test carga mental
Un 65% de las víctimas termina perdiendo su trabajo por el acoso laboral.
Un 52% de las personas acosadas sufren ataques de pánico.

Qué es el mobbing laboral o acoso en el trabajo

El mobbing laboral, acoso en el trabajo o bullying laboral se caracteriza por ser un hostigamiento al trabajador con el objetivo de dañar su clima laboral para obligarle a asumir condiciones de trabajo injustas o que no desea, o incluso para empujarlo a abandonar su puesto de trabajo. Esta violencia psicológica recibida por parte del trabajador tiene efectos negativos sobre su vida y su estado de ánimo, y puede provocar problemas como el estrés, la ansiedad o la depresión.

Síntomas del acoso laboral

El acoso laboral es una forma de maltrato en el trabajo y como tal genera una serie de síntomas en la víctima:

  • Baja autoestima
  • Estrés
  • Falta de confianza, seguridad y dificultad en la toma de decisiones
  • Síntomas depresivos
  • Ansiedad, angustia e irritabilidad
  • Problemas en las relaciones interpersonales
  • Sentimientos de culpabilidad y desmotivación

Tipo de bullying laboral

El acoso en el trabajo o bullying laboral puede producirse de modos y formas distintas:

  • Mobbing laboral horizontal: se produce cuando el acosador y la víctima se encuentran en el mismo rango jerárquico; por ejemplo, son compañeros de trabajo en la misma empresa u organización.
  • Mobbing laboral vertical: ocurre cuando el acosador se encuentra en un rango jerárquico superior respecto a la persona acosada. Puede ocurrir de forma ascendente, esto es, cuando el empleado es atacado por uno o varios subordinados; y de forma descendente, cuando el empleado recibe el acoso laboral por parte de varios empleados que ocupan un puesto de rango superior en la empresa u organización.
  • Mobbing laboral estratégico: este tipo de acoso se produce de forma descendente y se caracteriza por formar parte de la estrategia de la empresa u organización. Su objetivo es que la víctima abandone su puesto de trabajo para evitar compensarle con una indemnización por despido improcedente.
  • Mobbing laboral de dirección o gestión: en esta forma de acoso laboral es la propia empresa u organización quien ejerce la violencia para que un trabajador que no se ajusta a las expectativas de sus jefes se adapte a las exigencias de la empresa sin rechistar, previas amenazas en caso de incumplimientos.
  • Mobbing laboral perverso: esta modalidad de acoso laboral tiene como objetivo manipular y hostigar a la víctima. Es habitual que este acoso se produzca de forma horizontal o ascendente.
  • Mobbing laboral disciplinario: esta forma de acoso laboral se utiliza para amedrentar a ciertos trabajadores (los que más bajas solicitan, mujeres que pueden quedarse embarazadas, etc.) y obligarles a que “pasen por el aro”, so pena de amenazas de despido, rebajas salariales, etc., lo que termina infundiendo un clima laboral de miedo e inseguridad.

¿Qué podemos hacer cuando el acoso laboral nos afecta en primera persona? Si bien denunciar es una prioridad, debemos tener en cuenta asimismo que hay que estar preparados a nivel psicológico para poder hacer frente a un escenario así: poseer habilidades sociales, alta asertividad, capacidad de resiliencia, un estilo de afrontamiento activo o una gran capacidad de resolución de problemas son algunas de las claves necesarias para no sucumbir ante una situación difícil como el mobbing o acoso en el trabajo.

¿Y si no dispongo de las habilidades sociales o psicológicas necesarias para afrontar el acoso laboral? Afortunadamente, en Psonríe contamos con un equipo de psicólogos profesionales disponibles las 24 horas del día y con quienes puedes contactar de forma inmediata. Hablar con uno de nuestros psicólogos te va a proporcionar el apoyo y los conocimientos que necesitas para fortalecer el carácter y potenciar todas esas capacidades tan útiles para hacer frente al mobbing laboral. ¡No esperes más y habla ya con un profesional!
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Factores de riesgo

Una baja autoestima puede favorecer que la persona se perciba a sí misma como inútil y falto de valía. Esto puede conllevar cierta desmotivación y vulnerabilidad de cara a posibles agresiones o violencia verbal en el trabajo. Las personas con un carácter más maleable y con niveles de autoconfianza más bajos son más propensas a sufrir los efectos del mobbing o acoso laboral.

Si tu autoestima está en niveles bajos podemos ayudarte a superarlo. Cuando no nos valoramos ni nos aceptamos tendemos a ser más vulnerables a la manipulación y la violencia ejercida sobre nosotros. Por este motivo, es recomendable contar con el apoyo y el soporte de un profesional que pueda ayudarte a fortalecer tu carácter y aprender a quererte y valorarte en su justa medida, algo que te servirá como factor de protección frente a problemáticas como el maltrato en el trabajo o mobbing laboral.
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La inseguridad personal y la falta de confianza en uno mismo son factores que favorecen el impacto negativo de un posible acoso laboral. Si tu jefe o tus compañeros te hacen bullying en el trabajo, es más probable que te sientas indefenso y reacciones de una forma pasiva si no te sientes capaz y confiado. Por este motivo, es importante siempre contar con habilidades sociales, capacidad resolutiva y un estilo de afrontamiento activo para hacer frente a un posible escenario de acoso laboral.

Si sientes que eres una persona insegura y que no eres capaz de hacer frente a los ataques de tu jefe o tus compañeros, podemos ayudarte a superarlo. Contar con la ayuda de un psicólogo profesional te va a servir de gran ayuda para aprender nuevas estrategias de afrontamiento activo y fortalecer tus habilidades sociales. En Psonríe te damos la oportunidad de contactar con uno de nuestros psicólogos al instante, sin esperas y las 24 horas del día. ¡No esperes más!
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La desmotivación laboral puede ser un motivo de conflicto en el trabajo. En ocasiones, cuando estamos desmotivados surge la frustración y la pasividad, lo que nos vuelve más vulnerables al señalamiento y el acoso laboral. Protegernos frente a posibles ataques personales es fundamental, y para ello debemos forjarnos un carácter sólido y una autoestima alta y positiva.

¿Estás desmotivada en el trabajo? ¿Últimamente has sentido que tus compañeros o tu jefe te atacan, te minusvaloran o desprecian el trabajo que haces? Si es así, es posible que estés sufriendo de un modo u otro acoso laboral. Para combatir esta situación, el apoyo psicológico es muy importante. Contar con la ayuda de uno de nuestros expertos en terapia online te va a proporcionar el consejo y el soporte que necesitas para retomar el bienestar personal y laboral que has perdido.
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Los conflictos interpersonales, como las discusiones con amigos o los problemas familiares, pueden representar un factor de riesgo en la aparición del mobbing laboral. Esto se explica porque cuando nos sentimos más vulnerables y de peor humor nuestro estilo de afrontamiento es más pasivo y nuestra capacidad para resolver problemas disminuye, todo lo cual incide en una mayor probabilidad de que en el trabajo suframos acoso o mobbing laboral.

Si estás pasando por un mal momento y tienes conflictos con amigos, familiares o compañeros de trabajo, podemos ayudarte. Resolver estos problemas interpersonales es un paso fundamental en la prevención del mobbing. En Psonríe tenemos al mejor equipo de profesionales de la psicología, disponibles las 24 horas del día. Hablar con un psicólogo no solo va a hacer que te sientas mejor, además te va a proporcionar herramientas para hacer frente con más integridad y solvencia a una situación de acoso laboral o mobbing.
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Cómo afecta el mobbing laboral

El acoso laboral entre compañeros representa un tercio del total de mobbing existente. Este dato es realmente preocupante y desde la psicología se está haciendo todo lo posible para revertir esta situación. Este tipo de acoso horizontal no es tan visible como el tradicional acoso vertical (de jefe a trabajador); sin embargo, es igual de pernicioso psicológica y socialmente.

Si estás sufriendo acoso laboral entre compañeros, te recomendamos consultar con un profesional para que te ofrezca apoyo y orientación. Nuestros psicólogos online tienen amplia experiencia tratando problemas laborales. Además, se ha demostrado que la terapia online es realmente eficaz y aporta al usuario herramientas clave para afrontar con éxito situaciones difíciles y con una alta carga emocional, como ocurre en los casos de mobbing.
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El acoso en el trabajo o mobbing laboral a las mujeres por razón de su sexo es una realidad que ha sido denunciada, sobre todo en los últimos años. Aunque la forma de maltrato más habitual es la de índole sexual, se dan otras formas también como el mobbing horizontal entre compañeros y el vertical entre jefe y trabajadora.

Si eres mujer y estás sufriendo el mobbing laboral, podemos ayudarte a superarlo. El acoso en el trabajo nos afecta en múltiples ámbitos de nuestra vida, pero lo primero que se ve mermada es nuestra dignidad como personas. Toda vez que se debe denunciar la conducta de acoso, es importante contar con el apoyo y la orientación de un psicólogo profesional que te permita fortalecer tus capacidades y generar nuevas habilidades para hacer frente con más eficacia a este tipo de problemas en el trabajo.
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El bullying o acoso laboral por el jefe es una de las modalidades de acoso más habituales en las empresas. Este tipo de acoso vertical es el más perjudicial y difícil de atajar, ya que el trabajador que es víctima del mismo se encuentra en una posición de clara subordinación e incluso sumisión. En estos casos, el efecto en la salud mental es más significativo y es importante ponerle remedio lo antes posible.

Si estás sufriendo bullying laboral o acoso en el trabajo por el jefe, lo primero que debes hacer es denunciar. Y tras ello, solicitar el apoyo de un profesional de la psicología. En Psonríe tenemos al mejor equipo de psicólogos expertos disponibles las 24 horas del día para acompañarte durante todo el proceso de recuperación. Nuestro principal objetivo es que recuperes tu dignidad personal y tu bienestar laboral.
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El acoso sexual laboral es una de las modalidades de acoso que más repercusión tienen a nivel social. En ocasiones, inicialmente el trabajador o trabajadora no es consciente de que está siendo acosado sexualmente y se esfuerza en reconocer y distinguir el acoso de una conducta de acercamiento amistosa. Sin embargo, llega un momento en que es necesario cortar de raíz con la otra persona que ejerce de acosador porque, en caso contrario, el acoso sexual puede continuar durante meses o incluso años en escalada sin que la víctima se atreva a denunciar o solicitar la ayuda de un profesional, con consecuencias psicológicas devastadoras.

Si eres mujer y has sufrido acoso laboral o crees que en tu trabajo tus compañeros o tu jefe están ejerciendo la violencia en alguna de sus formas, desde Psonríe te animamos a denunciar y, al mismo tiempo, solicitar el apoyo de un profesional que pueda orientarte y ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad que puedes estar sintiendo tras experimentar una situación así. No dejes que la situación vaya a más y consulta ya con tu psicólogo online.
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¿Qué es Psonríe?

Somos un servicio de orientación psicológica online, privado y con atención inmediata, especializado en problemas psicológicos del día a día. Ofrecemos ayuda psicológica por chat, voz y vídeo con psicólogos colegiados, donde y cuando lo necesites. Una atención personalizada y de alta calidad a un precio muy asequible.

100% privado

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