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La mayoría de los tics en el ojo derivan del cansancio y el estrés.
El 38% de los niños con tics transitorios tienen también padres con tics.

Qué son los tics en el ojo

El tic en el ojo o tics nerviosos en el ojo, también llamado mioquimia, consiste en lo siguiente: el párpado inferior de un ojo parece actuar independientemente del resto del ojo, y se producen pequeños espasmos o temblores (movimientos involuntarios benignos) en esta zona del cuerpo que suelen producir molestia o distracción. A veces puede ocurrir en el párpado superior, y la alteración o molestia se intensifica en momentos de estrés y/o cansancio.


Tics en el ojo causas: a qué se deben los tics en el ojo

Las causas de los tics en los ojos son diversas. Entre las más frecuentes encontramos la fatiga, el estrés y el cansancio acumulado, aunque hay otras posibles causas:

  • Cansancio o falta de sueño (siendo esta la principal causa).
  • Exceso de cafeína y/o alcohol.
  • Vivir un período estresante.
  • La fatiga visual (por uso excesivo de pantallas).
  • Tener los ojos secos (por el uso de lentillas, pantallas, envejecimiento…).
  • Sufrir determinadas alergias (por ejemplo: alergia al polen).
  • Desequilibrios nutricionales (por ejemplo: déficit de magnesio).

Personas más vulnerables a sufrir tics nerviosos en el ojo

Hay personas que son más vulnerables a sufrir tics nerviosos en el ojo. Entre ellas, y relacionándolo con las causas de los tics en los ojos, encontramos: personas fatigadas, que viven una época de estrés, personas con temperamento nervioso o ansioso, aquellas con predisposición a la sequedad de ojos, las que sufren determinadas alergias, las que consumen exceso de alcohol o cafeína y las que presentan un déficit de magnesio.

¿Cómo quitar un tic en el ojo? El primer paso será conocer las causas de ese tic en el ojo, y una vez identificadas, trabajar en ellas. Cuando el tic en el ojo se deba a la fatiga, al estrés o al cansancio, se emplearán técnicas de relajación y/o respiración para reducir los niveles de activación de la persona. Por otro lado, trabajar en las emociones negativas y respetar los horarios del sueño (a través de una buena higiene del sueño) también puede ayudar a combatir esta pequeña alteración.

¿Tienes un tic en el ojo desde hace tiempo y no sabes cómo eliminarlo? ¿Cómo quitar un tic en el ojo con ayuda de un psicólogo online? Primero de todo, identificando sus posibles causas, y una vez descartada alguna posible patología médica, incidir en una buena higiene del sueño y en la reducción de fuentes de estrés. Esto se consigue a través de técnicas de relajación y de estrategias para regular las propias emociones, entre otras.
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Las situaciones de estrés e incertidumbre pueden agravar los síntomas de los tics nerviosos en el ojo o tic en el ojo. Así, la situación actual de confinamiento y pandemia puede intensificar dichos síntomas, produciendo también síntomas como la ansiedad o la depresión. Todo esto sin mencionar el nerviosismo generado por el contexto actual, que haría aumentar estos pequeños espasmos en el párpado o párpados.

Si crees que el confinamiento y la pandemia han aumentado tus niveles de ansiedad y nerviosismo y que estos, a su vez, han intensificado tus tics nerviosos en el ojo, pedir ayuda puede ayudarte a combatir este síntoma. En Psonríe disponemos de un equipo de psicólogos online que te ofrecerá estrategias para reducir los niveles de activación o ansiedad, para regular las emociones y para gestionar mejor el tiempo (reduciendo tus fuentes de estrés).
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Patologías relacionadas con los tics en el ojo:

Cuando se tiene un tic en el párpado, las causas pueden ser múltiples. Una de ellas es el estrés. Así, un tic en el ojo puede ser una de las reacciones al estrés, y a menudo se relaciona también con otros problemas de vista, cómo sería la fatiga visual. De esta forma, la fatiga visual y el estrés, a veces, están intrínsecamente relacionados.

Si has estado inmerso en una etapa especialmente estresante y a raíz de ello has empezado a sufrir tics nerviosos en el ojo, en Psonríe podemos ayudarte a rebajar esos niveles de estrés. ¿Cómo quitar un tic en el ojo? Nuestro equipo de psicólogo online puede enseñarte estrategias de relajación y otras técnicas orientadas a trabajar en los pensamientos o emociones que intensifiquen ese estrés.
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Otra de las causas de los tics en los ojos es la fatiga visual mencionada anteriormente. También denominada fatiga ocular o astenopia, se define como un estrés en el ojo o visión. La fatiga visual puede desencadenarse, por ejemplo, por el uso de nuevas gafas o lentillas, ya que tus ojos están trabajando más de la cuenta. También aparece cuando usamos el ordenador u otros dispositivos electrónicos durante muchas horas.

Si sufres un tic constante en el ojo derivado de la fatiga visual, es decir, del estrés acumulado en la vista, en Psonríe podemos ayudarte. Definiremos contigo estrategias para reducir esa exposición a los dispositivos electrónicos como los ordenadores, ahondaremos en otras posibles causas de la misma y trabajaremos para que consigas descansar tus ojos.
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Otra de las causas de los tics en los ojos es el cansancio acumulado, muy relacionado también con el estrés y la fatiga visual. Una de las causas más comunes de este cansancio es la falta de sueño; por ello, una forma de reducir los tics nerviosos en el ojo es volver al patrón habitual del sueño, por ejemplo a través de una buena higiene del sueño.

Si padeces tics en el ojo derivado de un cansancio acumulado, en Psonríe podemos ayudarte desde la perspectiva psicológica. ¿Cómo? A través de nuestro equipo de psicólogos online, que te ofrecerá estrategias para recuperar unos hábitos de vida saludables, entre los que destacan un buen descanso (por ejemplo, a través de una buena higiene del sueño).
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Cómo quitar un tic en el ojo:

Los niños, al igual que los adultos, también pueden experimentar un tic en los ojos. A la hora de quitar un tic en el ojo, y cuando este no tiene relación con ninguna patología médica, es importante implementar cambios en el estilo de vida de la persona para que empiece a relajarse. Con los niños se puede trabajar a partir de juegos y otras técnicas adaptadas.

Si has detectado que tu hijo padece un tic en el párpado, que se manifiesta a través de pequeños espasmos, en Psonríe podemos ayudarte. Nuestro equipo de psicólogos online puede ofrecerte pautas psicoeducativas para mejorar su calidad de vida y sobre todo, su sueño y su descanso.
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Y en los adultos, ¿cómo quitar un tic en el ojo? Igual que con los niños, y una vez detectadas las posibles causas de estos tics nerviosos en el ojo, el primer paso será implementar pautas de vida saludables para reducir los niveles de estrés y ansiedad que muchas veces se asocian a esta condición. Por otro lado, será importante también reducir el tiempo de uso de ordenadores y smartphones.

¿Tienes un tic en el ojo que te está generando molestia? ¿Se intensifica cuando estás más cansado o fatigado? Si quieres que desaparezca esta alteración, y siempre y cuando no se trate de un síntoma derivado de alguna patología médica de base, puedes pedir ayuda a cualquiera de nuestros psicólogos online, que te ayudará a través de técnicas para relajarte y de otras orientadas a reducir las fuentes de estrés.
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Cómo afectan los tics en el ojo:

Los pequeños espasmos derivados de los tics nerviosos en el ojo pueden hacer que sientas molestia o cierta incomodidad. En el trabajo, además, esto puede ocasionar que pierdas la concentración o que te cueste trabajar delante de una pantalla. Recordemos que las pantallas contribuyen a la fatiga visual y que esta es una de las causa de los tics en los ojos.

Si sufres de tics en el ojo y este síntoma está interfiriendo en tu trabajo (ya que debes trabajar enfrente de una pantalla, de cara al público, concentrado, etc.), en Psonríe podemos ayudarte. Nuestro equipo de psicólogos online te ofrecerá estrategias para que descanses la vista y reduzcas las fuentes de estrés, para así recuperar tu bienestar laboral.
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Los tics en el ojo también pueden interferir negativamente en tu bienestar emocional, ya que al sentir esta incomodidad derivada de los espasmos en el ojo, puedes ir acumulando cansancio y negatividad. Así, si a esto se le suman otros pequeños problemas del día a día, puedes empezar a sentirte cada vez más irritado o enfadado.

¿Tienes tics nerviosos en el ojo que te generan molestia y te irritan? ¿Sientes que estás cada vez más pendiente del tic y que te desconcentras? Si tu tic en el ojo ha acabado perjudicando tu bienestar emocional, en Psonríe podemos ayudarte a mejorar estos síntomas a través de técnicas que te ayuden a relajarte y a disminuir las fuentes de estrés en tu vida.
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Si tienes un tic en el ojo derecho, un tic en el ojo izquierdo o en ambos ojos, y este síntoma aparece con frecuencia, es probable que hayas sentido que tu vida social se haya visto perjudicada. ¿Por qué? Porque estás más irritable y con menos ganas de relacionarte, o porque te da vergüenza que los demás noten ese tic, por ejemplo.

Si padeces tics en el ojo y sientes que estás muy pendiente de si los demás se dan cuenta, o incluso te da vergüenza relacionarte porque crees que los demás lo notarán, en Psonríe podemos ayudarte. Nuestro equipo de psicólogos online trabajará contigo para que el tic en el ojo disminuya y sobre todo, para que te sientas mejor y con una buena autoestima en tus relaciones.
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¿Qué es Psonríe?

Somos un servicio de orientación psicológica online, privado y con atención inmediata, especializado en problemas psicológicos del día a día. Ofrecemos ayuda psicológica por chat, voz y vídeo con psicólogos colegiados, donde y cuando lo necesites. Una atención personalizada y de alta calidad a un precio muy asequible.

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