decir que una decepción se produce ante el no cumplimiento de una expectativa o deseo que teníamos, podemos concretar un poco más en las causas de la decepción:

  • Un desengaño amoroso.
  • Una tradición o una mentira (por parte de la pareja, de un familiar, de un amigo…).
  • Sentir que nos hemos fallado a nosotros mismos.
  • El no cumplimiento de una expectativa previa.
  • El fracaso en un proyecto personal.
  • No llegar a unos objetivos que nos habíamos marcado.

Personas más susceptibles a ser decepcionadas

Aunque todos hemos sido decepcionados en alguna ocasión (y lo seremos más veces), hay personas que son más susceptibles a ser decepcionadas. Entre ellas, encontramos a personas con expectativas poco realistas en general, muy exigentes consigo mismas, muy soñadoras, sensibles, dependientes de los demás, con grandes aspiraciones… También lo son aquellas que le otorgan un valor desmedido a la verdad, o aquellas que confían mucho en los demás.


Diferencias entre decepción y desilusión

La desilusión y la decepción no son exactamente lo mismo. Una desilusión es la pérdida de ilusión en algo en lo que habíamos depositado un deseo o una esperanza. En la desilusión se destruye algo posible pero poco probable; cuando nos ilusionamos en algo, normalmente sabemos que son cosas que no tienen por qué ocurrir. En cambio, en la decepción hay una certeza, una realidad que se desmonta; no es que algo fuera posible o probable, sino más bien, que algo que era, de repente, ya no es.

Todos nos decepcionamos varias veces en la vida, y asimismo, decepcionar a los demás es algo muchas veces inevitable. Sin embargo, hay decepciones más dolorosas que otras, y en algunas de ellas es importante hacer un trabajo personal. Con la ayuda de un psicólogo online puede superar una decepción, lo que te reportará beneficios como: un aumento del bienestar personal, liberación emocional y sensación de paz.

Si sientes que te has quedado atrapado en alguna decepción, o que depositas muchas expectativas en las cosas o en los demás, y eso te genera sufrimiento emocional, en Psonríe podemos ayudarte. Nuestro equipo de psicólogos online te ayudará para que, el hecho de superar una decepción, ya sea una decepción amorosa, una decepción familiar o la decepción de una persona, sea una tarea más sencilla.
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Tipos de decepción:

Las personas pueden decepcionarnos por múltiples causas: engaños, traiciones, mentiras… Sin embargo, en la base de toda decepción siempre se encuentra una expectativa previa que nosotros depositábamos en la otra persona. Esto implica confiar en ella (por ejemplo: confiar en que no nos dañará, en que no nos mentirá, etc.). Cuando esa expectativa fracasa, eso es, no se cumple, nos sentimos personas decepcionadas.

Si sientes que las personas te decepcionan, es importante que revises qué esperas de ellas, y que reflexiones sobre cómo puedes aprender a gestionar esas expectativas depositadadas en los demás. Superar una decepción es posible, y con la ayuda de un psicólogo online te sentirás más fuerte para afrontar este reto personal y construir una autoestima fuerte para que las decepciones cada vez te generen menor malestar.
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Una de las decepciones más frecuentes es la decepción amorosa o decepción de amor. Cuando nos sentimos decepcionados por amor, sus causas pueden ser múltiples: el fracaso de una relación, el engaño de nuestra pareja, una infidelidad… Si te sientes triste y decepcionada o decepcionado, porque alguien a quien querías te ha hecho daño y no sabes cómo gestionar esa tristeza, pide ayuda profesional.

¿Te sientes trsite y decepcionada? ¿Tu pareja te ha sido infiel o te ha engañado en un tema importante? Si te sientes así, la psicología online puede resultarte beneficiosa para obtener los recursos que necesitas y para empezar a sentirte mejor. Nuestro equipo de psicólogos online trabajará contigo la gestión de este tipo de decepciones para que las vivas de forma más serena y saludable.
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La decepción de amigos es aquella que nace del hecho de depositar ciertas expectativas en los amigos (por ejemplo: pensar que podemos confiar en ellos), para después sentir que esas expectativas no se han cumplido. Esto puede generarnos angustia y malestar, e incluso hacer que nos cueste volver a confiar en ese amigo en concreto que nos ha fallado o en las personas en general. Decepción y tristeza van unidas, muchas veces, en estos casos.

Si tu amigo te ha fallado y te sientes decepcionado por él, es importante que dejes de poner el foco en el otro y que empieces a pensar en ti. La decepción nace del no cumplimiento de una expectativa nuestra; casi nunca podremos controlar cómo los demás nos tratan, pero sí podemos trabajar en nosotros para que este tipo de situaciones no hagan tambalear todo nuestro mundo emocional. La terapia online puede ayudarnos en este trabajo personal.
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Patologías relacionadas con la decepción:

Decepción y tristeza son dos fenómenos que suelen aparecen conjuntamente. Así, cuando nos sentimos decepcionados, muchas veces también nos sentimos tristes. ¿Por qué? Porque se han roto unas expectativas, una ilusión, un deseo o una confianza en algo o en alguien. Es una sensación de pérdida la que nos sobreviene, y gestionar esa tristeza derivada de la pérdida resultará fundamental para gestionar también la decepción.

Si acabas de sufrir una decepción, es normal que te sientas triste y decepcionada o decepcionado. Superar una decepción no siempre es fácil, ya sea una decepción amorosa o de cualquier otro tipo, pero con ayuda de un psicólogo online el proceso puede resultar mucho más llevadero. La terapia online te ayudará a obtener las herramientas que necesitas para trabajar en la gestión de expectativas.
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Cuando uno se siente decepcionado o decepcionada, muchas veces puede ocurrir que la autoestima quede dañada. Así, la baja autoestima es una de las posibles consecuencias de la decepción. Por ejemplo, si sufrimos una infidelidad, podemos sentirnos fácilmente heridos, como si no fuésemos suficientes para el otro (aunque esto no sea real). Por ello trabajar en la seguridad personal puede ser un elemento clave para mejorar nuestra gestión de las decepciones.

Si acabas de sufrir una decepción, ya sea una decepción amorosa, una decepción familiar o de otro tipo, y sientes que tu autoestima ha quedado dañada, en Psonríe podemos ayudarte. Nuestro equipo de psicólogos online trabajará contigo para que recuperes tu fortaleza interior y tu autoestima, y para que encajes de forma saludable esta situación que te ha generado decepción y tristeza.
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Otro de los efectos de las decepciones es la ira y el enfado. Es normal sentirnos enfadados cuando nos decepcionan, porque estamos heridos y muchas veces también nos sentimos atacados. Sin embargo, tras ese enfado, con frecuencia se esconden otras emociones, como por ejemplo: tristeza, sensación de soledad… Si te acaban de decepcionar y te sientes así, te recomendamos que pidas ayuda profesional.

¿Te acaban de decepcionar y te sientes enfadado? ¿La desilusión que te ha generado esta situación te hace sentir mal? Si te sientes así, en Psonríe dispones de un equipo de psicólogos online que puede ayudarte a recuperar la sensación de bienestar. Además, te ofrecerán herramientas para gestionar las emociones como la rabia o la ira, y que las puedas manifestar a través de conductas o actitudes más saludables para ti.
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Diferencias entre hombres y mujeres ante la decepción:

Aunque cada persona es un mundo y no se puede (ni se debe) generalizar, lo cierto es que hombres y mujeres suelen presentar diferencias en su manera de gestionar o manifestar el hecho de sentirse decepcionados. Una mujer decepcionada puede ser más proclive a sentirse triste y a verbalizar lo que le ocurre al otro, sobre todo si hablamos de la decepción de una persona. Si te sientes así y quieres recuperar tu bienestar, te animamos a pedir ayuda profesional.

¿Te sientes triste y decepcionada? ¿Te está costando superar una decepción amorosa o de otro tipo? Muchas veces, tras este tipo de situaciones se esconden otro tipo de emociones, sentimientos o patrones conductuales que nos generan malestar. En Psonríe nuestro equipo de psicólogos online puede trabajar contigo todo lo que se esconde tras la sensación de haber sido decepcionada.
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Un hombre decepcionado, al igual que una mujer decepcionada, puede sentirse así por múltiples razones y, de igual forma, gestionar esa decepción también de muchas maneras. Los hombres pueden ser más propensos a sentirse atacados o a sentir enfado, rabia y rencor ante la decepción. Gestionar estas emociones no es fácil y, muchas veces, la ayuda de un psicólogo será beneficiosa para recuperar la sensación de paz y control.

Si te han decepcionado es normal que sientas múltiples emociones: tristeza, malestar, enfado… Si no sabes muy bien cómo gestionar la desilusión sentida a raíz de esta situación, nuestro equipo de psicólogos online puede ayudarte a gestionar tanto la rabia como la decepción y la tristeza. Ellos te ofrecerán herramientas para que recuperes tu equilibrio y tu bienestar.
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Cómo afecta la decepción:

Las decepciones aparecen en todos los ámbitos de nuestra vida, incluido el ámbito laboral. ¿Cómo afecta la decepción en el trabajo? Dependiendo del tipo de decepción (y de si nos la ha generado una situación o una persona), nos sentiremos de una forma u otra. Por ejemplo, no es lo mismo que nos decepcione un compañero de trabajo que la propia empresa porque no nos ha subido el sueldo.

Si te sientes decepcionado o decepcionada por una situación derivada de tu trabajo, será importante que intentes indagar en qué es lo que te ha hecho sentir realmente decepcionado. ¿Ha sido algún compañero? ¿Unas expectativas poco realistas entorno a algún proyecto, a tu rendimiento, a tu sueldo…? Sea cual sea tu situación, la psicología online puede beneficiarte a la hora de gestionar esta decepción y todas las sensaciones derivadas de ella.
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Otra de las decepciones más frecuentes es la decepción de una persona. Cuando alguien nos decepciona, no lo hace en realidad “esa persona”, sino más bien las expectativas que teníamos nosotros depositadas en ella. Este tipo de situaciones (derivadas de un engaño, de una traición…) pueden hacernos sentir tristes, enfadados... Son emociones lógicas, porque confiábamos en esa persona, y por ello no debemos reprimirlas.

Si has sufrido la decepción de una persona, o la desilusión de una amistad, es normal que te sientas angustado o incluso, que tengas la sensación de que no podrás volver a confiar en nadie. Sin embargo, son emociones que pueden abordarse y por lo tanto, cambiar. Un psicólogo online puede ayudarte en esta tarea, y en Psonríe dispones de la posibilidad de contactar con alguno de ellos de forma cómoda y sencilla.
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La decepción de pareja también conlleva un marcado malestar. ¿Por qué? Porque normalmente, la pareja es la persona en la que más confiamos, y si esta nos “falla” es normal que nos sintamos defraudados. La desilusión generada por esta situación nos puede hacer sentir muy tristes, e incluso podemos llegar a creer que nunca podremos volver a confiar en nuestra pareja (o en cualquier otra). Sin embargo, superar una decepción de pareja es posible.

Entre las decepciones de la vida encontramos la decepción de pareja, algo que muchas personas experimentasn. Si has sufrido una situación de este tipo, o la desilusión por un proyecto personal con tu pareja, por ejemplo, quizás sea hora de que trabajes en todas las emociones que estás sintiendo ahora mismo para evitar que estas te generen mayor sufrimiento. Un psicólogo online puede ayudarte en esta tarea.
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Otra de las decepciones de la vida es la decepción familiar, eso es, aquella que sufrimos debido a nuestros familiares. Este tipo de decepciones, dependiendo de su intensidad, pueden interferir notablemente en nuestro bienestar personal. Así, podemos sentirnos decepcionados o decepcionadas, con una peor autoestima, con un sentimiento de soledad intenso… e incluso, creer que no volveremos a confiar en nuestra familia.

Si has sufrido recientemente una decepción familiar, es importante que empieces a trabajar en ti mismo. Deja de fijarte en el otro y empieza a poner el foco en ti: ¿qué esperabas de esa persona? ¿Eran expectativas realistas? ¿Qué es lo que depende de ti ahora mismo? Un psicólogo online puede ayudarte a superar una decepción, en este caso, familiar, y a recuperar la sensación de bienestar y paz mental.
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