test carga mental
Entre 0,5-5% de las personas adultas sufre somnolencia diurna excesiva o somnolencia.
Si sufres de hipersomnia es común que también tengas síntomas depresivos o ansiosos.

Qué es la hipersomnia

La hipersomnia es un trastorno intrínseco del sueño, concretamente una disomnia. Su síntoma principal es una somnolencia excesiva diurna a pesar de haber dormido un mínimo de siete horas por la noche. También pueden aparecer ataques de sueño, así como una transición prolongada desde el sueño hasta el estado de vigilia plena (lo que se denomina borrachera del sueño) La hipersomnia causa una gran interferencia en la vida de la persona, y así, su funcionamiento diario se ve afectado.


Hipersomnia síntomas

Los síntomas principales de la hipersomnia son:

  • Un episodio principal de sueño prolongado de más de nueve horas que no resulta reparador.
  • Períodos recurrentes de sueño o de caerse de sueño en el mismo día.
  • Dificultades para estar totalmente despierto después de un despertar brusco.
  • Somnolencia diurna excesiva, que aparece como mínimo, tres veces a la semana durante un mínimo de tres meses.
  • Intenso malestar que acompaña al trastorno, o bien un deterioro en las diferentes áreas de la vida de la persona.

Hipersomnia causas

La causa de la hipersomnia suele ser desconocida, aunque se han postulado como probables algunas de las siguientes:

  • Padecer otro trastorno del sueño, como por ejemplo narcolepsia o apnea del sueño (interrupción de la respiración durante el descanso). En este sentido, hipersomnia y narcolepsia muchas veces van de la mano.
  • Abuso de alcohol o drogas.
  • Una disfunción o alteración del sistema nervioso autónomo.
  • Padecer algún otro problema médico, como por ejemplo: una lesión en el sistema nervioso central o un tumor.

Personas más susceptibles a la hipersomnia

Las personas más vulnerables a padecer hipersomnia son las que presentan algunas de las causas más probables del trastorno, ya mencionadas. Por ejemplo, aquellas personas que abusan de determinados fármacos o drogas, aquellas que padecen alguna enfermedad de base que explique el trastorno u otro trastorno del sueño, como por ejemplo narcolepsia, etc. Hay personas que no descansan bien o que no duermen las horas suficientes y que presentan somnolencia diurna, pero en este caso no hablamos del trastorno de hipersomnia propiamente dicho (porque este aparece aunque la persona haya dormido lo suficiente).

El tratamiento para la hipersomnia es beneficioso en tanto que aumenta la calidad de vida del sujeto y su bienestar. Así, los beneficios de tratar este trastorno del sueño a través de la psicología online, incluyen, además: una mayor sensación de bienestar personal y emocional, un aumento de la energía, una mejora en la calidad del sueño (siendo este más reparador), etc.

Si crees que padeces hipersomnia y el trastorno está disminuyendo tu calidad de vida, en Psonrie podemos ayudarte a través de nuestro equipo de psicólogos online. La higiene del sueño en estos casos resulta ser un tratamiento para la hipersomnia eficaz, aunque cada caso deberá valorarse de forma específica.
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El confinamiento y la pandemia son situaciones que pueden haber agravado los síntomas de la hipersomnia en algunas personas. Así, el hecho de estar tantas horas en casa, sin poder salir, la reducción de horas de sol, los cambios de hábitos y rutinas, la incertidumbre presente, etc., puede haber intensificado los síntomas del trastorno. En estos casos, pedir ayuda resultará fundamental para favorecer el bienestar personal.

Si crees que padeces hipersomnia y el trastorno se ha intensificado con la llegada de la pandemia y el confinamiento, en Psonrie podemos ayudarte. Con nosotros dispones de un equipo de psicólogos online que te ofrecerá las herramientas psicológicas para empezar a trabajar en tu bienestar personal, a través de una buena higiene del sueño y de otras técnicas.
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Tipos de hipersomnia:

La hipersomnia idiopática o hipersomnia primaria se caracteriza porque la persona presenta excesiva somnolencia diurna durante el día. Que sea idiopática significa que se desconoce su causa exacta, es decir, que no aparece como consecuencia de otra condición médica, fisiológica o psicológica identificable o conocida.

Si sufres hipersomnia idiopática o hipersomnia primaria es probable que estés durmiendo las horas necesarias y que, sin embargo, te sientas cansado y dormido durante el día. En estos casos será importante revisar contigo tus hábitos de vida y otras conductas para poder ofrecerte las estrategias que mejoren tu trastorno. Desde la psicología online te podemos ayudar.
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La hipersomnia postraumática o secundaria, a diferencia de la hipersomnia idiopática, sí hay un antecedente claro o una condición médica que explique la aparición del trastorno. Es decir, decimos que es secundaria porque podemos identificar la causa de la hipersomnia, y como consecuencia, abordarla para mejorar el trastorno de la persona que lo sufre.

Si sufres hipersomnia secundaria o postraumática, la buena noticia es que la causa de tu trastorno es identificable. En estos casos, las causas más habituales suelen ser la ingesta de alguna sustancia o medicamento o padecer alguna enfermedad previa. Desde la psicología online podemos abordar la sintomatología que aparece por factores psicológicos, y en Psonrie disponemos de un equipo de psicólogos que te puede ayudar.
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Patologías relacionadas con la hipersomnia:

Hipersomnia y narcolepsia son dos trastornos que pueden aparecer de forma conjunta. De hecho, el síntoma principal de la narcolepsia es un exceso de somnolencia, que resulta irresistible, durante el día. Sin embargo, es importante diferenciar aquí la somnolencia (un síntoma)de la hipersomnia (un trastorno en sí). En estos casos, deberemos tratar toda la sintomatología resultante de ambos trastornos.

Si padeces hipersomnia y narcolepsia, o narcolepsia con una marcada somnolencia diurna, nuestro equipo de psicólogos online puede ayudarte. En estos casos, más allá del tratamiento para la hipersomnia, también trabajaremos contigo en los síntomas derivados de la narcolepsia, un trastorno autoinmunitario caracterizado por ataques de sueño durante el día, además de por otros síntomas.
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La hipersomnia también puede aparecer junto a otro trastorno, el Síndrome de Kleine-Levin (SKL), un trastorno poco frecuente que afecta sobre todo a adolescentes varones. El SKL se caracteriza por episodios recurrentes de hipersomnia (somnolencia excesiva), así como por otros síntomas: hiperfagia (comer demasiado), hipersexualidad, etc.

Si sufres el Síndrome de Kleine-Levin, es probable que la hipersomnia esté interfiriendo en tu vida. En Psonrie trabajamos a través de la psicología online, y nuestro equipo de psicólogos puede ayudarte a trabajar en tus hábitos de vida, así como en otros aspectos de tu vida, para que los síntomas del trastorno disminuyan.
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La apnea del sueño es una de las principales causas de la hipersomnia (cuando hablamos de hipersomnia secundaria. La apnea aparece durante el sueño, y consiste en lo siguiente: la parte superior de la garganta bloquea el paso del aire a los pulmones y provoca que la persona tenga dificultades para respirar mientras duerme. Todo esto hace que la persona deba hacer un esfuerzo para respirar y que sufra de una falta de oxígeno durante estos momentos de la noche.

Si sufres apnea del sueño, es probable que manifiestes hipersomnia o somnolencia diurna durante el día. Todo ello puede interferir en tu día a día y ocasionarte un intenso malestar. En Psonrie podemos ofrecerte un tratamiento para la hipersomnia, en este caso, derivada de la apnea del sueño, para que recuperes tu calidad de vida y tu bienestar.
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Cómo interfiere la Hipersomnia

Los niños también pueden sufrir hipersomnia. Es decir, que esta alteración del sueño también puede presentarse en etapas tempranas del desarrollo, donde el niño sufre un exceso de sueño que puede interferir en sus rutinas. Además, la hipersomnia en estos casos puede ser un indicador o precursor para el desarrollo de trastornos del sueño a largo plazo. Esto hace que su atención temprana sea esencial.

Si tu hijo sufre hipersomnia, es probable que sus rutinas y su funcionamiento diario se vean alterados. Así, puede mostrarse especialmente cansado para ir al cole, para realizar sus actividades extraescolares, etc. En Psonrie dispones de psicólogos online que te ofrecerán pautas para trabajar este trastorno en tus hijos.
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La hipersomnia en adultos dificulta, igual que en los niños, un funcionamiento diario normal. De esta forma, la persona puede sentirse exageradamente cansada y/o adormecida, sin energía e incluso fatigada, lo que puede interferir en sus tareas cotidianas: trabajo, tareas del hogar, relaciones personales, relaciones de pareja, etc. Si además la hipersomnia se asocia a otro trastorno de base, las consecuencias pueden complicarse.

Si sufres hipersomnia y los síntomas del trastorno están dificultando tu funcionamiento diario, quizás sea el momento de pedir ayuda. En Psonrie cuentas con un equipo de psicólogos online con experiencia en ésta y otras problemáticas que te ofrecerán estrategias para mejorar tu calidad de vida y tu salud mental.
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La hipersomnia también puede aparecer en personas mayores o ancianas. Muchas veces, se trata de una hipersomnia secundaria (derivada de una apnea del sueño, por ejemplo), que hace que la persona tenga dificultades para desarrollarse con normalidad en su día a día. Además, en ancianos suelen existir también otras patologías médicas y/o asociadas a la edad que complican la situación.

Si eres una persona mayor que padece hipersomnia y esta somnolencia diurna está interfiriendo en tu vida, podemos ofrecerte ayuda desde nuestra plataforma de psicología online. Y es que la terapia online es una herramienta eficaz para abordar las problemáticas cotidianas pero también para trabajar en síntomas o trastornos más importantes, como sería la hipersomnia.
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Cómo afecta la Hipersomnia:

El hecho de sentir sueño excesivo durante el día (o ataques de sueño repentinos), síntomas característicos de la hipersomnia, puede interferir en tu vida laboral. ¿De qué forma? A través de un menor rendimiento, menor capacidad de concentración, irritabilidad, fatiga, etc. Si te ocurre esto, te recomendamos que pidas ayuda profesional para poner fin a tu situación cuanto antes.

Si la hipersomnia está interfiriendo en áreas diversas de tu vida, cómo sería el área laboral, en Psonrie podemos ayudarte a poner fin a este malestar. Nuestro equipo de psicólogos online trabajará contigo para mejorar tu situación, acompañándote durante el proceso para mejorar tu calidad de vida y combatir esta somnolencia que tanto malestar te genera.
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La hipersomnia puede interferir también en tu vida social. Así, al sentir este cansancio y/o sueño inexplicable, puedes acabar evitando salir con tus amigos, participar en actividades sociales y lúdicas, relacionarte, etc. Todo esto puede traducirse en un aislamiento social progresivo que puede acabar minando aún más tu bienestar.

Si sientes que la hipersomnia está interfiriendo también en tu vida social, y que has dejado de hacer planes porque sientes este sueño excesivo, quizás sea el momento de recibir un tratamiento para la hipersomnia. Para ello, en Psonrie ofrecemos una terapia basada en una buena higiene del sueño y en otros aspectos que pueden ayudarte a salir de esta situación.
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La hipersomnia puede hacer que poco a poco nuestro bienestar emocional se resienta. Así, podemos sentirnos especialmente irritables, cansados, de mal humor y, en definitiva, más tristes de lo normal. Todo ello puede acabar generando síntomas de ansiedad e incluso de depresión (hipersomnia y depresión están relacionadas), por lo que es importante pedir ayuda cuando uno se sienta preparado.

Si sufres de hipersomnia y estás notando que tu bienestar emocional está disminuyendo progresivamente por ello, podemos ayudarte a recuperar esa paz mental tan necesaria. En Psonrie cuentas con la ayuda de un equipo de psicólogos online que te ofrecerá las mejores estrategias para paliar tus síntomas y sentirte poco a poco, mejor.
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