Duelo perinatal: cómo superar el duelo perinatal

Duelo perinatal qué es

El duelo perinatal es aquel que se produce por el aborto espontáneo o voluntario de un hijo durante el embarazo o en los momentos previos o posteriores al momento del parto. Es un duelo complejo ya que no está reconocido socialmente, y muchas veces lleva asociado aspectos tabú que cuesta verbalizar en la sociedad. Implica las fases de cualquier duelo como respuesta emocional producida ante una pérdida significativa, en este caso, la muerte de un hijo; dichas fases son la negación, la rabia, la negociación, la tristeza y la aceptación.

Fases del duelo perinatal

Las fases del duelo perinatal son las mismas que para un duelo por una pérdida significativa, en este caso, la muerte de un hijo antes de nacer, durante el parto o momentos posteriores a él. El duelo no es un proceso lineal, sino cíclico; así, las fases pueden darse de forma desordenada y repetirse en el tiempo hasta llegar a la fase final (aceptación).

Fase de negación: es la fase inicial, cuando la mujer está en shock y no se cree lo que le ha ocurrido.
Fase de rabia: la madre que ha perdido a su hijo siente ira o rabia por lo que le ha sucedido, y lo vive como una gran injusticia.
Fase de negociación: la mujer fantasea con la idea de que se puede revertir o cambiar el hecho de la muerte. Aparecen preguntas cómo: ¿qué habría pasado si…?
Fase de tristeza: seguramente la fase más larga del duelo; conlleva sentimientos de pena y tristeza profunda que pierden intensidad con el tiempo y con el abordaje del duelo.
Fase de aceptación: la mujer acepta lo que le ha ocurrido e integra la experiencia como parte de su historia de vida, y puede incluso encontrarle el sentido; el duelo finaliza.

Aborto espontáneo como causa del duelo perinatal

El duelo perinatal es la reacción natural ante la pérdida de un hijo durante el embarazo o tras el parto; conlleva una serie de fases y emociones como la ira o la tristeza profunda. Este proceso aparece como consecuencia de perder a un hijo a través de un aborto espontáneo, pero también voluntario. Los abortos espontáneos se produce por múltiples causas médicas, y es importante saber que 1 de cada 4 embarazos no llegan a término debido a ellos.

La muerte perinatal es la muerte de un feto o recién nacido desde las 28 semanas de embarazo hasta la primera semana de vida. La OMS define este tipo de mortalidad como el “número de nacidos muertos en la primera semana de vida por cada 1.000 nacidos vivos”. En el caso de la muerte neonatal, esta sucede cuando el bebé fallece durante los primeros 28 días de vida (como vemos, las fechas pueden solaparse). Así que la diferencia entre ambos términos es la temporalidad.

La muerte perinatal y el proceso de duelo es un tema que debe abordarse cuando la persona así lo sienta, porque de no hacerlo, las consecuencias psicológicas de ello pueden ser muy perjudiciales. Si estás pasando por un proceso de duelo perinatal, en Psonríe dispones de un equipo de psicólogos online que puede ayudarte a abordar el duelo, a través de la expresión de emociones y de la integración de esta experiencia como parte de tu historia.

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¿Cómo superar el duelo perinatal? Más que superar, lo que se busca desde la psicoterapia es que esta experiencia se integre como parte de la vida de una. Si estás pasando por un duelo perinatal y sientes que necesitas ayuda, o que la situación te sobrepasa, en Psonríe te ayudaremos a través de técnicas emocionales para que puedas elaborar el duelo e integrar esta experiencia en tu vida.

Si estás viviendo una experiencia de duelo perinatal y sientes que necesitas ayuda, en Psonríe podemos ofrecértela. Nuestro equipo de psicólogos online te ofrecerá un espacio para que expreses tus emociones y necesidades, y te brindará herramientas para que puedas ir integrando esta experiencia en tu vida. Si sientes que necesitas ayuda, pídela: te la mereces.

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La muerte perinatal y neonatal desemboca en un proceso de duelo perinatal, caracterizado por una serie de fases y emociones predominantes. Se trata de una experiencia dolorosa que ya de por sí es complicada; además, en el contexto actual de pandemia y confinamiento en el que estamos, su elaboración puede complicarse aún más. Debido al estrés y a la incertidumbre a la que estamos sometidos, los síntomas del duelo y la sensación de soledad pueden acentuarse.

Si estás pasando por un duelo perinatal debido a la pérdida de tu bebé y, además, sientes que los síntomas del mismo se están intensificando debido a la situación actual de pandemia, en Psonríe podemos ayudarte. Nuestro equipo de psicólogos online trabajará contigo a través de herramientas que puedan beneficiarte a la hora de recuperar el bienestar y de ir integrando poco a poco esta pérdida en tu vida.

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Factores psicológicos implicados en el duelo perinatal:

La depresión o los síntomas depresivos son una consecuencia muy común ante una situación de duelo perinatal (o de otros tipos de duelos). De hecho, una de las fases del duelo es la tristeza, pero esta puede llegar a intensificarse y a convertirse en parte de una sintomatología de tipo más depresivo. Así, la mujer en duelo puede experimentar apatía, anhedonia, un estado de ánimo deprimido, pérdida o aumento del hambre, irritabilidad… es decir, síntomas propios de la depresión.

Sentir y pensar el duelo perinatal es esencial para abordarlo y transitarlo adecuadamente. Es una etapa en la que resulta imprescindible validar y permitir las propias emociones como parte del proceso, ya sean los posibles síntomas depresivos que aparezcan como otro tipo de síntomas. En Psonríe podemos ayudarte en la gestión de estas emociones para que poco a poco recuperes tu bienestar personal.

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La ansiedad es otro de los síntomas comunes a un proceso de duelo perinatal. Esta puede manifestarse de diferentes maneras; con sensación de hiperactivación, nerviosismo, dolor o presión en el pecho, alteraciones digestivas, sudoración excesiva, pensamientos negativos, dificultades de concentración… Es decir, con síntomas tanto fisiológicos como psicológicos y cognitivos.

Si estás en un proceso de duelo perinatal y sientes que la ansiedad se apodera de ti, te recomendamos que pidas ayuda profesional. En Psonríe disponemos de un equipo de psicólogos online que puede ofrecerte el asesoramiento psicológico que necesitas para gestionar esa ansiedad, a través de técnicas emocionales y cognitivas y de ejercicios de respiración y relajación, siempre adaptándose a lo que tu necesites.

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Cuando un duelo perinatal se complica, por múltiples razones, y se convierte en un duelo patológico o complicado, pueden aparecer ideas suicidas. Las ideas suicidas deben abordarse siempre porque son, lógicamente, potencialmente peligrosas para la persona. Si tienes este tipo de pensamientos te recomendamos que pidas ayuda profesional para empezar a trabajar este y otros síntomas de tu duelo.

Cuando una mujer sufre un aborto, ya sea un aborto espontáneo o voluntario, experimenta un proceso de duelo perinatal, como respuesta psicológica natural a esta pérdida. Si este duelo se complica pueden aparecer ideas suicidas o intentos autolíticos. En Psonríe podemos ayudarte a gestionar este tipo de síntomas, en estos casos, siempre como complementariedad a un tratamiento médico.

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La muerte y el duelo perinatal consecuente a ella es un proceso que debe abordarse siempre, porque sufrir una pérdida de este tipo (la pérdida de tu bebé) es una situación traumática que puede generar mucha tristeza, angustia y ansiedad. Las mujeres que pasan por esta experiencia pueden experimentar mucho miedo a un nuevo embarazo, por miedo a volver a sufrir un aborto espontáneo. Así, la muerte es un síntoma natural, pero que puede trabajarse desde la psicoterapia.

Si has pasado por un proceso de duelo perinatal por la pérdida de tu bebé, es normal que sientas miedo ante un nuevo embarazo (tanto si estás embarazada como si estás planteándote buscar un nuevo embarazo). La psicoterapia puede ayudarte a controlar ese miedo, entendiendo sus causas y dándole su espacio y su sentido. Así, sabemos que el miedo es una respuesta adaptativa pero que puede complicarse.

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La pérdida de un hijo es una situación extremadamente traumática, que además de tambalear la salud mental de los padres, puede hacer tambalear los cimientos de su relación de pareja. Así, a raíz de esta experiencia puede surgir una crisis de pareja que acabe derivando en una ruptura, debido a todo el cúmulo de sentimientos y emociones que van surgiendo en esta etapa tan complicada (como por ejemplo la incomprensión) y a posibles problemas de comunicación con la pareja.

Si tú y tu pareja estáis experimentado un proceso de duelo perinatal debido a la pérdida de vuestro hijo, es normal que surjan crisis o fisuras en la relación. Si, además de tratar la sintomatología derivada del duelo de forma individual, queréis trabajar para mejorar vuestra relación de pareja, en Psonríe nuestro equipo de psicólogos online puede ayudaros.

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Cómo afecta el duelo perinatal

El proceso de duelo perinatal por la muerte perinatal o neonatal de un hijo es un proceso complejo y doloroso, que hace aflorar sentimientos muy intensos. La muerte de un hijo es una situación traumática que puede interferir negativamente en la relación de pareja, sobre todo si esta ya estaba debilitada por situaciones anteriores y/o cuando la comunicación es deficiente o poco fluida.

Si sientes que el proceso de duelo perinatal que estás viviendo con tu pareja está debilitando los cimientos de vuestra relación, o haciendo aflorar nuevos conflictos (porque uno se siente poco comprendido en el proceso, por ejemplo), en Psonríe podemos ayudarte. Nuestro equipo de psicólogos online puede ayudarnos, como pareja, a través de herramientas diversas, a fortalecer la relación y a recuperar el bienestar previo a esta situación.

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Es frecuente, en muchas mujeres que han pasado o que están pasando por un proceso de duelo perinatal debido a un aborto, que experimenten sentimientos negativos hacia su cuerpo. Así, la mujer, en muchos casos, puede sentir que su cuerpo no ha “cumplido su función”, o sentir incluso que algo en su cuerpo no va bien. Esto lógicamente puede afectar negativamente a su autoconcepto y a su autoestima.

Si sientes que la relación con tu cuerpo ha cambiado, hacia peor, después de esta situación de muerte perinatal o neonatal y el consiguiente duelo perinatal, en Psonríe podemos ayudarte a trabajar de nuevo en tu autoestima y en la visión que tienes de ti misma. Revisaremos cómo es esta relación con tu cuerpo y qué estrategias te pueden beneficiar a la hora de mejorarla.

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El duelo perinatal también puede afectar a tu salud mental y, más concretamente, a tu bienestar emocional. Así, debido a este proceso puedes experimentar cierto desequilibrio emocional, síntomas ansiosos o depresivos, sufrimiento psicológico, tristeza profunda… Son síntomas habituales en un duelo, que convendrá tratar adecuadamente para que el duelo no se complique y para que vuelvas a sentirte bien.

Si sientes que la experiencia del duelo perinatal está minando tu bienestar emocional, y que la situación te desborda, pedir ayuda profesional te puede ayudar a gestionar todo ese malestar. Nuestro equipo de psicólogos online puede ayudarte a recuperar el equilibrio emocional a través de técnicas emocionales diversas.

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El duelo perinatal es un proceso que interfiere, generalmente, en todas las áreas de la vida de la persona. Esto incluye el área social. Así, la persona que está pasando por este proceso puede ir aislándose poco a poco porque no tiene ganas de nada o incluso porque se siente poco comprendida en su dolor. Recordemos que el duelo perinatal suele ser un tema tabú en la sociedad, que muchas veces se reprime o no se visibiliza, y eso aún genera más dolor en la persona que lo sufre.

Si estás experimentado un proceso de duelo perinatal, y sientes que tu círculo social no entiende tu proceso o no sabe acompañarte en tu dolor, en Psonríe podemos ayudarte. Nuestro equipo de psicólogos online te ofrecerá las estrategias que necesitas para gestionar tu dolor y para recuperar el bienestar social en caso de que este se haya visto resentido.

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