Adictos al videojuego: cómo tratar la adicción a los videojuegos

Qué es la adicción a los videojuegos

¿Qué es la adicción a los videojuegos? Se trata de un tipo de adicción que conlleva la pérdida de control ante la conducta de jugar a este tipo de juegos. Los videojuegos son juegos electrónicos en el que una o más personas interactúan, mediante un controlador, con un dispositivo que muestra imágenes de vídeo (son las tradicionalmente llamadas consolas o videoconsolas). Los adictos al videojuego pueden llegar a pasar largas horas jugando, y el hecho de no poder jugar les genera síntomas como ansiedad, tensión o malestar.

Síntomas de la adicción a los videojuegos

Los síntomas de adicción a los videojuegos van más allá de la propia adicción, e incluyen:

Pérdida de control ante la conducta de jugar (la persona siente que no puede dejar de hacerlo).
Aislamiento social.
Incapacidad para reducir la frecuencia de la conducta de jugar.
Pérdida de la noción del tiempo.
Dolores posturales diversos (derivados del juego).
Ira, enfado o rabia ante la imposibilidad de jugar.
Empeoramiento del rendimiento académico o laboral.
Interferencia en el funcionamiento diario.

Características de los adictos al videojuego

Todas las personas pueden llegar a desarrollar una adicción a los videojuegos, aunque hay algunas más vulnerables que otras. Aunque no hay un perfil “único” de adictos al videojuego, podemos hablar de algunas de sus características:

Muchas veces, son personas que se han iniciado en el mundo del videojuego desde muy pequeñas.
Suelen ser personas con un perfil de “búsqueda de sensaciones”.
Adolescentes que sufren aislamiento social o con una baja autoestima.
Son personas que con frecuencia recurren al videojuego como forma de “tapar” algún tipo de carencia social o emocional.
Presentan una incapacidad para gestionar el tiempo que invierten jugando.
Tienen la sensación de que han perdido la capacidad de controlar su conducta de adicción al juego.

La adicción a los videojuegos puede tratarse desde la psicoterapia. Normalmente, el tratamiento de este tipo de adicción incluye la toma de conciencia del problema y de cómo interfiere en el día a día, la indagación en sus causas y la puesta en marcha de estrategias para regular y controlar esta conducta. Los beneficios de pedir ayuda incluyen una sensación de liberación, mayor sensación de bienestar y una mejora en las relaciones sociales y familiares.

Si sientes que has desarrollado una adicción a los videojuegos (o incluso, una adicción al juego online), pedir ayuda profesional puede ayudarte a salir de ella. En Psonríe podemos ayudarte; nuestro equipo de psicólogos online trabaja a partir de técnicas cognitivo-conductuales que pueden conllevar una mejora en tu trastorno y una mejora en tu calidad de vida.

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La situación actual de pandemia y el confinamiento al que estuvimos sometidos pueden haber intensificado los síntomas de una adicción a los videojuegos. El hecho de estar más horas en casa y el aburrimiento, sumados a la ansiedad propia de la situación de pandemia, son variables que pueden haber incrementado los síntomas de esta adicción (o incluso, que pueden haber propiciado, junto a otras factores, este trastorno adictivo).

Ya sea por la pandemia o por otras causas, si sientes que tienes una adicción a los videojuegos, la psicoterapia puede ayudarte a salir de ella. Si es el caso de tu hijo, y necesitas pautas conductuales para ayudarle a gestionar el tiempo que pasa jugando a videojuegos, en Psonríe podemos ayudarte y ayudaros. Nuestro equipo de psicólogos online trabaja con técnicas validadas para superar este tipo de adicciones conductuales.

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Patologías relacionadas con la adicción a los videojuegos:

El aislamiento social puede ser causa y efecto de la adicción al videojuego. Así, los adictos al videojuego pueden empezar a desarrollar esta conducta de juego debido a una situación de aislamiento o rechazo social, ya sea en la escuela, en la familia, en el trabajo… De la misma forma, este tipo de adicción puede hacer que la persona poco a poco se aísle más de las personas de su entorno porque solo le dedica tiempo a jugar.

Si crees que padeces una adicción a los videojuegos y que esta situación te ha llevado a aislarte cada vez más de tus seres queridos, puede que te sientas bien o mal con dicha situación. Si es algo que te genera sufrimiento y que quieres cambiar, en Psonríe podemos ayudarte a combatir tu patología y a volver a recuperar ese vínculo con familiares, amigos y/o pareja.

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La ansiedad puede ser causa y efecto de la adicción al videojuego. De esta forma, los adictos al videojuego pueden utilizar esta práctica para combatir esa ansiedad que sienten, como estrategia de auto-regulación emocional. Por otro lado, las personas con esta adicción que, por las razones que sea, de repente no pueden jugar, pueden sentir también niveles elevados de ansiedad.

La adicción a los juegos o, más concretamente, a los videojuegos, puede generar síntomas ansiosos cuando uno no puede jugar a los mismos. Si quieres combatir tu adicción y con ello, tu ansiedad, desde Psonríe podemos ayudarte. Nuestro equipo de psicólogos online te ayudará a gestionar esta conducta y a reducir tus niveles de ansiedad.

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Puede ocurrir también que, tras la adicción al videojuego, se esconda un trastorno depresivo o depresión. En estos casos, la persona intenta, consciente o inconscientemente, “tapar” o “camuflar” este trastorno del estado de ánimo, a través de pasar largas horas jugando. Es, en cierta manera, una estrategia de distracción de sus problemas más profundos. En estos casos será importante tratar la depresión de base para así mejorar o combatir la adicción a los juegos.

Si crees que presentas una adicción al videojuego que puede estar “encubriendo” una depresión, o que la propia adicción te ha ocasionado un trastorno depresivo, y quieres recuperar tu bienestar, te recomendamos que pidas ayuda profesional. En Psonríe nuestro equipo de psicólogos online trabajará contigo para indagar en las causas de ambos trastornos, así como para ayudarte a combatirlos.

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Con frecuencia, aunque no siempre, la adicción a los videojuegos puede ir acompañada de otras adicciones. Esto incluye otras adicciones comportamentales (por ejemplo, adicción al juego online, adicción a las compras…) y también las adicciones a sustancias (alcoholismo, adicción a la marihuana, a la cocaína, etc.). Cuando se presenta una comorbilidad de adicciones, es de gran importancia empezar algún tipo de proceso psicoterapéutico.

Si sufres adicción a los videojuegos y, además, algún otro tipo de adicción (ya sea a una conducta o a una sustancia), es probable que sientas que estas alteraciones gobiernan o controlan tu vida. Si te sientes así y la situación te genera sufrimiento, en Psonríe podemos ayudarte, a través de una terapia cognitivo-conductual, a recuperar el control de tu vida y el bienestar.

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Cómo superar la adicción a los videojuegos:

La adicción a videojuegos en niños es un problema cada vez más frecuente. El tratamiento de esta adicción suele incluir la indagación en sus causas para abordar el problema de raíz, la gestión del tiempo (con programas o sistemas de puntos, por ejemplo) y el fomento de otras conductas alternativas al videojuego. Las técnicas de modificación de conducta suelen ser bastante útiles en la infancia, aunque lo mejor es tratar el problema de base y después negociar las horas de juego con el niño (o valorar eliminarlo por completo).

Las consecuencias de la adicción a los videojuegos son múltiples, sobre todo en la infancia: disminución del rendimiento académico, aparición de síntomas ansiosos y/o depresivos, trastornos del sueño… Si crees que tu hijo manifiesta una adicción a los videojuegos y quieres ayudarle a combatir esta patología, en Psonríe también trabajamos con los padres para ayudarles a afrontar el problema y que puedan ayudar así a sus hijos.

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La adicción a los videojuegos es también muy frecuente entre los adolescentes. Sus consecuencias también pueden ser muy dispares: disminución en el rendimiento académico, aislamiento social, interferencia en las relaciones familiares, desarrollo de otras adicciones… El tratamiento en estos casos incluirá un abordaje a través del cual se trabajen los aspectos emocionales y sociales que pudieran estar influyendo en la aparición del trastorno, así como medidas para gestionar esta conducta.

¿Tu hijo adolescente es adicto a los videojuegos? ¿No sabes cómo ayudarlo? Pedir ayuda es la forma más eficaz, en muchos casos, de ayudarle. En Psonríe trabajamos con los adolescentes directamente o con los padres; nuestro equipo de psicólogos online os puede ofrecer estrategias para indagar en las causas del trastorno, así como estrategias para disminuir y regular la conducta adictiva de vuestro hijo.

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La adicción a los videojuegos en adultos también genera mucho sufrimiento, sobre todo cuando la persona siente que ya ha perdido el control en su conducta. En estos casos, el tratamiento puede incluir diversas técnicas: técnicas de reestructuración cognitiva, técnicas comportamentales (como por ejemplo, la exposición con prevención de respuesta), validación emocional y técnicas para reducir la ansiedad en caso de aparecer (respiración profunda, relajación,…).

Si padeces una adicción a los videojuegos y no sabes muy bien cómo mejorar tu situación, en Psonríe podemos ayudarte. Nuestro equipo de psicólogos online con experiencia te ayudará a descubrir las causas tras esta conducta y cómo puedes empezar a trabajar en tu propio cambio, a fin de mejorar tu bienestar personal.

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Consecuencias de la adicción a los videojuegos:

Tener una adicción, en este caso, una adicción a los videojuegos, puede interferir en todas las áreas de tu vida, además de generarte un gran malestar. A nivel social, puede hacer que cada vez te aísles más de tus seres queridos, y que acabes invirtiendo todo tu tiempo en jugar. Esto, a su vez, hace que descuides otras áreas importantes de tu vida. Si quieres cambiar tu situación y empezar a recuperar el control, te animamos a pedir ayuda profesional.

¿Sientes que tu adicción a los videojuegos ha facilitado que vayas descuidando tus amistades? ¿Que ya no te relaciones con tus familiares? Si sientes que tu problema está interfiriendo en esta área de tu vida o en otras, en Psonríe podemos ayudarte. Nuestro equipo de psicólogos online trabajará contigo para que recuperes el bienestar personal y social.

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La adicción a los videojuegos también puede repercutir negativamente en las relaciones de pareja. Así, puede ser fuente de conflictos y malentendidos, y tu pareja puede sentir que no le dedicas suficiente tiempo, por ejemplo. Todo esto sin mencionar el sufrimiento que la propia adicción te genera a ti y a las personas de tu entorno, aquellas que te quieren, como sería tu pareja.

Si padeces una adicción a los videojuegos y tu problemática ha afectado, de forma negativa, a tu relación de pareja, es probable que esta situación te genere malestar y sufrimiento. Si te sientes así y quieres mejorar tu vida, en Psonríe puedes empezar a trabajar con cualquiera de nuestros psicólogos online, que te ofrecerá las estrategias que necesitas para volver a recuperar el control en tu vida.

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A nivel emocional, cualquier adicción, incluida la adicción a los videojuegos, puede generar interferencia. Así, las consecuencias de la adicción a los videojuegos incluyen una afectación de esta área de tu vida, lo que puede ocasionar una disminución de la autoestima, ansiedad, síntomas depresivos… Si quieres cambiar tu situación y empezar a sentirte mejor, te animamos a pedir ayuda profesional.

Si crees que tu adicción a los videojuegos está interfiriendo en tu paz mental, generándote ansiedad, depresión, irritabilidad u otro tipo de síntomas, en Psonríe podemos ayudarte. Nuestro equipo de psicólogos online te ofrecerá estrategias de regulación emocional para que recuperes tu bienestar, así como estrategias alternativas al juego para que puedas empezar a tener rutinas de vida más saludables.

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