Cómo mejorar la autoconfianza

Qué es la autoconfianza

La autoconfianza se define como la confianza en uno mismo. Implica confiar en los propios recursos personales, psicológicos y emocionales para hacer frente a las diferentes situaciones de la vida. Una persona con autoconfianza es una persona que se siente capaz y válida para afrontar retos, problemas y obstáculos diversos. Implica, además, confiar en los propios atributos, cualidades y habilidades implicadas en la toma de decisiones, la gestión emocional y el control de la propia vida.

Características de las personas con autoconfianza

Las personas con autoconfianza se caracterizan por lo siguiente:

• Se muestran seguras de sí mismas a la hora de decidir, relacionarse y actuar.
• Poseen una alta autoestima y se gustan cómo son, ya que autoconfianza y autoestima están intrínsecamente relacionadas.
• Creen en sus propias capacidades personales para afrontar retos y asumir responsabilidades.
• Son capaces de decidir por ellas mismas qué les conviene y qué no.
• Presentan un buen amor propio, es decir, se sienten bien consigo mismas.
• Manifiestan autoconfianza en el trabajo y en otros ámbitos de su vida, donde se sienten capaces y hábiles.
• Confían en sus propias habilidades personales, sociales y emocionales.
• Tienen un locus de control interno, es decir, creen que las cosas dependen de ellas mismos y no tanto de factores externos.
• Están enfocadas en ellas mismas, más que en criticar a los demás.
• Son capaces de reconocer sus propios errores y de aprender de ellos.

Personas más vulnerables a la baja autoconfianza

Hay personas que son más vulnerables a sufrir una baja autoconfianza y autoestima. Suelen ser personas que no han sabido gestionar sus propios errores, que han sufrido situaciones de maltrato o violencia o que nunca han trabajado en sus propios recursos personales. La adolescencia, por ejemplo, es uno de los colectivos más vulnerables en este sentido, ya que es una etapa complicada donde la persona se está definiendo, lo que implica construir su manera de ser y de relacionarse. ¿Cómo aumentar mi autoconfianza? A lo largo del artículo, te contamos cómo.

Beneficios de trabajar la autoconfianza a través de la terapia online

Trabajar la autoconfianza y autoestima a través de la terapia online es posible. Sus beneficios son múltiples, ya que iniciar este proceso nos ayuda a sentirnos mejor en cualquier ámbito de nuestra vida. Así, mejorar la autoconfianza nos permite recuperar la sensación de control de nuestra vida, fortalecer nuestra autoestima y autonomía, estimular nuestro bienestar personal y mejorar la relación con los demás.

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Cómo afecta el confinamiento y la pandemia a la autoconfianza

El confinamiento prolongado y la pandemia son factores que pueden afectar a nuestra autoconfianza. Esto se deriva del cambio tan drástico en la rutina y en los hábitos de vida, que nos obligan a poner en práctica habilidades que quizás aún no tenemos del todo desarrolladas. Por otro lado, una posible pérdida del trabajo y la inestabilidad y la incertidumbre que caracterizan esta situación, pueden hacer que nuestra autoconfianza se vea resentida.

Cómo podemos ayudarte

Si el confinamiento y la pandemia han afectado a tu autoconfianza, desde Psonríe podemos ayudarte a recuperarla. Disponemos de un equipo de psicólogos online que te ayudarán a trabajar en tus habilidades y puntos fuertes para que sientas que recuperas el control de tu vida, mejorando tu sentimientos de valía personal y tu autoestima.

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Cómo aprender a quererse más y mejor para aumentar la autoconfianza con ayuda de un psicólogo online

¿Cómo mejorar mi autoconfianza? ¿Sabías que hay una relación intrínseca entre autoestima y autoconfianza? Si estás planteándote sentirte mejor y más seguro contigo mismo, en Psonríe podemos acompañarte en este camino. Nuestro equipo de psicólogos online te ofrecerá las herramientas para: identificar tus puntos fuertes, trabajar en tus puntos débiles y obtener estrategias de empoderamiento que aumenten tu sensación de valía personal. Todo esto repercutirá positivamente en el concepto que tienes de ti mismo y en tu autoestima.

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Trastornos o situaciones donde prevalece la baja autoconfianza

Autoconfianza y Depresión

Uno de los síntomas destacados de la depresión es la baja autoconfianza en uno mismo. Este síntoma hace que la persona se sienta mal consigo misma e incapaz de afrontar retos y problemas al sentirse con pocas estrategias de afrontamiento para ello. Todo esto puede llevar a la persona a una sensación de indefensión aprendida, que le hace sentirse incapaz de cambiar su situación. Es decir, implica sentir una pérdida de control de la propia vida, muchas veces alimentado por esa baja autoconfianza.

Cómo podemos ayudarte

¿Cómo mejorar la autoconfianza en un trastorno depresivo? En Psonríe ofrecemos un servicio de terapia online a través del cual podrás trabajar y mejorar tu autoconfianza. Además, a través de la terapia podremos ayudarte a combatir los síntomas depresivos relacionados con tu autoconcepto y tu autoestima.

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Autoconfianza y Suicidio

Muchas personas que piensan en el suicidio o recurren finalmente a él, presentan una pobre autoconfianza. Ésta se traduce en sentirse incapaz de afrontar los problemas, modificar la situación actual y sentirse mejor con uno mismo, lo que puede derivar en un fuerte sentimiento de desesperanza, uno de los factores de riesgo del sucidio. Fomentar la autoconfianza, junto con otros factores, puede ayudar a la persona que está pensando en el suicidio a mejorar su concepción de sí mismo y a replantearse su decisión.

Cómo podemos ayudarte

El sucidio es una temática muy delicada que conviene abordar. Si alguna vez has pensado en quitarte la vida y crees que sufres de baja autoconfianza es importante que consideres la opción de pedir ayuda profesional. Desde Psonríe podemos ayudarte, a través de nuestro equipo de psicólogos online, a combatir esa baja autoconfianza y todos los factores que pueden estar incidiendo en tu idea de acabar con tu vida.

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Autoconfianza y Aislamiento social

Cuando tenemos una baja autoconfianza es más probable que nos vayamos aislando socialmente, cada vez más. El hecho de no confiar en nuestra propia valía, y de tener pobre autoconfianza y autoestima baja, hace que nos sintamos mal con nosotros mismos y que, por ende, no queramos salir ni relacionarnos con otros. Sin embargo, la soledad no deseada puede hacer que nos sintamos cada vez peor y con menos autoconfianza.

Cómo podemos ayudarte

¿Cómo mejorar la autoconfianza en una situación de aislamiento social? Si tienes una baja autoconfianza y has ido aislándote poco a poco de la gente, en Psonríe podemos ayudarte a recuperar tu vida y tu bienestar. Nuestro equipo de psicólogos online puede ofrecerte estrategias que mejoren tu autoconfianza y autoestima, lo cual revertirá en cambios positivos en tu vida.

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Autoconfianza y Adicciones

Una de las posibles consecuencias de la baja autoconfianza es el desarrollo de patologías como las adicciones, ya sea conductuales o a cualquier tipo de sustancias. Así, en las adicciones, derivado de la pobre autoconfianza, la mayoría de las personas se sienten incapaces de recuperar el control de su vida y de dejar de consumir la sustancia que tanto daño les causa.

Cómo podemos ayudarte

Si sufres algún tipo de adicción y sientes una baja autoconfianza en ti mismo para gestionar esta problemática, quizás sea el momento de pedir ayuda. La terapia online es una herramienta efectiva para abordar este y otros trastornos, y con la ayuda de nuestros profesionales podrás mejorar tu autoconfianza y tu autocontrol en las conductas derivadas de tu adicción.

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Cómo mejorar tu autoconfianza

Cómo mejorar la autoconfianza en niños

¿Cómo mejorar la autoconfianza en niños? La infancia es una etapa muy importante en el desarrollo de cualquier persona, porque es donde se asientan las bases para adquirir una buena autoconfianza y autoestima. Si esto falla, el niño o la niña puede desarrollar conductas inadecuadas o incluso padecer sentimientos de frustración, tristeza y depresión por sentirse “incapaz de”.

Cómo podemos ayudarte

Para mejorar la autoconfianza en niños se puede trabajar con los padres a través de técnicas como la psicoeducación y la terapia cognitivo-conductual. En Psonríe disponemos de psicólogos online que pueden ayudarte a través de estas herramientas, con el objetivo de que tu hijo fortalezca su autoconfianza y se sienta mejor consigo mismo.

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Cómo mejorar la autoconfianza en la adolescencia

Los adolescentes son un grupo con gran vulnerabilidad a padecer baja autoconfianza. Es la etapa en la que se forma y consolida la personalidad, la cual tiene mucho que ver con el grado de autoconfianza que tenemos en nosotros mismos y en nuestra vida. Si la autoconfianza y autoestima no se fortalecen, pueden aparecer sentimientos de frustración, ansiedad e incluso depresión.

Cómo podemos ayudarte

¿Cómo fortalecer la autoconfianza en adolescentes? En Psonríe ofrecemos a los padres técnicas cognitivo-conductuales y psicoeducación para que trabajéis con vuestros hijos su autoconfianza, su autonomía personal y el conocimiento de sí mismos. Reforzar estas áreas de su vida les ayudará a mejorar su autoconcepto y su bienestar.

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Cómo mejorar la autoconfianza en adultos

Los adultos también pueden sufrir baja autoconfianza, independientemente de que padezcan o no un trastorno mental de base. La autoconfianza afecta a todas las áreas de nuestra vida, limitando nuestro potencial y poniéndonos obstáculos que muchas veces, ni siquiera existen. ¿Cómo mejorar la autoconfianza a través de la terapia online?

Cómo podemos ayudarte

La autoconfianza en el trabajo, la autoconfianza en el deporte y en otros ámbitos siempre repercute, porque esta configura una manera de ser que hace que actuemos como si siempre fuéramos “insuficientes”. En Psonríe podemos acompañarte en este proceso de empoderamiento, a través de nuestro equipo de psicólogos online que te ofrecerá pautas y herramientas útiles para mejorar tu autoconfianza.

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Cómo mejorar la autoconfianza en personas mayores

Las personas mayores también son un colectivo propenso a manifestar baja autoconfianza. Ésta adquiere especial relevancia aquí en el ámbito del autocuidado y de las actividades de la vida diaria, que es donde las personas mayores suelen presentar más limitaciones debido a su edad y/o a la presencia de alguna enfermedad como sería una demencia.

Cómo podemos ayudarte

Si eres una persona mayor y padeces baja autoconfianza, en Psonríe disponemos de un equipo de psicólogos online que pueden ayudarte a obtener las herramientas necesarias para que identifiques qué se te da bien y qué eres capaz de hacer aún por ti mismo. No lo dudes: pide ayuda si sientes que la necesitas, te la mereces.

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Cómo afecta la baja autoconfianza

Cómo afecta la baja autoconfianza en tu relación de pareja

Manifestar una baja autoconfianza puede afectar a nuestra relación de pareja, ya que al sentirnos incapaces de afrontar ciertas situaciones, pueden aparecer conflictos. Además, la baja autoconfianza en uno mismo puede llevarnos a desconfiar de nuestra pareja o incluso a sentir celos, porque nos sentimos “insuficientes” para él o ella y sentimos que lo podemos “perder” en cualquier momento.

Cómo podemos ayudarte

¿Cómo mejorar mi autoconfianza en pareja? Si tu baja autoconfianza y autoestima están repercutiendo negativamente en tu vida de pareja, puedes acudir a un profesional que te brinde el apoyo que necesitas. En Psonríe disponemos de un equipo de psicólogos online con el que trabajarás tus puntos fuertes y tus estrategias de afrontamiento a fin de mejorar, entre otros ámbitos, tu relación de pareja.

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Cómo afecta la baja autoconfianza en tu trabajo

La autoconfianza en el trabajo también toma relevancia. Si esta es baja, podemos sentirnos incapaces de desarrollar nuestro trabajo con normalidad, e incluso sentir que nuestras habilidades no son suficientes para llegar a un rendimiento al que quizás antes sí llegábamos. Todo esto puede interferir, además, en nuestro propio bienestar, ya que el trabajo es uno de los ámbitos de la vida que nos hacen sentir realizados.

Cómo podemos ayudarte

¿Se puede mejorar la autoconfianza en el trabajo? Si pides la ayuda necesaria para ello, por supuesto que sí. En Psonríe dispones de psicólogos online que te ayudarán a detectar qué está originando esa baja autoconfianza y cómo potenciarla, a fin de rendir más y de mejorar tu bienestar en el área laboral.

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Cómo afecta la baja autoconfianza en tu vida familiar

La baja autoconfianza, como vemos, afecta todos los ámbitos de nuestra vida. En la vida familiar, sentirte poco capaz para avanzar o para desarrollarte por ti mismo, puede hacer que te sientas inseguro incluso con tu propia familia. Pedir ayuda en estos momentos te ayudará a mejorar tu relación con tus seres queridos además de contigo mismo.

Cómo podemos ayudarte

¿Cómo mejorar la autoconfianza en el ámbito familiar? Trabajando en tu autoconcepto, tu autoestima y tus habilidades personales. Puedes hacerlo de la mano de un psicólogo online; en Psonríe disponemos de un equipo con experiencia que puede acompañarte en este camino.

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Cómo afecta la baja autoconfianza en tu vida social

Finalmente, la autoconfianza también puede repercutir en la vida social. Así, cuando estamos con amigos, y durante nuestras interacciones, tener una baja autoconfianza puede hacer que nos sintamos inseguros, ansiosos o incluso amenazados dentro del grupo social. Todo esto disminuye nuestro bienestar y puede hacer que nos vayamos aislando poco a poco.

Cómo podemos ayudarte

¿Cómo fortalecer la autoconfianza en el ámbito social? Se tratará de enfocarnos en lo que se nos da bien, y potenciar poco a poco nuestra autoconfianza y autoestima para que éstas repercutan positivamente en nuestras relaciones sociales. La terapia online resulta efectiva para ello; en Psonrie dispones de este servicio, desarrollado por psicólogos online cualificados y con experiencia.

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